Popüler Konu LenaG ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Çok iyi, misafirlikte olmama rağmen gayet güzel gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım harikasın. Ben cumartesi günü arkadaşa gitmiştim serbest öğün hakkımı orda kullandım

Günaydınlar herkese

Dün acayip tatlı krizi yaşadım normalde çok yemem öyle,3 tane şekerpareyi götürdüm gofretime ihanet ettim

20 Kasım menüm:

12:30
1 kase ezogelin çorbası
6 kaşık et yemeği
2 kaşık triliçe

19:30
8 kaşık mantar sote
1 kase yoğurt
1 kase yeşil mercimek salatası

2 litre su

Mthn83 Elhan

Beth18 .!.:

Günaydın kızlar
Bugün tartildim tam 1.2 kg vermişim ama yarin eşim izinli dışarı falan cikariz biraz perhiz dışına çıkabilirim çok olmasa da o yüzden bugünü hafif gecircem

Genişletmek için tıkla...

güzel rakam nekadar sürede verdin

Jasminium84 .!.:

yaa inşallah kaptanım yüzyıllar geçti üzerinden en son 59 olduğumun

hedef kiloma çok az kaldığı için yavaş gidiyor, ben de biraz daha rahat bırakıyorum kendimi aslında o yüzden bakalım 59u hedef koyayım inşallah olur


geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

sagolasn canım inşalah geçsin gelmesin

badem000 .!.:

Teşekkür ederim canım
Baktığım benim gördüğün sen
zaman ne çabuk geçiyor hatta akıyor değil mi.

Evet sen olduğunu biliyordum

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Dün acayip tatlı krizi yaşadım normalde çok yemem öyle,3 tane şekerpareyi götürdüm gofretime ihanet ettim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Şekerpare pek cilveli kim dayanır ona

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Şekerpare pek cilveli kim dayanır ona

Genişletmek için tıkla...

Tuzağına düşürdü gel beni yeee dediii çıtırım affetmedim bende

deli bir dombili .!.:

Elhan kaptanellam paylaştıgımız son kilo tablolarını 1. sayfaya sabitlesek mi arada girip bakmak iyi oluyor arada olanları bir türlü bulamıyorumda hem insanları tanırkende kaç kg dü kaç yaşdı gibi ordan bakıyorum senide cok zorlamazsa

Genişletmek için tıkla...

Güzel bir öneri oraya guncellerim canım.

Elhan .!.:

Güzel bir öneri oraya guncellerim canım.

Genişletmek için tıkla...

tesekkür ederim canım kaptanım

Transfer Sonrası Takım Bildirimlerimiz

Elhan .!.:

Transfer Sonrası Takım Bildirimlerimiz

Masterfit Yarışması 92. Etap	Yaş	Boy	17.11	20.11	Fark	Yüzde
Kırmızı Takım
Mthn83 KAPTAN	40	172	81.3	80.1	-1.2	1.47
Ozzybal	37	174	74.2	73.9	-0.3
Ellssa	27	164	76.1	76.5	+0.4
@kayipdunya	38	163	80.9	81.2	+0.3
blonde ambition TRANSFER	35	162	73.7	72.8	-0.9
menekse_kokusu	31	163	65.5	65.7	+0.2
@Ruveyda-	36	160	59.6	61.9	+0.2.3
TemelinSafinazi	29	160	65.35	65.05	-0.3
Mavi Takim
diyetkolikmom KAPTAN	28	172	105.8	105.0	-0.8
Jasminium84 TRANSFER	39	164	61.7	62.6	+0.9
Mehfam	38	160	82.8	83.0	+0.2	İzinli
@sudansebep	33	170	61.5	61.6	+0.1
Nergis 35	55	153	63.5	64.1	+0.6
Tesnim1903	160	ilk bil.		78.8
sibel_84	39	158	71.6	71.75	+0.15
Beth18	36	168	67.2	66.7	-0.5
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Zayif bir Dombili	35	157	70.7	71.4	+0.7
Tutku44	33	168
sara_28			106.6	106.6	0
Mucizemsn	31	160	62.7
Aomine Daiki			68.35
60kiloyum			91.2
gezegenfeza	48	163	80.3
Ysmnondr			85.05
Hayalkuran	26	175	78.05
M muhendishanim98		168	59.7	60.0	+0.3
A Anka	36	163	76.9	76.5	-0.4
badem000	38	158	İlk.bil	74.5

Genişletmek için tıkla...

eline emeğine sağlık kaptanım

deli bir dombili .!.:

eline emeğine sağlık kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Canım tablomuzu ilk sayfaya fotoğraf olarak kaydedebildim. Sıfırdan tablo oluşturmak gerekiyor boş bir zamanımızda yaparım.

20 Kasım menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik 1 dilim tbe
ara 1 kahve 1 nesfit
öğle 5 yk fasulye kurusu 3 yk yoğurt 1 dilim tbe
ara 1 mandalina yarım ayva 1 kahve
akşam 1 kepçe yoğurt çorbası 4 tane patates köftesi yeşillik
1 litre su havalar soğuyunca su içmekte çok zorlanıyorum
Elhan Mthn83

Elhan .!.:

Transfer Sonrası Takım Bildirimlerimiz

Masterfit Yarışması 92. Etap	Yaş	Boy	17.11	20.11	Fark	Yüzde
Kırmızı Takım
Mthn83 KAPTAN	40	172	81.3	80.1	-1.2	1.47
Ozzybal	37	174	74.2	73.9	-0.3
Ellssa	27	164	76.1	76.5	+0.4
@kayipdunya	38	163	80.9	81.2	+0.3
blonde ambition TRANSFER	35	162	73.7	72.8	-0.9
menekse_kokusu	31	163	65.5	65.7	+0.2
@Ruveyda-	36	160	59.6	61.9	+0.2.3
TemelinSafinazi	29	160	65.35	65.05	-0.3
Mavi Takim
diyetkolikmom KAPTAN	28	172	105.8	105.0	-0.8
Jasminium84 TRANSFER	39	164	61.7	62.6	+0.9
Mehfam	38	160	82.8	83.0	+0.2	İzinli
@sudansebep	33	170	61.5	61.6	+0.1
Nergis 35	55	153	63.5	64.1	+0.6
Tesnim1903	160	ilk bil.		78.8
sibel_84	39	158	71.6	71.75	+0.15
Beth18	36	168	67.2	66.7	-0.5
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Zayif bir Dombili	35	157	70.7	71.4	+0.7
Tutku44	33	168
sara_28			106.6	106.6	0
Mucizemsn	31	160	62.7
Aomine Daiki			68.35
60kiloyum			91.2
gezegenfeza	48	163	80.3
Ysmnondr			85.05
Hayalkuran	26	175	78.05
M muhendishanim98		168	59.7	60.0	+0.3
A Anka	36	163	76.9	76.5	-0.4
badem000	38	158	İlk.bil	74.5

Genişletmek için tıkla...

benim mesleğim finans denetçisi muhasebe o yüzden ben evrakalrda yazılarda hata kontrol ediyorum elimde değil olurda böyle düzeltir gibi olursam şimdiden deyim kusuruma bakma kaptanım lütfen şimdi nerde ne var ki diycen tesnim 160 yaşında gibi olmuş

Elhan .!.:

Canım tablomuzu ilk sayfaya fotoğraf olarak kaydedebildim. Sıfırdan tablo oluşturmak gerekiyor boş bir zamanımızda yaparım.

Genişletmek için tıkla...

eline emeğine sağlık bu bile yeterli bir incelik çok tesekkür edeirm

menekse_kokusu .!.:

20 Kasım menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik 1 dilim tbe
ara 1 kahve 1 nesfit
öğle 5 yk fasulye kurusu 3 yk yoğurt 1 dilim tbe
ara 1 mandalina yarım ayva 1 kahve
akşam 1 kepçe yoğurt çorbası 4 tane patates köftesi yeşillik
1 litre su havalar soğuyunca su içmekte çok zorlanıyorum
Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

afiyet bal olsun ama bol eksili olsun inşallah
nacizane bir iki fikrimi söylemek isterim

bakliyat ve et grubu ile yoğurt yerine salata tercih edersen dengeli bir tabak olur
yoğurt çorbası klasik unlu prinçli vs ise yanına patates fazla nişasta olur

su içme konusu bendede azaldı ama ben çözümü şöyle buldum sanada fikir olur belki tuvalete gideceğim zaman kendimi kodladım gitmeden 1 büyük bardak içiyorum 1 bardak uyanınca 1 bardak yatmadan ve yemek sofrasını kurarken 1 bardak içiyorum iki gündür nerdeyse 15 bardak içer oldum bu sayede , suyuna aromalı bişiler katmayı dene tarcın ,elma, salatalık karanfil ,defne yaprağı (diyetisyen önermişti)
şöyle bir gerçek var herkez mutlaka 2,5 lt içmeli değil herkes kendi kilosuna göre içmeli bnm doktorum 60 kg iken 2 lt yterli demişti 70 olunca 2,5 iç dedi mesela

Elhan .!.:

Transfer Sonrası Takım Bildirimlerimiz

Masterfit Yarışması 92. Etap	Yaş	Boy	17.11	20.11	Fark	Yüzde
Kırmızı Takım
Mthn83 KAPTAN	40	172	81.3	80.1	-1.2	1.47
Ozzybal	37	174	74.2	73.9	-0.3
Ellssa	27	164	76.1	76.5	+0.4
@kayipdunya	38	163	80.9	81.2	+0.3
blonde ambition TRANSFER	35	162	73.7	72.8	-0.9
menekse_kokusu	31	163	65.5	65.7	+0.2
@Ruveyda-	36	160	59.6	61.9	+0.2.3
TemelinSafinazi	29	160	65.35	65.05	-0.3
Mavi Takim
diyetkolikmom KAPTAN	28	172	105.8	105.0	-0.8
Jasminium84 TRANSFER	39	164	61.7	62.6	+0.9
Mehfam	38	160	82.8	83.0	+0.2	İzinli
@sudansebep	33	170	61.5	61.6	+0.1
Nergis 35	55	153	63.5	64.1	+0.6
Tesnim1903	160	ilk bil.		78.8
sibel_84	39	158	71.6	71.75	+0.15
Beth18	36	168	67.2	66.7	-0.5
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
Zayif bir Dombili	35	157	70.7	71.4	+0.7
Tutku44	33	168
sara_28			106.6	106.6	0
Mucizemsn	31	160	62.7
Aomine Daiki			68.35
60kiloyum			91.2
gezegenfeza	48	163	80.3
Ysmnondr			85.05
Hayalkuran	26	175	78.05
M muhendishanim98		168	59.7	60.0	+0.3
A Anka	36	163	76.9	76.5	-0.4
badem000	38	158	İlk.bil	74.5

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık kaptanım

59.1 ödem gitmiş sanırım
12.00- biraz mercimek ve tavuk çorbası