- 11 Şubat 2016
- 3.943
- 18.266
Tamamdır, anlaştık
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
super, bak goreceksin 3-4 gune bile inanilmaz SIKIlasma yapiyor, ben de yapacagim bugun aksamAfiyet olsun canım çok güzel.
Bu akşam deneyeceğim
onerilen 1 gun bu diger gun yuryus ve plates tarzi hafif bir egzersiz ama ben bu hafta cuma da dahil hergun yapmak istiyorum
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Baya aktif gecmis ben hep dikkat ettim aslinda ama dun aksam bozdumhaftasonu hep evden disardaydik cnaim, cumartesi kizimin okul eksiklerini tamamladik. Birinci sinifa baslayacak bu sene. Bu hafta cumadan sonra tatile gidiyourz, tatil eksikleri vardi onlari aldik.
Dun bisiklet turu filan derken ne listeme dikkat edebildim ne gelebildim.
Ama bugun yine pzartesi is basi
sen nasilsin cnaim> Nasil gecti haftasonun?
Bu hafta listem onceki haftaya cok benzer. sadece aksamda ekmek yok. tatil oncesi detoks olursa tatile gidince hemen alirim diye kararlastirdik. Bakalim, insallah veririm gitmeden 1 kilo.
Insulin direnci olabilir canim bakalim baktiricamBi baktir canim, belki insulin direnci vardir ya da guatr olabilir. Bu ikisi de kilo vermeyi engelleyici faktorler. Tabiki umarim hicbirsey yoktur ama varsa da ona gore ilaclarini alirsin kolayca gider kilolar.
Vucudunda su hissediyorsan onu da soyle doktora, burda bir arkadasimin vucudunda hafif sislik hissediyordu, doktor ekstra test yazdi vucutta su toplanmasi cikti. O suyu vucuttan attioran receteli ilac yazdi ve inanilma kilo verdi, megerse kizi kilolu gosteren suymus
Tabi bunu diyar duymaz ben de gittim doktora ama tu testler iyi cikti benimki sadece yag mis
Bende basliyim bugun aksam yapicam
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
aksam yeme krizlerim benim de cok oluyordu, su son iki haftadir onlari baya azalttim o yuzden ekmegi kesmiyorum, kesince aksam cok birseyler yiyesim geliyorBaya aktif gecmis ben hep dikkat ettim aslinda ama dun aksam bozdum
Insulin direnci olabilir canim bakalim baktiricam
Bende basliyim bugun aksam yapicam
bir sekilde kendimizi engellyecegiz baska caresi yok
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
ben de bu durumu çok yaşıyorum, canım akşam tuzlu şeyler istiyor, en çok da turşuCanımm maaleseff dün gece banada aynısı oldu oturdum zeytin ekmek yedim cok acıkmıstım cokta canım cekti zeytinle tursu biber varya sarı o bende güzel bi baya bi eksi gorurdumnese cuma ya kısmett artık
teşekkürlerAfiyet olsun ozicim.
- 25 Ağustos 2019
- 60.488
- 110.953
- 30
Dimi yaaa nedense hepte akşam oluyo kacgundur yediğim yoktu hepte tartı zamana denk geliyoben de bu durumu çok yaşıyorum, canım akşam tuzlu şeyler istiyor, en çok da turşu
teşekkürler
- 25 Ağustos 2019
- 60.488
- 110.953
- 30
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
super cnaim haftaya eksiyle basladin devami da gelecek
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
aksam kosusturmalar bitirip oturunca, hele ki ozellikle birsey izleniyorsa ne yazik ki insanin cani atistirmak istiyor. Onlari kokunden kaldirabilsek keske
- 25 Ağustos 2019
- 60.488
- 110.953
- 30
Keskeee kızzz yanii dun epey arkadasımla koyu bi dedikodu vardı bideaksam kosusturmalar bitirip oturunca, hele ki ozellikle birsey izleniyorsa ne yazik ki insanin cani atistirmak istiyor. Onlari kokunden kaldirabilsek keske
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
Canlarııım günaydııın 
Tatildeyim veee hiçbir bahaneye sığınmıyorum canlar
Evet düzenli kilo veremiyorum bir hafta 1.5 veriyorum diğer hafta 800 gram geri alıyorum ama artık bununla başa çıkmayı öğrendim. Evet insan bu kadar dikkat edip artı çıkınca tüm dengesi alt üst oluyor
Sinirim ne kadar bozulursa bozulsun beslenmemi bozmuyorum 
️ ️️
Önceki gün midye yedim mesela ama diğer öğün hiçbir şey yokmuş gibi devam ettim
başka zaman olsa bozuldu zaten diyip gelsin dondurmalar gitsin çekirdekler
Ne olursa olsun sizlere söylüyorum️️️
Boolll suuuu
Akşamları karbonhidratı çıkarmak
Ve diğer öğünleri de evde ne varsa olabildiğince sağlıklı hazırlamak
bazı öğünleri de smoothie ile yapmak
Bu formülle zayıflamayacak insan tanımıyorum kızlar
haydi Ağustos en az 4 kilo hedefimize sadık kalalım 
eylüle bir beden küçülmüş girelim
Tatildeyim veee hiçbir bahaneye sığınmıyorum canlar
Evet düzenli kilo veremiyorum bir hafta 1.5 veriyorum diğer hafta 800 gram geri alıyorum ama artık bununla başa çıkmayı öğrendim. Evet insan bu kadar dikkat edip artı çıkınca tüm dengesi alt üst oluyor
Sinirim ne kadar bozulursa bozulsun beslenmemi bozmuyorum ️ ️️Önceki gün midye yedim mesela ama diğer öğün hiçbir şey yokmuş gibi devam ettim
başka zaman olsa bozuldu zaten diyip gelsin dondurmalar gitsin çekirdeklerNe olursa olsun sizlere söylüyorum
️️️Boolll suuuuAkşamları karbonhidratı çıkarmakVe diğer öğünleri de evde ne varsa olabildiğince sağlıklı hazırlamak bazı öğünleri de smoothie ile yapmakBu formülle zayıflamayacak insan tanımıyorum kızlar
haydi Ağustos en az 4 kilo hedefimize sadık kalalım eylüle bir beden küçülmüş girelim - 25 Ağustos 2019
- 60.488
- 110.953
- 30
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
- 25 Ağustos 2019
- 60.488
- 110.953
- 30
OHhhh bide kesinn tabiii sen var ya seeeennnnnBurda yüzme yürüyüş derken ooooo kim bilir ne kadar eksi çıktım
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
Valla çok merak ediyorum kaç oldun acaba
- 25 Ağustos 2019
- 60.488
- 110.953
- 30
Pek fark yok bebegim sen kazandın benceValla çok merak ediyorum kaç oldun acaba
ama cumaya bitircem seniii- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 29
Haklısın kaptan hem saçma beslendim hem yoğundum ama sahaya geri döndüm bugünden itibaren
- 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 29
