- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
bence harika olması gerekeni yapıyorsun....Ayyy Çok gaza geldiiimmmm
Motivasyonum düşüyor gibi hissederken birden ne kadar motive ettin beni
Teşekkür ederim canım benim ne güzel şeyler yazmışsın sağol
elimden geldiğince doğru bildiklerimi yapmaya çalışıyorum.
Harikasın canım.
Ben klasik tartımı atıyorum buraya ama ben de yakında o tartımla devam edeyim burada da diyorum. Yağ/Kas oranımız en önemli konu zaten.
Kalori takibide yapıyorum. Bazen 800ama genelde 1000 kalorinin üstüne çıkmamaya dikkat ediyorum. Haftanın 5 yada 6 günü yaklaşık 2 saatlik sıkı spor yapıyorum. Su 2lt mutlaka içiyorum. Mümkün olduğunca az karbonhidrat ve az yağ kullanyrm. Yemek yada salatalar sadece Zeytin yağı ve himalaya tuzu ile yapılıyor. Kızarmış hiç bir şey asla yemiyorum. Yani mümkün olduğunca Sağlıklı diyet uygulamaya çalışyrm.
ve seni mutlu edebildiysem ne mutlu bana gerçekten böyle bir düşüşte küçük bir el herşeyi değiştirebiliyor kendimden biliyorum ve sağlıgımız varken bir sorun yokken verilebildiğini biliyoruz her zman inişler çıkışlar oluyor genel hayatımızda bile öyle olmuyor mu beraberce başaracagız bir günde mi aldıkki bir günde verelim demi
bende başta motive olmak hızlı kilo vermek için omadla başladım çok ara verdim çünkü 62 kilo olmuştum doğumdan sonra bi saldım salış 75 de buldum kendimi ama bnm bünye nankör değil yemezsem hemen verir yersem alır spora aslında balamıştım 2 gün leslie ile ama hasta olunca kaldı bugun iyi hissedersem yeniden başlayacagım akşamları 45 dk yapıyorum gün içndede 10.000 adımı atıyorum genelde o yüzden normal rutinim oldugu için fark etmiyor bende tek ögünümüde kaşam yapıyorum ailemle bir kaşam yemeğimiz var ayrı olmasın diye kendime ayrı yemekde yapmıyorum hiç evde ne pişirdiysem ondan yiyorum ağır birşeyse az alıyorum tabagıma yanınada mutlaka yoğurt yada salata koyuyorum agırlıgı ona veriyorum günde 2,5 lt su bir bardak yeşil çay bir bardak probiyotik çay içiyorum en azından içmeye dikkat ediyorum .
- 13 Mayıs 2023
- 1.339
- 2.541
- 26
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
regl haftası çok normal ki hepimizde öyle oluyor ama regl haftası dikkat edebilirsen sonraki hafta bianda güzel bir sonuç alıyorum genelde regl haftası iştah kontrolü için ben genelde kalorisi düşük şeylerden çokça yiyip kendimi şişiriyorum bir leğen marul yemişliğim var
yoğurt tarçın bal bazende elma tarçın yapıyorum tatlı krizinede onlarda genelde koca bir kase oluyor 5-6 adet salatalık yiyorum sevdiğim bir bitki çayını yada koca bir kupa kahve yapıyorum sırf bastırayım diye inşallah sendede işe yarar canım
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Seninde her şey harika ve omad dışında ilerleme şeklimizde benziyormuş canım ama omad hiç hayatımda yapmadım .bence harika olması gerekeni yapıyorsun....
ve seni mutlu edebildiysem ne mutlu bana gerçekten böyle bir düşüşte küçük bir el herşeyi değiştirebiliyor kendimden biliyorum ve sağlıgımız varken bir sorun yokken verilebildiğini biliyoruz her zman inişler çıkışlar oluyor genel hayatımızda bile öyle olmuyor mu beraberce başaracagız bir günde mi aldıkki bir günde verelim demi
bende başta motive olmak hızlı kilo vermek için omadla başladım çok ara verdim çünkü 62 kilo olmuştum doğumdan sonra bi saldım salış 75 de buldum kendimi ama bnm bünye nankör değil yemezsem hemen verir yersem alır spora aslında balamıştım 2 gün leslie ile ama hasta olunca kaldı bugun iyi hissedersem yeniden başlayacagım akşamları 45 dk yapıyorum gün içndede 10.000 adımı atıyorum genelde o yüzden normal rutinim oldugu için fark etmiyor bende tek ögünümüde kaşam yapıyorum ailemle bir kaşam yemeğimiz var ayrı olmasın diye kendime ayrı yemekde yapmıyorum hiç evde ne pişirdiysem ondan yiyorum ağır birşeyse az alıyorum tabagıma yanınada mutlaka yoğurt yada salata koyuyorum agırlıgı ona veriyorum günde 2,5 lt su bir bardak yeşil çay bir bardak probiyotik çay içiyorum en azından içmeye dikkat ediyorum .
Yapanada hayret ve hayranlıkla baktım. 2,5 öğün çok rahat ediyorum. Bazen sadece 2 öğünde rahat yapabilirim ama tek öğün yapamam dayanamam diye düşünüyorum. - 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
- 4 Eylül 2011
- 18.891
- 66.005
Çok geçmiş olsun canımCuma: 61,70
Bugün: 62,60
Fark: +900 gr
Dün küçük kızım epey rahatsızdı yemek yemeğe fırsat bulamadım hep böyle aıştırmalık şeylerle geçiştirdim ki bana hiç yaramıyor ne yazık ki, bir de geceyi de uykusuz geçirdik ateşi çıktığı için o yüzden çok yüksek ihtimalle ödem tuttu vücudum
Cumaya kadar eksiye geçeceğime inanıyorum canım kaptanlarım
Mthn83
Elhan
İnşallah 2 katı eksi ile geleceksin
- 20 Mart 2008
- 140.389
- 209.927
- 60
Şimdi geldim çıtırım haziran 11 randevu,arada gelmeyenler oluyormuş boşluk olursa alıyorlarmış telefonla arayın dedi.Canım Ekürim randevun kolaylıkla gerçekleşsin hadi sağlıklı haberler alalım
Dışardan bakayım dedim dr ne gerek var zaten fiatlar yüksek dedi motive etti beni
- 28 Mayıs 2015
- 2.926
- 6.357
Aynen bende öyle regl haftası dikkat edince güzel kilo veriyorum söylediklerini denicem bol bol Cacık yerim artık ve salataregl haftası çok normal ki hepimizde öyle oluyor ama regl haftası dikkat edebilirsen sonraki hafta bianda güzel bir sonuç alıyorum genelde regl haftası iştah kontrolü için ben genelde kalorisi düşük şeylerden çokça yiyip kendimi şişiriyorum bir leğen marul yemişliğim var
Teşekkür ederim
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Dualarımız ortak olsun Dombilim.neden olmasın ki 45 gün var 6 hafta eder haftada 1 kilo verse al sana 67 uzak bir hayal değil ki geldiğim günden beri gördüğüm sen harika bir azim ve dikkat içindesin bir o kadarda bilinçlisin bence olur ben daha agır bir hedef koydum kendimi 62 kilo olmak istiyorum haftada 1,5 kilo nerdeyse ama olmaz degil daha önce yaptım gene yaparım beraber yaparızzz
Hedef koyduksak başarırız bu yolda Allah hepimize kolaylık versin. 
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
şuan 71 küsür geliyorum canım ben omad yapıyorum yani günde tek öğün besleniyorum bnm ki biraz agır ama bnm bedenim böyle veriyor sadece akşamalrı yiyorum onun harici gün içinde kalorili hiç bişi yok sadece su yeliş çay sade kahve haftada 1,5-2 kilo verdiriyor bnm bünyemde tabi herkezin ki farklıİnşallah canım ya bu hafta eksi misin ?
Ne yedin ne içtin anlat bana
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
Evet canım regl de Metabolizma daha hızlı çalışıyor ondan dikkat edilebilirse daha fazla kilo gidiyor.Aynen bende öyle regl haftası dikkat edince güzel kilo veriyorum söylediklerini denicem bol bol Cacık yerim artık ve salata
Teşekkür ederim
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Doktor motive ettiyse tamamdir.Şimdi geldim çıtırım haziran 11 randevu,arada gelmeyenler oluyormuş boşluk olursa alıyorlarmış telefonla arayın dedi.
Dışardan bakayım dedim dr ne gerek var zaten fiatlar yüksek dedi motive etti beni
Tatlım o güne kadar kendine çok dikkat et. Agir işleri yapma doktora vereceğin parayı yardımcıya ver yorma kendini minik minik temizliğini yap bitanem.
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
ben normaldede hayatımda kahvaltı yapmadım diyebilirim işyerindede yemek çıkmıyor gün boyu cay kahve bide kötü laşkanlığım var oda olunca akşama kadar açıkmıyorumde bende sıkıntı akşam ve gece atıştırmalığı onu kestimmi hemen fark ediyor bendeSeninde her şey harika ve omad dışında ilerleme şeklimizde benziyormuş canım ama omad hiç hayatımda yapmadım .
- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
amin amin kaptanım inşallah bu yolda bazen uzun bazen kısa kimine kolay kimine zor ama inşalah hepimiz aşacagız bu süreci sabırla zamanlaDualarımız ortak olsun Dombilim.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Açlik dikkatli yonetilirse çok güzel sonuç veriyor. Kan şekerin çok düşmesin dikkatli ol. Böyle sağlık sorunları olup aramizdan çok arkadaş ayrıldı. Hedefin boyunca sağlıkla devam etmeni isterim.
- 20 Mart 2008
- 140.389
- 209.927
- 60
Şu anda deli gibi ağrılarım yok,ağrıyormu ağrıyor zaten kadın bulmak zorçıtırcım helede burda çok zor olmuş fiatlar 1000 lira yani.Çok zorlamıyorum zaten kendimi ekürim dikkat ediyorum desemde kendimi biliyorum hareketli olunca böyle işte.Doktor motive ettiyse tamamdir.
Tatlım o güne kadar kendine çok dikkat et. Agir işleri yapma doktora vereceğin parayı yardımcıya ver yorma kendini minik minik temizliğini yap bitanem.
Podolog diyor ki geçen gün gördüm saniyesinde yok oldunuz diyor
oda öğrendi nasıl hızlı yürüdüğümü. - 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
şükür değerlerime baktırdım bir sorun yok kaptanım o yüzden rahatım bu kadar bide normaldede tek öğün max 2 ögün yediğim için bnm bünye alışık buna bide çok sıvı tüketimim var çay bitki çayı yeşil çay su probiyotik detoks suyu vs derken aslında midem hep su doluAçlik dikkatli yonetilirse çok güzel sonuç veriyor. Kan şekerin çok düşmesin dikkatli ol. Böyle sağlık sorunları olup aramizdan çok arkadaş ayrıldı. Hedefin boyunca sağlıkla devam etmeni isterim.
