- 14 Kasım 2023
- 906
- 4.133
- 36
inşallah hep beraberİnsalahhh canım bol eksiler kaptanımız görünce döner size
Yok canım sıkıntı değil herkes kendine göre vücudu na göre beslenme şekli var sende kendi vücudunu tanıyorsun dur istediğin gibi yapabilirsinbe omad yapıyorum tek ögün sadece akşamları besleniyorum sıkıntı olur mu bu bu şekilde aktifbir grup yok bnm içn önmeli olan grup motivasyonu yarışma
ben de 1,5 öğün yapıyorumbe omad yapıyorum tek ögün sadece akşamları besleniyorum sıkıntı olur mu bu bu şekilde aktifbir grup yok bnm içn önmeli olan grup motivasyonu yarışma
1,5 öğün nasıl oluyor anlatır mısın banada ?ben de 1,5 öğün yapıyorum
1 ana 1 de ara öğün
sağlıklı beslenip kilo verdiğin sürece, kendine iyi geleni biliyorsan hiç problem değil
hoşgeldin bu arada
Hoş geldin dombilicim .ADINIZ: ( isteğe bağlı ) AZRA
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 157
KİLONUZ: 73-72 ARASI
HEDEF KİLONUZ: 62
MEDENİ DURUMUNUZ:EVLİ
MESLEGINIZ: MEMUR
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: BOGAZIMI TUTAMAMA
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: HAYIR ÇOK ŞÜKÜR
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: KENDİMİ MUTSUZ HİSSETMEM
Çok şükür tatlım...geldiğine sevindim.Slm Kızlar hesabımda problem olmuştu ondan giremedim . Neyse ki şimdi düzeldi .
Çok şükür tatlım...geldiğine sevindim.
Nergis ben aslında gece açlığına alışkınım tek öğün beslediğim çok oldu ama yazdan beri değişik hareketler başladı bende. Gece tiktok yayını dinleyip oyun oynuyorum önümde de tuzlusu tatlısı hamuru ye Allah ye. Acilen bunu kırmam lazımfesang Klavye hatası oldu sendemi gece uyumayıp yiyenlerdensin bol su iç etkisini gorursun
Tiktokun oyununun olduğunu ilk kez duydum.Nergis ben aslında gece açlığına alışkınım tek öğün beslediğim çok oldu ama yazdan beri değişik hareketler başladı bende. Gece tiktok yayını dinleyip oyun oynuyorum önümde de tuzlusu tatlısı hamuru ye Allah ye. Acilen bunu kırmam lazım
Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)
MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu)
❤❤Kaptan❤❤
Elhan
MasterFit
cuma gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer
kaptanlar sırayla yarismacilari secer(ilk secim hakki kirmizi takim kaptaninda)
Pazartesi kaptanlardan en cok kilo veren yarismaci değiştirme hakkina sahip olur.
️Pazartesi kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Duzenli menu paylasan takima %1 lik avantaj eklenir
Cuma günü kilo yuzdeleri hesaplanir ,avantajlarla birlikte en cok yuzdeyi yapan takim kazanir
cuma seçmelerden sonra c.tesi 00.00 itibari ile listeden kim ne sebeple ayrılırsa ayrılsin listede kalacak.
Kurallar:
Cuma ve pazartesi gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔Cuma bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tarti bildirimini ust uste iki hafta yapmayan uye tekrar listeye alinmayacak
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu paylaşımı yapılacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak
Davranış Kurallarımız
1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.
2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.
Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.
Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.
3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.
Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.
4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.
Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.
Katılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
️ ️ ️ ️ ️ ️ ️
gezegenfeza
Nergis 35
@60kiloyum
@Ysmnondr
blonde ambition
sibel_84
@Efenin_Annesi
@flziso
@Akrrep
@yazarhanim35
@Beth18
@Jou
@s i d e l y a
Hayalkuran
@menekse_kokusu
@kayipdunya
@Mthn83
@Aomine Daiki
Jasminium84
@TemelinSafinazi
@Mucizemsn
@Ozzybal
@Chara-
@HanimKelesimiGetir Onur üyemiz
KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR
Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.
Fark / Başlangıç kilo = --.-------
Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.
Örnek: Üye 61 kilo
Bir hafta sonra 60.5
61- 60.5 = 0.5
0.5 / 61 = 0.008
0.008 × 100= % 0.820
️
Ben tek öğünle şahane kilo verdim ama sonra tiroit hastası oldumbe omad yapıyorum tek ögün sadece akşamları besleniyorum sıkıntı olur mu bu bu şekilde aktifbir grup yok bnm içn önmeli olan grup motivasyonu yarışma
Yok aşkitom öyle değil. Kulaklıkla tiktok dinlerken bir yandan da telefondan oyun oynuyorumTiktokun oyununun olduğunu ilk kez duydum.
Hoşgeldin canımADINIZ: ( isteğe bağlı ) AZRA
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 157
KİLONUZ: 73-72 ARASI
HEDEF KİLONUZ: 62
MEDENİ DURUMUNUZ:EVLİ
MESLEGINIZ: MEMUR
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: BOGAZIMI TUTAMAMA
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: HAYIR ÇOK ŞÜKÜR
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: KENDİMİ MUTSUZ HİSSETMEM
Hoş geldinADINIZ: ( isteğe bağlı ) AZRA
YAŞINIZ: 35
BOYUNUZ: 157
KİLONUZ: 73-72 ARASI
HEDEF KİLONUZ: 62
MEDENİ DURUMUNUZ:EVLİ
MESLEGINIZ: MEMUR
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: BOGAZIMI TUTAMAMA
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: HAYIR ÇOK ŞÜKÜR
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: KENDİMİ MUTSUZ HİSSETMEM
Ben de uzun zamabdır 2,5 yapıyorum ve biran önce 2 ye indirmek istiyorum ama inşallah başarırımben de 1,5 öğün yapıyorum
1 ana 1 de ara öğün
sağlıklı beslenip kilo verdiğin sürece, kendine iyi geleni biliyorsan hiç problem değil
hoşgeldin bu arada
Anladım canımTur olunca maalesef olmuyor ya küçük bir valiz aldım :)
Afiyet olsun canım ama akşam 3 dolma bence fazla olmuş.