Afiyet olsun Filizcim. Geçen hafta biraz haslayip firinlamistim şişkinlik yapmamıştı. İnşallah güzel sonuç alırsın.Bugunki menum
Kahvalti 11.00
2 dlm salam
2 adet üçgen peynir
1 Adet simit
Ara öğün
1 adet mandalin
Akşam 5 yk karnibahar
1 dlm ekmek
2 yk yoğurt
Karnibahar şişkinlik yapar ama çocuklar için yapıyorum eş sevmeyince haliyle çocuklar ve bana kalıyor ziyan olunmasın diye yiyorum çokta severimbugün böyle geçti yarına Allah kerim
Elhan @Beth18
İnşallah canım@Beth18 kaptanım bugün menüm
10.00 omlet, peynir, zeytin
12.00 mercimek çorbası 1 dilim ekmek
17.00 1 hurma, sade kahve
20.00 etli patates yemeği, 1 kaşık pilav
Çok dikkat edemiyorm hafta içi tam olarak başlayacağım sporumla kaptanım
Not: az önce nasıl oldu bilmiyorum alttan başka bir topiğe tıklayıp bu yorumu oraya atmışım ashahsjajs neyse ki hemen farkedip düzelt diyip sildim
Jou
Hayalkuran sizden korkulur
Artık menümü yazayım yeter
MENÜM
14:00 Kahvaltı = Sucuklu yumurta, kaşar, 2 zeytin, 2dilim Çavdar ekmeği, şekersiz çay
Ara = kahve içerken 2 kare bitter
Akşam = 1 kase tarhana, 2 köfte, 1dilim çavdar .
Önümde sadece ikiniz varsınız aayyyy gidiyoruuuzzzz
@Beth18 Hocam kaptanım sporda yapıcam birazdan
Sıramı bekliyorum yaaa işte
Elhana , Sibelle önümüzden çekilip 60lar ligine hemen geç yazmışım işte o geçsin ki sıra bize gelsin Onun arkasında hemen sen ve ben varız diye
Amannn
Hadi bakalım hep beraber o zamanSıramı bekliyorum yaaa işte
Abla valla öyle denedim de sevmedi buyuk oglan kıymalı yapıyorum büyük oğlan bayılıyor küçüğe sevdiremedim bi turlu firinda ne yalan soylim bende sevmiyorumAfiyet olsun Filizcim. Geçen hafta biraz haslayip firinlamistim şişkinlik yapmamıştı. İnşallah güzel sonuç alırsın.
ama kizartmasina bayılıyorum 
Elhan 
yazarhanim35 Amannn
Hadi bakalım hep beraber o zaman
Aynı anda geçelim hadi zaten ne olacağı hiç belli olmuyor hocam ben ilk geldiğimde şuan benim arkamdaki iki kişide benim önümdeydi 
Afiyet olsun canımAbla valla öyle denedim de sevmedi buyuk oglan kıymalı yapıyorum büyük oğlan bayılıyor küçüğe sevdiremedim bi turlu firinda ne yalan soylim bende sevmiyorum
Benim vucud dengesiz onu biliyorum da .
KaptanımMenüm
12:00
1 porsiyon üstü yoğurtlu fırın karnıbahar
19:00
1 porsiyon gümüş balığı
Bol salata
1 saat yürüyüş
Menun muhteşem 
Dengesini bulmasi dileğiyle
Beslenme düzenin benimkine benziyor, sadece şu sıralar duygusal sebeplerden yeme ataklarım arttı onların üstesinden gelebilirsem şahane olacakiki öğün bazende tek öğün besleniyorum çok daha iyi hissediyorum o zaman :) aç kalmaktan kastım oydu. Haftaiçinde hareketliyim okulda hep ayaktayım da haftasonu bizimkilerle evde geçiyor :) Çarşamba günü gidiyor ailem yine yalnız yaşamaya başlayacağım o zaman evde Leslie yaparım bol bol :) rekabet iyidir ya benimde kilo verimi duracak elbette ama hevesleniyorum böyleöğün yazmak bile kontrollü olmamı sağlıyor
Üçgen peynir ile çikolata sürüp yiyen kardeş gördü bu gözler şaşırmıyorumBir ilksin reçelli lahmacunda
Afiyet reçel olsun kaptanım.
Amin inşallahDengesini bulmasi dileğiyle
