Güncel kilon nedir aypareBugünden itibaren menü ve adım bildirmeye başlıyorum hedef 58 inşallah doğum günüme kadar göreceğim
Bende şimdilik 60 istiyorum.64.3 kıloyum. Bu hafta motivasyon eksikliği yaşadım. Kılo verme sürecimi uzatıyorum bu şekilde 
Ben de atayım
Tekrar yakalayacagina inanıyorumGüncel kilon nedir aypare
Günaydın kızlar
Günaydın kızlar
İki öğün besleniyorum. Yürüyüş yapıyorum.. sadece gece erik kiraz yiyorum onu da bırakmam lazım. Şeker ve karbonhidrat tüketmiyorum.
Günaydınn
Kaç oldun canım?Çok kilo aldım kızlar iradesizliğime çok kızıyorum
Günaydınkızlar
Güüüünnnnaaaaayyyyydddddıııııınnnnnn
Günaydın kordişim sağlıklı çok güzel bir gün diliyorum ben deİki öğün besleniyorum. Yürüyüş yapıyorum.. sadece gece erik kiraz yiyorum onu da bırakmam lazım. Şeker ve karbonhidrat tüketmiyorum.
Kaç oldun canım?
Herkese mutlu sabahlar mutlu günler diliyorum Günaydın
Pilav gibi pisiriyorsun canımbazılarının menüsünde yulaf lapası görüyorum.. bana sütle yapılan tarif verir misiniz.? bi deneyim
menekse_kokusu 
Günaydıınn
Yulaf lapasını biturlu meyveyle sevemedim yaa hepte manti seklinde yapmistim epeyde guzel oluyoduKahvaltılık Yulaf Lapası Tarifi'nin Malzemeleri
- 1 su bardağı süt
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 1 çay kaşığının ucuyla tarçın
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 adet iri boy muz
- 4- 5 adet çilek
- Ceviz kırığı
Kahvaltılık Yulaf Lapası Tarifi'nin Yapılışı
- Öncelikle süt, yulaf ezmesi, kakao ve tarçını sütü çekip lapa olana kadar dibine tutmaması için ara ara karıştırarak kısık ateşte pişiriyoruz.
- Muzun yarısını çatal yardımıyla eziyoruz kalan yarısını üzerine doğrayacağız.
- Yulaf sütünü çekince altını kapatıyoruz içine bal ve ezilmiş muzu ekliyoruz güzelce karıştırıp uygun bir kaseye döküyoruz.
- Üzerine yarım muzu, çilekleri ve ceviz parçalarını serpiyoruz.
- Sevdiğiniz canınızın istediği herşeyi bu aşamada kullanabilirsiniz.
- Ben buzluktan çilek kullandım diğer donmuş meyveler de denenebilir.
İyi bakalım kaçamaklardan kaçtın dimiMisafirim vardı
Pilav gibi pisiriyorsun canım
ayy baya dolu dolu bi tarif bunu deneyeceğim.Kahvaltılık Yulaf Lapası Tarifi'nin Malzemeleri
- 1 su bardağı süt
- 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 1 çay kaşığının ucuyla tarçın
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 adet iri boy muz
- 4- 5 adet çilek
- Ceviz kırığı
Kahvaltılık Yulaf Lapası Tarifi'nin Yapılışı
- Öncelikle süt, yulaf ezmesi, kakao ve tarçını sütü çekip lapa olana kadar dibine tutmaması için ara ara karıştırarak kısık ateşte pişiriyoruz.
- Muzun yarısını çatal yardımıyla eziyoruz kalan yarısını üzerine doğrayacağız.
- Yulaf sütünü çekince altını kapatıyoruz içine bal ve ezilmiş muzu ekliyoruz güzelce karıştırıp uygun bir kaseye döküyoruz.
- Üzerine yarım muzu, çilekleri ve ceviz parçalarını serpiyoruz.
- Sevdiğiniz canınızın istediği herşeyi bu aşamada kullanabilirsiniz.
- Ben buzluktan çilek kullandım diğer donmuş meyveler de denenebilir.
bekleyince de güzel olur mu ki? evde hazırlasam okula getirip yesem? Tabi ki daha da güzel olur. Çalışırken okula götürüyordum. Yoğurtlusu da çok lezzetli. Akşamdan hazirlardim pişirmeden.
ayy baya dolu dolu bi tarif bunu deneyeceğim.
Vayy canınaaaYeni bir onluğa adım atabilecek kadar ciddi
Olmazz yapmayın bol su tüketmelşdinBen az önce 2 bardak içtim tüm gün boyunca
Malesef ama alıltım senelerdir bu tempoyaÇok geç eve varıyormuşsun canım
Bu bana fazla dolu bi tarif grldi tatlı niyetine az miktarda tüketilebilir
ayy baya dolu dolu bi tarif bunu deneyeceğim.
