- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 28.506
- 125.693
ZincirKirma 
Elhan 12 Aralık 2023
sabah sade kahve ve yeşil çay
öğlen 12.00
1 minik yumurta
1 kk keçi peyniri, 5 zeytin
3 çeri domates, 1 küçük kapya biber, 1 dilim avokado
1/2 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim börek
ara 14.30
1 küçük kurabiye
ara 16.30
1 sade quark
2 yk şekersiz granola ve tarçın
akşam 19.30
etli nohutlu pırasalı kereviz yemeği
2 yk bulgur pilavı
narlı salata
1 lokma şekersiz tahin helvası
ara
1 fincan rezene çayı
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Afiyet olsun canim
12 Aralık 2023
sabah sade kahve ve yeşil çay
öğlen 12.00
1 minik yumurta
1 kk keçi peyniri, 5 zeytin
3 çeri domates, 1 küçük kapya biber, 1 dilim avokado
1/2 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim börek
ara 14.30
1 küçük kurabiye
ara 16.30
1 sade quark
2 yk şekersiz granola ve tarçın
akşam 19.30
etli nohutlu pırasalı kereviz yemeği
2 yk bulgur pilavı
narlı salata
1 lokma şekersiz tahin helvası
ara
1 fincan rezene çayı
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.847
Afiyet olsun canım
12 Aralık 2023
sabah sade kahve ve yeşil çay
öğlen 12.00
1 minik yumurta
1 kk keçi peyniri, 5 zeytin
3 çeri domates, 1 küçük kapya biber, 1 dilim avokado
1/2 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim börek
ara 14.30
1 küçük kurabiye
ara 16.30
1 sade quark
2 yk şekersiz granola ve tarçın
akşam 19.30
etli nohutlu pırasalı kereviz yemeği
2 yk bulgur pilavı
narlı salata
1 lokma şekersiz tahin helvası
ara
1 fincan rezene çayı
Bir küçük kurabiye , bir dilim börek kaçamagin var sadece . Gözlerimi kapadım ki 
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.847
Perşembeleri özel geçirmek iyi hissettiriyor.Bi tarif cikmisti karsima onu deneyecegim bi bakayim paylasayim beraber yaparsak daha guzel olurr
Cordelia da katılır bize haber et demişti. - 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.847
Afiyet olsun canımBugunku menum
Akşam 18:00
Büyük kase tavuk göbek salata
Ara 21:00
5 tane kayısı
Sekersiz cay
Yesil cay
1lt su
Muhteşem bir menü 
Perşembeye yakışır olmuş biliyor musun
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.847
Yaaaa ne güzel bir menü bal damlıyor.İyi akşamlar
12 Aralık menum
Sabah 07.00
1 dilim ekmek
Meyveli yoğurt evde hazırlanmış
Ara 11.00
5 fındık kahve
Öğle 14.00
3 kaşık mantar
3 kaşık et sote
2 adet biber
1 dilim ekmek
Akşam 19.00
1 portakal
1 elma
21 30
2 kaşık pulbiberli yoğurt
Afiyet olsun kordişim.
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Smokin kedi tatlisi mi yedin bideİyi akşamlar
12 Aralık menum
Sabah 07.00
1 dilim ekmek
Meyveli yoğurt evde hazırlanmış
Ara 11.00
5 fındık kahve
Öğle 14.00
3 kaşık mantar
3 kaşık et sote
2 adet biber
1 dilim ekmek
Akşam 19.00
1 portakal
1 elma
21 30
2 kaşık pulbiberli yoğurt
- 13 Mart 2020
- 4.279
- 21.972
Sadece smoothie icin paylastim diger menuleri bosverelim bana da uymuyorLeylacim bunu yapalım çok güzel. Ben üç öğün yapmıyorum napsam kiöğle menüsünü yemesem olur mu ?
- 13 Ağustos 2022
- 6.263
- 25.769
Yok abla oruç tuttum bugün o yüzden geç yedimAfiyet olsun canım
- 13 Ağustos 2022
- 6.263
- 25.769
Mandalina portakal limon taze zencefil toz zerdeçal karabiber biraz bal koydum süzmedim ben ama acı oldu 2 gün içtim midem yandı gerisi öylece duruyor
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Ne yapacağız canım?
- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
Güzel menü canım afiyet olsun akşamları 1 lokma da olsa rafine olmasa dahi tatlı yememeye çalışalım daha çok gündüz bu işi halledelim
12 Aralık 2023
sabah sade kahve ve yeşil çay
öğlen 12.00
1 minik yumurta
1 kk keçi peyniri, 5 zeytin
3 çeri domates, 1 küçük kapya biber, 1 dilim avokado
1/2 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim börek
ara 14.30
1 küçük kurabiye
ara 16.30
1 sade quark
2 yk şekersiz granola ve tarçın
akşam 19.30
etli nohutlu pırasalı kereviz yemeği
2 yk bulgur pilavı
narlı salata
1 lokma şekersiz tahin helvası
ara
1 fincan rezene çayı
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
Afiyet olsun canım sondakka kurtardım menüsüİyi akşamlar
12 Aralık menum
Sabah 07.00
1 dilim ekmek
Meyveli yoğurt evde hazırlanmış
Ara 11.00
5 fındık kahve
Öğle 14.00
3 kaşık mantar
3 kaşık et sote
2 adet biber
1 dilim ekmek
Akşam 19.00
1 portakal
1 elma
21 30
2 kaşık pulbiberli yoğurt
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Sağol canım anlamadım ama?Afiyet olsun canım sondakka kurtardım menüsü
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Afiyet olsun canım. Hamur işi yoğunluklu bir gün olmuş, sağlıklı öğünlerle telafi edilir.Akşam poğaça yaptım. Dün akşam 5 de açlığa başladım bugün 1.30 gibi bozdum.
Küçük boy pizza yedim diyelim ölçü olarak.
Eve gelince de 1 poğaça yedim 2 yk tavuk sote salata 2 yk yoğurt.
Hayalimdeki eriyişYaa bn rahat kilo veriyorum 105 kilodan 88 düştüm 20 günde 88 de sabit kalınca çok üzüldüm 5 günde 83 kiloya düştüm
nasıl oluyor öyle yaaa dondurma gibi. En kilolu halimde bile 300-500 gr verirdim hep 
Afiyet olsun canım sağlıklı bir gün olmuşBugünkü menum
11.15
Yarım tabak yeşil fasulye
150 gram kadar balik
Ara
Kuruyemisli tahıl bar
1 bardak kefir
Akşam
Çıtır tavuk Salata
Afiyet olsun canım. Herkezde köz patlıcan var canım çekti
Afiyet olsun canım ölçüler yok sınırsız mı yiyiyorsun12 Aralık salı
Saat 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Terayagli kruvasan
Elma
Saat 15:00 zuber
Saat 18.30
Fırında sebze
Makarna
Yoğurt
Şalgam salatası
@anneadayiiii
Ohh afiyet olsun11.30
Bugün yarım.ekmek sucuklu tost
17.00
akşam da yarım ekmek tavuk döner yedim
Pişman değilimilk beyaz ekmeğim
Bir bütün beyaz ekmek gömdüm ohhh tokum
@anneadayiiii
yapmayın yaa vallahi canım çekiyorçok acıktımAaaa ben de kenardan yağını süzerim ama yıkamak da ilginçmiş deniycem, tadı kaçmıyo mu?
Afiyet olsun canım16:45
1 tabak pırasa yemeği ( bulgurlu)
1 köz patlıcan ( sarımsaklı yoğurtlu, üstüne tereyağ, toz biber, ceviz)
1 tabak domates
Çok az çekirdek içi
1 lt zencefil, limon
1 lt su
3 kupa kahve
1 kupa apaform
40 saat açlık için uygun hafif bir menü olmuş afiyet olsun canımMenüm
40 saat açlıktan sonra
10:00
1 portakal
13:00
Tuzsuz bol limon ve zeytinyağlı salata (marul,pancar,havuç,yeşil zeytin)
18:30
Tuzsuz bolsoğanlı ıspanak kavurma 1 porsiyon
Yeşil soğan
Afiyet olsun ben de denesem mi yumurta diyeti , yapabilir miyim acabaMenümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
Ara öğün
Yarım elma
Öğle
2 yumurta
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
2 adet cağ kebabı
Çok az yufka ekmek
Son ara
1 fincan türk kahvesi
Bu adımlarla ne yesen yakılırİyi aksamlar
2.5 lt suyumu içtim
Son ogunum 18 de 2 kepce mercimek corbasi ve firinlanmis sebzeler..
Sonrasında yürüyüş
Şimdi zerdecal, zencefil ve limonlu sicak cay
Eki Görüntüle 3351083 Eki Görüntüle 3351084
Afiyet olsun canım , suyu artırabilirsen çok güzel olur.Menüm
Sabah 1 ince dilim yumurtalı ekmek 2 çatal peynir
Ara 1 mandalin
Öğlen 8kaşık pirinçli pırasa yemeği
Akşam 3 parça hazır çiğköfte ayran yeşillik yarım hazır lavaş .onlar incecik oluyor zaten
Su 1 lt kadar
Spor yok
Çok korkunçBugün sabah 78.8 gördüm. Çok sevindim. Güzel gidiyor dedim. Öğlen pizza olayı oldu. Sonra küçüğün kontrolü vardı. Küçük yakinlardayken ben pek telefona bakamıyorum. Büyük oğlumun üst sınıfından iki çocuk inşaata gitmiş. Biri diğerini bıçaklayıp öldürmüş. Büyük dediğime bakmayın 12 yaşında. Hicbiseyden haber alamıyorum diye küçüğe kızdım gerildim kafamdan kurdum senaryolar yazdım. İçimde kocaman bir açıklık var
Bugün midemi bulamaç yaptım. Ucundan kıyısından bana dokunacak bişey yok. O aileler ne halde kimbilir
Allah aileye sabır versin
Bu zamanda çocuk büyütmek çok zor Afiyet olsun canım, su artarsa daha iyi olurlapasıBugünkü menüm
11.30 1 dilim tbe hindi füme 5 zeytin Yeşillik
14.00 1 yumurta 1 dilim tbe yeşillik 3 yk yoğurt
18.00 5 yk mercimekli pilav 1 sb ayran Salata
1.5 litre su
40 dk yürüyüş 1 mile leslie
Kolay gelsin canım
Afiyet olsun canım, suyu artırmaya çalış , az su ödem tutuyo11.12.2023
Sabah
Haşlanmış yumurta
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Üç tane biber dolması
Yoğurt
Akşam
Fırında somon
Salata
Arpa şehriye çorbası
Su 1 litre spor yok
Afiyet olsun canım12.12.2023 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Et köfte
Salata
Ayran
Akşam
Etli etmek
Ayran
Su 1 litre spor yok
Bütün etli ekmek mi yedin.Afiyet olsun canım17:20
1 incir
3 kaşık bulgur pilavı
2 dilim ekmek
4 köfte
1 bardak ayran
2 lt su
İyi gecelerİyi geceler kızlar yarın görüşürüz
Teşekkürler ederim AşkitomAfiyet olsun aşkitom.
Sağlıklı çok güzel bir menü.
Afiyet olsun Aşkitom
Afiyet olsun canım, senin de suyun az olmuş. Hepimizde var bu sorun nasıl arttırsak. Ben de öğlene kadar içemiyorum sonrası da yetmiyor.Bugunku menum
Akşam 18:00
Büyük kase tavuk göbek salata
Ara 21:00
5 tane kayısı
Sekersiz cay
Yesil cay
1lt su
Teşekkür ederim canım. Yulaf lapası haftada 1 veya 2 yapıyorum değişiklik oluyor. Bazen kahvaltı bazen öğle öğünü.
Akdenizliyim ondandırHarikaa tam bir akdeniz beslenmesi olmus
Ne kadar kararliyim ben diyen bir listeBen de Perşembe aksamini smoothie tarzi dusunuyorum belki kefirli olabilir
Afiyet olsun canım. Su da iç unutma
12 Aralık 2023
sabah sade kahve ve yeşil çay
öğlen 12.00
1 minik yumurta
1 kk keçi peyniri, 5 zeytin
3 çeri domates, 1 küçük kapya biber, 1 dilim avokado
1/2 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim börek
ara 14.30
1 küçük kurabiye
ara 16.30
1 sade quark
2 yk şekersiz granola ve tarçın
akşam 19.30
etli nohutlu pırasalı kereviz yemeği
2 yk bulgur pilavı
narlı salata
1 lokma şekersiz tahin helvası
ara
1 fincan rezene çayı
Napıyo bu şeker, kocaman oldu yaaa. Afiyet olsun, su iç suİyi akşamlar
12 Aralık menum
Sabah 07.00
1 dilim ekmek
Meyveli yoğurt evde hazırlanmış
Ara 11.00
5 fındık kahve
Öğle 14.00
3 kaşık mantar
3 kaşık et sote
2 adet biber
1 dilim ekmek
Akşam 19.00
1 portakal
1 elma
21 30
2 kaşık pulbiberli yoğurt
Buraya kadar okuyanlara benden mi bardak SUUUUUU
