- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Hadi ütüler beni bekler. Kalkıp kaldığım yerden devam ediyorum.
- 21 Ekim 2019
- 5.110
- 25.117
Günün özeti
Sabah
Kabak acı biber lor ile omlet
Ogle
Kahve Soda
1 salatalık
Akşam
2 kase corba
Salata
Yogurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Su 2.litre
Spor. 16.bin adım yürüyüş
Elhan 
gezegenfeza
Sabah
Kabak acı biber lor ile omlet
Ogle
Kahve Soda
1 salatalık
Akşam
2 kase corba
Salata
Yogurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Su 2.litre
Spor. 16.bin adım yürüyüş
Elhan gezegenfeza
- 25 Ağustos 2019
- 60.059
- 108.646
- 30
gezegenfeza Elhan Açkarna ; dukan birası 1litre su
09.00
2 yumurtalı yarım omlet
2 zeytin
Yarım dilim peynir
Tereyağ
Domates
Salata
Sivri biber
Yarim simit
2 çatal patates kızartma
15.00
Sutlü kahve(tarçın kakao kahve)
16.30
Naneli Maydanoz suyu
18.00
3 kepce bol acılı mercimek çorba
1 Salatalık üstune pulbiber limon
2 küçük çavdar
500 ip atlama
1litre su da yemekten önce
- 25 Ağustos 2019
- 60.059
- 108.646
- 30
- 25 Ağustos 2019
- 60.059
- 108.646
- 30
Yaaa sevineceğin birşey olcak kaptanimm
- 30 Ocak 2013
- 29.252
- 43.447
Ödem toplamıştırsın o zaman canımİnşallah canım..dur bakalım cumaya daha çok var
Dün gece hiç WC.ye kalkmadım gitmedim. Normalde gece iki kere WC.ye giden ben. Akşam ile sabah arasında benim 1300-1400 arası fark olurdu. Ama bu sabah gece ile gündür resmen nerdeyse aynı kilodaydim
- 13 Ağustos 2022
- 5.857
- 23.221
11:00
2 dilim ekmek
Kıyma kavurması
Şekersiz çay
3 tane zeytin
19:00
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık makarna
Kocaman kase salata
1,5 lt su
Elhan gezegenfeza
2 dilim ekmek
Kıyma kavurması
Şekersiz çay
3 tane zeytin
19:00
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık makarna
Kocaman kase salata
1,5 lt su
Elhan gezegenfeza
- 28 Eylül 2023
- 383
- 1.342
- 25
Menü bildirimi
Kahvalti
2 dilim salam
1 yumurta
Salata domates
1 dilim ekmek
Öğlen
Kabak salatası
Akşam
Firinda sebzeli kuşbaşı
3 kaşık pilav
Bir bardak ayran
Elhan 
blonde ambition 
Kahvalti
2 dilim salam
1 yumurta
Salata domates
1 dilim ekmek
Öğlen
Kabak salatası
Akşam
Firinda sebzeli kuşbaşı
3 kaşık pilav
Bir bardak ayran
Elhan blonde ambition 
- 5 Haziran 2021
- 4.479
- 19.295
gezegenfeza yarına pek umudum yok cuma günü fazla kaçırmış tım ama iki gün dikkat ettim inşallah yine 67 ine dönerim cuma günüde 66 inşallah 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun. Çok başarılı bir menüBugünkü menümü de yazayım.
Kahvaltı
2 yumurta
1 çay kaşığı peynir helvası
1 bardak çay
Ara öğün
1 bardak kefir + 2 hurma
Akşam
4 hurma+3 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 finncan türk kahvesi
Dukanimi yaptım soğumasını bekliyorum. Spor yapmayacağım.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun Filizcim. Gayet güzel.Menü bildirimi
Kahvalti
2 dilim salam
1 yumurta
Salata domates
1 dilim ekmek
Öğlen
Kabak salatası
Akşam
Firinda sebzeli kuşbaşı
3 kaşık pilav
Bir bardak ayran
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Afiyet olsun canımGünün özeti
Sabah
Kabak acı biber lor ile omlet
Ogle
Kahve Soda
1 salatalık
Akşam
2 kase corba
Salata
Yogurt
1 dilim tam buğday ekmeği
Su 2.litre
Spor. 16.bin adım yürüyüş
Afiyet olsun canım11:00
2 dilim ekmek
Kıyma kavurması
Şekersiz çay
3 tane zeytin
19:00
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık makarna
Kocaman kase salata
1,5 lt su
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Çok güzel.
Açkarna ; dukan birası 1litre su
09.00
2 yumurtalı yarım omlet
2 zeytin
Yarım dilim peynir
Tereyağ
Domates
Salata
Sivri biber
Yarim simit
2 çatal patates kızartma
15.00
Sutlü kahve(tarçın kakao kahve)
16.30
Naneli Maydanoz suyu
18.00
3 kepce bol acılı mercimek çorba
1 Salatalık üstune pulbiber limon
2 küçük çavdar
500 ip atlama
1litre su da yemekten önce
Eki Görüntüle 3314151
Afiyet olsun canım 
- 18 Mart 2018
- 29.360
- 114.907
- 34
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
8 Ekim
10.30 Bir dilim çavdar ekmeği, sucuklu yumurta, marul, domates, salatalik, erik, yeşil biber , ceviz, peynir , zeytin ( birer tane)
12.00 Türk kahvesi
16.00 Semizotu cacık, bir minik ızgara tavuk, bir kase mercimek çorbası
İki litre su
gezegenfeza
10.30 Bir dilim çavdar ekmeği, sucuklu yumurta, marul, domates, salatalik, erik, yeşil biber , ceviz, peynir , zeytin ( birer tane)
12.00 Türk kahvesi
16.00 Semizotu cacık, bir minik ızgara tavuk, bir kase mercimek çorbası
İki litre su
gezegenfeza - 18 Mart 2018
- 29.360
- 114.907
- 34
- 18 Mart 2018
- 29.360
- 114.907
- 34
Kalk biraz hareket et kuzum
- 25 Ağustos 2019
- 60.059
- 108.646
- 30
Ağlamak sevinçlik oluyo güzel şeyler güzel haberler alacağın anlamina gelir
- 25 Ağustos 2019
- 60.059
- 108.646
- 30
Yok kizzz bu diyette içermiyim
