umarim çok cikmaz cuma kg 
Elhan 
blonde ambition
Afiyet olsun Filizcim.Bugunki menum
1 yumurta
3 4 zeytin
Az domates
2 çatal labne
1 Dlm ekmek
Ara öğün
2si1 arada
Akşam
Güveçte mantar
3Yk yogurt
Regl haftasına girdim daha olmadim ama aşırı sişim
Çok güzel bir menü. 
Regl fazla üzmez inşallah 
Umarim abla suan 1 kg fazla cikiyorum çok üzücüAfiyet olsun Filizcim.
Sabah aç karnına tartilinca kaybolur o...stres yapma biyolojik durum elinden bir şey gelmez canım. Güzel menülerle devam et . Bu hafta olmazsa önümüzdeki hafta sonucunu alırsın.Umarim abla suan 1 kg fazla cikiyorum çok üzücü
Elhan blonde ambition
Yaaa sağoll sidoşş gebe kaptanın var şurda cuma ya kadar sizleeAaa jooouuum hayırlı olsun canım yaaa
Sağlıkla tamamına erdirsin Rabbim
Çok iyi yapıyorsun bende arada değişiklikler yapıyordum tabikiiGüzelliği tartışılır elcom da hani değişiklik olsun diyesıkılmamak için
Saol ablacım
blonde ambition Elhan 
Harika menü kuzumBugunki menum
1 yumurta
3 4 zeytin
Az domates
2 çatal labne
1 Dlm ekmek
Ara öğün
2si1 arada
Akşam
Güveçte mantar
3Yk yogurt
Regl haftasına girdim daha olmadim ama aşırı sişim
sabaha gider o artı sen merak etme. Süper kız bu hazır hurmalı yoğurdu24 ekim salı
08.30
Çay kupasıyla Türk kahvesi
Öğlen 12.20
3 adet chedarlı kaşarlı köfte
Salata
3 yk yoğurtlu kereviz
14.20
Sade Türk kahvesi
1 adet hurma
Akşam
17.00
Eki Görüntüle 3322973
Su:2lt -3 e tamamlarım
sibel_84 de alsın okul için aktiva yerine bunu süper olur 
Harika gidiyorsun kız maşallah.
Akşam bir kase yoğurdun içine salatalık doğra ye kuzum ( susuz cacık gibi) kalorisizdir , tok tutar, bağırsaklarınıda çalıştîŕp wc ye çıkartıp menünü güzel dengeler ❤10:00
Aç karna sirkeli limonlu su
11:00
1 kase sütlü müsli
1 muz
1 ceviz
16:00
Yarım gözleme
Şekersiz çay
3 kaşık sütlaç
1,5 lt su
Kurstan çıkınca arkadaşlarımla gözleme yedik az yemeye çalıştım bugün başka bir şey yemem
Çok iyi gidiyorsun. REglesin kuzummm ye birsiyler ye yuzun suratın düşükk yede canlansınn bunedirr hicbirsey yookk
Aç değilim canım yiyemem miğdemde yer yok. Tokken de güzelim detoksu bozmanın manası yok.REglesin kuzummm ye birsiyler ye yuzun suratın düşükk yede canlansınn bunedirr hicbirsey yookk
Susssss işi bozmaya calısıyorumm pott kırdımmAç değilim canım yiyemem miğdemde yer yok. Tokken de güzelim detoksu bozmanın manası yok.
Benden az yiyenler var kız o kadar az değil ki bu detoks sonuçta 1 günlük vücudu temizliyor faydalı.
Ben bağırsak çalıştırsın diye aldım ama bilemiyorumHarika menü kuzum
Süper kız bu hazır hurmalı yoğurdu
Harika gidiyorsun kız maşallah.
Elhan blonde ambition 
Efenin_Annesi Afiyet olsun yarasın bebişe
09.00
1 yumurta haşlanmış
1dilim peynir
2 çeri domates
Yarım salatalık
Yarım çavdar
Süt
15.00
1 kase dolusu yoğurt
5 fındık
17.00
1 tabak kapuska
3 y.k zeytinyağlı barbunya
Soğan salatası
Kefir
2 dilim çavdar
2 lltre su
