Akşam poğaça yaptım. Dün akşam 5 de açlığa başladım bugün 1.30 gibi bozdum.
Küçük boy pizza yedim diyelim ölçü olarak.
Eve gelince de 1 poğaça yedim 2 yk tavuk sote salata 2 yk yoğurt.
ZincirKirma
Elhan
Afiyet olsun canım. Hamur işi yoğunluklu bir gün olmuş, sağlıklı öğünlerle telafi edilir.
Yaa bn rahat kilo veriyorum 105 kilodan 88 düştüm 20 günde 88 de sabit kalınca çok üzüldüm 5 günde 83 kiloya düştüm
Hayalimdeki eriyiş
nasıl oluyor öyle yaaa dondurma gibi. En kilolu halimde bile 300-500 gr verirdim hep
Bugünkü menum
11.15
Yarım tabak yeşil fasulye
150 gram kadar balik
Ara
Kuruyemisli tahıl bar
1 bardak kefir
Akşam
Çıtır tavuk Salata
Elhan
ZincirKirma
Afiyet olsun canım sağlıklı bir gün olmuş
Kahvaltı 12.30
Menemen 1 yumurtalı
1 dilim ekmek
1 kk peynir
Ara
1 kare bitter
Akşam 18.00
1 kepçe mercimek çorba
5 kaşık kıymalı makarna
5 kaşık yoğurtlu közlenmiş patltlican
Afiyet olsun canım. Herkezde köz patlıcan var canım çekti
12 Aralık salı
Saat 11.00
2 yumurta
Peynir zeytin
Terayagli kruvasan
Elma
Saat 15:00 zuber
Saat 18.30
Fırında sebze
Makarna
Yoğurt
Şalgam salatası
@anneadayiiii
Elhan
Afiyet olsun canım ölçüler yok sınırsız mı yiyiyorsun
11.30
Bugün yarım.ekmek sucuklu tost
17.00
akşam da yarım ekmek tavuk döner yedim
Pişman değilim
ilk beyaz ekmeğim
Bir bütün beyaz ekmek gömdüm ohhh tokum
@anneadayiiii
Elhan
Ohh afiyet olsun
yapmayın yaa vallahi canım çekiyor
çok acıktım
Kötü derken? Nasıl kötü, vicdanen mi, fiziken mi
Ton balığını ben salataya eklersem yanında yemek yemiyor, salatayı büyük kaseyle yiyorum, kilo yaptığına denk gelmedim
Bikaç mesaj yukarda arkadaş yazmıştı, yağını sürmekle ilgili, ben süzgece boşaltıp yıkıyorum
Aaaa ben de kenardan yağını süzerim ama yıkamak da ilginçmiş deniycem, tadı kaçmıyo mu?
16:45
1 tabak pırasa yemeği ( bulgurlu)
1 köz patlıcan ( sarımsaklı yoğurtlu, üstüne tereyağ, toz biber, ceviz)
1 tabak domates
Çok az çekirdek içi
1 lt zencefil, limon
1 lt su
3 kupa kahve
1 kupa apaform
Elhan
@anneadayiiii
Afiyet olsun canım
Menüm
40 saat açlıktan sonra
10:00
1 portakal
13:00
Tuzsuz bol limon ve zeytinyağlı salata (marul,pancar,havuç,yeşil zeytin)
18:30
Tuzsuz bolsoğanlı ıspanak kavurma 1 porsiyon
Yeşil soğan
Elhan
@anneadayiiii
40 saat açlık için uygun hafif bir menü olmuş afiyet olsun canım
Onu Allah bilir :))) şimdi kuşum kime göre neye göre . Abartı dediğimiz kavram zaten çok göreceli değil mi ? Tek bir hakikat yokken benim makarnaya az ya da çok demem makarnayi incitir
Menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
Ara öğün
Yarım elma
Öğle
2 yumurta
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
2 adet cağ kebabı
Çok az yufka ekmek
Son ara
1 fincan türk kahvesi
Elhan
ZincirKirma
Afiyet olsun ben de denesem mi yumurta diyeti , yapabilir miyim acaba
İyi aksamlar
2.5 lt suyumu içtim
Son ogunum 18 de 2 kepce mercimek corbasi ve firinlanmis sebzeler..
Sonrasında yürüyüş
Şimdi zerdecal, zencefil ve limonlu sicak cay
Eki Görüntüle 3351083
Eki Görüntüle 3351084
Bu adımlarla ne yesen yakılır
Menüm
Sabah 1 ince dilim yumurtalı ekmek 2 çatal peynir
Ara 1 mandalin
Öğlen 8kaşık pirinçli pırasa yemeği
Akşam 3 parça hazır çiğköfte ayran yeşillik yarım hazır lavaş .onlar incecik oluyor zaten
Su 1 lt kadar
Spor yok
Elhan
ZincirKirma
Afiyet olsun canım , suyu artırabilirsen çok güzel olur.
Bugün sabah 78.8 gördüm. Çok sevindim. Güzel gidiyor dedim. Öğlen pizza olayı oldu. Sonra küçüğün kontrolü vardı. Küçük yakinlardayken ben pek telefona bakamıyorum. Büyük oğlumun üst sınıfından iki çocuk inşaata gitmiş. Biri diğerini bıçaklayıp öldürmüş. Büyük dediğime bakmayın 12 yaşında. Hicbiseyden haber alamıyorum diye küçüğe kızdım gerildim kafamdan kurdum senaryolar yazdım. İçimde kocaman bir açıklık var
Bugün midemi bulamaç yaptım. Ucundan kıyısından bana dokunacak bişey yok. O aileler ne halde kimbilir
Çok korkunç
Allah aileye sabır versin
Bu zamanda çocuk büyütmek çok zor
lapasıBugünkü menüm
11.30 1 dilim tbe hindi füme 5 zeytin Yeşillik
14.00 1 yumurta 1 dilim tbe yeşillik 3 yk yoğurt
18.00 5 yk mercimekli pilav 1 sb ayran Salata
1.5 litre su
40 dk yürüyüş 1 mile leslie
Elhan
ZincirKirma
Afiyet olsun canım, su artarsa daha iyi olur
Merhaba kızlar ben cok yoğunum o yüzden gelemiyorum buraya dünde menümü yazamadım şimdi menülerimi yazacağım
Kolay gelsin canım
11.12.2023
Sabah
Haşlanmış yumurta
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Üç tane biber dolması
Yoğurt
Akşam
Fırında somon
Salata
Arpa şehriye çorbası
Su 1 litre spor yok
Elhan
@anneadayiiii @Efenin_Annesi
Afiyet olsun canım, suyu artırmaya çalış , az su ödem tutuyo
12.12.2023 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Et köfte
Salata
Ayran
Akşam
Etli etmek
Ayran
Su 1 litre spor yok
Elhan
@anneadayiiii @Efenin_Annesi
Afiyet olsun canım
Bütün etli ekmek mi yedin.
17:20
1 incir
3 kaşık bulgur pilavı
2 dilim ekmek
4 köfte
1 bardak ayran
2 lt su
Elhan
@anneadayiiii
Afiyet olsun canım
İyi geceler kızlar yarın görüşürüz
İyi geceler
Afiyet olsun aşkitom.
Sağlıklı çok güzel bir menü.
Teşekkürler ederim Aşkitom
12 Aralık
12.00 Smoothie (yarım çay bardağı süt ve karışık meyveli)
14.00 Kahve
17.00 Fırında sebze, iki yemek kaşığı pilav , iki çatal tavuk ızgara, bir kase yoğurt
19.00 Bir elma
7158 adım
İki litre su , bitki çayları
@anneadayiiii
Afiyet olsun Aşkitom
Bugunku menum
Akşam 18:00
Büyük kase tavuk göbek salata
Ara 21:00
5 tane kayısı
Sekersiz cay
Yesil cay
1lt su
Elhan
@anneadayiiii
Afiyet olsun canım, senin de suyun az olmuş. Hepimizde var bu sorun nasıl arttırsak. Ben de öğlene kadar içemiyorum sonrası da yetmiyor.
Afiyet olsun canım yulaf lapası uzun zamandır yapmadım aklıma geldi ben de yapayım yarın alıp insaallah.
Tarhanam da vardı briaz da hasta gibiyim yarın da onu yapayım
Bana güzel fikir verdin
Teşekkür ederim canım. Yulaf lapası haftada 1 veya 2 yapıyorum değişiklik oluyor. Bazen kahvaltı bazen öğle öğünü.
Harikaa tam bir akdeniz beslenmesi olmus
Ne kadar kararliyim ben diyen bir liste
Ben de Perşembe aksamini smoothie tarzi dusunuyorum belki kefirli olabilir
Akdenizliyim ondandır
ZincirKirma
Elhan
12 Aralık 2023
sabah sade kahve ve yeşil çay
öğlen 12.00
1 minik yumurta
1 kk keçi peyniri, 5 zeytin
3 çeri domates, 1 küçük kapya biber, 1 dilim avokado
1/2 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim börek
ara 14.30
1 küçük kurabiye
ara 16.30
1 sade quark
2 yk şekersiz granola ve tarçın
akşam 19.30
etli nohutlu pırasalı kereviz yemeği
2 yk bulgur pilavı
narlı salata
1 lokma şekersiz tahin helvası
ara
1 fincan rezene çayı
Afiyet olsun canım. Su da iç unutma
İyi akşamlar
12 Aralık menum
Sabah 07.00
1 dilim ekmek
Meyveli yoğurt evde hazırlanmış
Ara 11.00
5 fındık kahve
Öğle 14.00
3 kaşık mantar
3 kaşık et sote
2 adet biber
1 dilim ekmek
Akşam 19.00
1 portakal
1 elma
21 30
2 kaşık pulbiberli yoğurt
Elhan
ZincirKirma
Eki Görüntüle 3351133
Napıyo bu şeker, kocaman oldu yaaa. Afiyet olsun, su iç su
Buraya kadar okuyanlara benden mi bardak SUUUUUU