Popüler Konu LenaG ile MasterFit

J O U .!.:

Elhan ozlemon

6 agustos

aç karna; sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
1 çatal kavurma
1 çatal patates kızartma
Tereyağ
Salatalık
Domates
16.00
Türlü yemek 1 tabak
Barbunya pilaki 2 yemek kaşığı
1.5 tam.buğday ekmek
20.00
Zencefilli limonlu soda
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım afiyet olsun. Güzel eksiler gör inşallah.

Ekrl .!.:

Abooo ayyyy benim kafa yerinde değil çok yoruldum bugün tarhana yaptım kafamda kaç yerde

Teşekkürler canım

Hiç bir şey yememissin ya paketi gıdalardan uzak dur bence

Genişletmek için tıkla...

Haklısın bende öylee yazana kadar tarihe bakıyorum hep ben telde

Kizlarrr yarın tartı günümüz yada kilo bildiriminizzz ama kiminiz hiç menülerinizi atmadınızz

zeyneppk
Ozzybal
Frytiop ?
1 1artiikizanasi ?
esra_34 ?
Nergis 35

6 ağustos menüsü:

10:00
5 zeytin, 2 kasik lor peyniri, domates, salatalık, 3 çatal firin patates

15:00
1 kase soğuk corba
1 tabak patlıcan yemeği
1 kase salata

17:30
1 mini dondurma
Sutlu nescafe
1 muz

20:00
Yoğurtlu kabak

2 lt su
9000 adim

Elhan Jou

Ozzybal .!.:

6 ağustos menüsü:

10:00
5 zeytin, 2 kasik lor peyniri, domates, salatalık, 3 çatal firin patates

15:00
1 kase soğuk corba
1 tabak patlıcan yemeği
1 kase salata

17:30
1 mini dondurma
Sutlu nescafe
1 muz

20:00
Yoğurtlu kabak

2 lt su
9000 adim

Elhan Jou

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tatlımm yarın kilo bildiriminizi unutmayınn

Bugünkü menüm sabah
Tarçınlı türk kahvesi
Limonlu su
Kahvaltı
Sucuklu Menemen
Çeyrek ten biraz fazla ekmek
Domates salatalık
Akşam
Kavurma pilav çorba düğündeydim düğün yemekleri
Sonra 9 da bi magnum mini Hastalanacağım canım çook tatlı istiyordu dayanamadım
Su 3 lt
Spor leslie 2mil
Yarım saat yürüyüş
Elhan ozlemon

Elhan .!.:

Canım afiyet olsun. Pazartesiye hazırlık harika olmuş. Ellerine sağlık. Mutlulukla oturun evinizde.

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim ablacim

Ekrl .!.:

Abooo ayyyy benim kafa yerinde değil çok yoruldum bugün tarhana yaptım kafamda kaç yerde

Teşekkürler canım

Hiç bir şey yememissin ya paketi gıdalardan uzak dur bence

Genişletmek için tıkla...

Aslında yemiyordum paketli gıda ama mideme ne oldu ise akşam menümü komple çıkardım. Sonra bastırsın diye burçak yedim ama bir süre sonra onu da çıkardım. Ilık çay su ve kahve ile geçirdim akşamı ben de.
Mide izne çıktı anlaşılan

Akrrep .!.:

Aslında yemiyordum paketli gıda ama mideme ne oldu ise akşam menümü komple çıkardım. Sonra bastırsın diye burçak yedim ama bir süre sonra onu da çıkardım. Ilık çay su ve kahve ile geçirdim akşamı ben de.
Mide izne çıktı anlaşılan

Genişletmek için tıkla...

Mide ara sıra erorr veriyor sıcaklarda mahvetti midemizi soğuk soguk içiyoruz geçmiş olsun canım

Günaydın kızlar üzerinize sağlık fena bi baş ağrısıyla uyandım bugün
Herkese mutlu sağlıklı li bol eksili hafta olsun
Kilo bildirimi
Cuma 64.3
Bugün 64.2
Eksi 100 grm

Günaydın herkese
Cuma 62.5
Bugün 61.40
Fark -1100 gram

Akrrep .!.:

Kızlar buralar 46 derece bugün yağ yakan sıcaklar diyelim artık.

Genişletmek için tıkla...

Biz de burada üsüyoruz günlerdir yagmur yagiyor hava soguk , midemi üsütmüsüm fena midem.

Akrrep .!.:

Aslında yemiyordum paketli gıda ama mideme ne oldu ise akşam menümü komple çıkardım. Sonra bastırsın diye burçak yedim ama bir süre sonra onu da çıkardım. Ilık çay su ve kahve ile geçirdim akşamı ben de.
Mide izne çıktı anlaşılan

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun.

Günaydın herkese

herkese günaydın,

Cuma: 78,15 kg
Pazartesi: 77,50 kg
Fark: -0,65 kg

Elhan Jou

Ozzybal .!.:

herkese günaydın,

Cuma: 78,15 kg
Pazartesi: 77,50 kg
Fark: -0,65 kg

Elhan Jou

Genişletmek için tıkla...

Regl öncesi döneme denk geliyor ama cuma hedefimi düşürmek istemiyorum ve en az 76,80 kg'yi görmek istiyorum.

Elhan pazartesi bildirim
Cuma 60.8
Bugün 60.2
Fark 0.6

ozlemon .!.:

Vee başlıyorum
DeryaOnDiet

Genişletmek için tıkla...

sagol canim, geldigimden beri yerimde sayiyorum o ayri da
bugunku kilom: sabitim
hafta sonu cok dikkat edemedim ama aksam yemegi erken bitirdim.
Elhan ozlemon

ozlemon .!.:

Eveet canlarım yeni bir haftada daha beraberiz geçen hafta hepimiz kilo verdik güzel bir haftaydı ama çoğumuzun kapasitesinin altındaydı Bu hafta çok daha güzel sonuçlar bekliyorum hepinizden
Rakibimiz çok güçlü çünkü rakip kaptan büyük bir strateji hamlesiyle yeni gelenleri seçti takımına
hadi bakalım benim sırtımı yere koymayın
Canla başla çabalayalım veee bu hafta çılgın eksilerle ortalığın tozunu attıralım

Var mısınıııızzzz canlarıııımm ????
​

Hepinizi çoook seviyorum ve bu hafta çok güzel eksiler geleceğine eminim
Ellssa
B Beklenen2
@TemelinSafinazi
@zumazuma
DeryaOnDiet
@asliogretmen

Genişletmek için tıkla...

cok sagol canim, motive edici yazin icn.

zeyneppk .!.:

DeryaOnDiet canim bu hafta karsilikli yarisiyoruz senle ayni takimda olmak isterdim ama kismet

Genişletmek için tıkla...

tek eksi gorelim de canim ben geldigimdne beri bir alip bir veriyorum insallah bir sure vere bilsem fark oliur da.

ozlemon .!.:

Kızlaaar benim ballı lokmalarııımmm menüleri bekliyorum akşamaaa
Herkesler iyi miiii yağlar paketlendi miii
Lütfeeen akşam menülerinden karbonhidratı çıkarın
Sular da bol bol içilsin bu işin anahtarı bu biliyorsunuz

Ellssa
B Beklenen2
@TemelinSafinazi
@zumazuma
DeryaOnDiet
@asliogretmen

Genişletmek için tıkla...

haklisin canim, en azindan aksama karbonhidrati komple cikartsak guzel olur.