Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Yürüyüşe başlıyorum inşallah tatlım teşekkür ederim Yazdan beri aksattim iyice. Senin adımlarına hastayım zaten.
 
Menü

12:30
3 hurma
3 kuru incir
5 kuru erik
Yarım avuç badem

18:30
Bol lahanalı kapuska 1 porsiyon
Mercimek köfte 1 porsiyon
Bol salata

Elhan sibel_84
Afiyet olsun canım. Akşama mercimek köfte sende sıkıntı yapmıyorsa sıkıntı değil. Ben yediğim az ertesi gün ister istemez artı cikiyorum
 

Valla haftaya bende izne mi ayrılsam. Ara mi versem dedim az önce. Biraz yemek yemek istiyorum da
Ben de 8 Aralık Cuma günü 1 haftalık bir izne ayrılmayı planlıyorum canım. Bir kaç hafta daha dayanıp bari doğum günüme denk getireyim ara vermeyi dedim.
09 Aralık doğum günüm ve ona kadar ne versem kar diye bakıyorum. inşlh 68-69 olmuş olurum. ❤
Hayırlı olsun inşallah yeni yerin istiyor muydun mecburi mi ?
Sağol canım . Evet çok istiyordum ve beklediğim bir süreçti. Maddi, manevi olarakta çok daha iyi olacak ama sadece dediğim gibi yoğunluğum bir tık daha artar ve beslenme düzeni açısından yeni yer , yeni saatler vs. nasıl olacak ona bu hafta durumuma bakıp onu oturtacağım .
 
Kahvaltı 12:00

3 büyük, 2 orta boy hurma
Zeytinyağı, çörekotu, zerdeçal karışımı

Akşam 18:15

3 büyük, 2 orta, 2 küçük boy hurma
Zeytinyağlı karışım
Bikaç çatal yağsız fritözde kızarmış patlıcan( yemesem çöpe gidecekti)

1,5 lt su
3 kupa kahve
4 kupa çay

Elhan , TemelinSafinazi , ZincirKirma
 
Sen bu pozitifle alışırsın çabucak blondem
 
Ben de inşallah zamanla olurum yapımda pek öyle aktif bir kişiliğim yok sizlerle enerji dolarım inşalah
 
Harikasın dombilicim. Estağfurullah artık sen de bizim diyet ailemizin bir uyesisin. İlk sayfaya seni de etiketledim.
Sıkıntı olmaz tabi ki.En azından ceee deyip gitmedin.
Öyle değilim bakarım severim okuyup çok güzel motive olurum dünden beri zaten inşallah zamanla daha da yazarım
 
Gün sonu gelelim menüye
Dün akşam 18:30 itibari ile omada kapattım ağzımı gün boyu
Sade Türk kahvesi yeşil çay probiyotik çay 2,5 lt su
Akşam 18:30 da somon ızgara yarısını
Salata birkaç parça turşu
Sonra bişi yok yarın akşama kadar ben kapalı
Adımda 8000 civarı oldu bugün
Elhan TemelinSafinazi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…