Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan .!.:

ZincirKirma takımımıza hoş geldin canım. Jou yeni takımın hayırlı olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

Yaaa ablamm yapma şöyleee

Jou aramiza hosgeldin canim cok guzel bir eksin var birlikte daha guzel eksiler gorelim insallah ZincirKirma yeni takiminda basarilar canim

Mavikus_ canım migrosa gittinmi orda mutlaka oluyodurr

Buarada teşekkür ederim beni aldığın için yanıltmayacağımm cumaya bomba hedef gelecek

Mavikus_ .!.:

Jou aramiza hosgeldin canim cok guzel bir eksin var birlikte daha guzel eksiler gorelim insallah ZincirKirma yeni takiminda basarilar canim

Genişletmek için tıkla...

Ay aynı anda canım benimm teşekkür ederiimm elbetki güzel hedefler olcak cumaya bomba gibi geleceğim inşaallahh

ELCOOO .!.:

Yaaaa öylemii ac karnamı icmek gerekir instagramda zulal diye bi kız var acayip seyler iciyorr hep içmekk yemek yok hep icecek seyler ayarlıyo

Genişletmek için tıkla...

BIzim grupta arkadaslar paylasmisti canim gobegi vs de eritiyormus diye. 1 bardak su 2 kasik chia tohumu 10 15 damla limonu 10 dk bekleyip ac karnina iciyormussun. Attiklari linki de ekliyorum

Lavinia_98 aşkoomm hangi takımındaydın kızz

Mavikus_ .!.:

BIzim grupta arkadaslar paylasmisti canim gobegi vs de eritiyormus diye. 1 bardak su 2 kasik chia tohumu 10 15 damla limonu 10 dk bekleyip ac karnina iciyormussun. Attiklari linki de ekliyorum

Genişletmek için tıkla...

21 gün mü tüketcez bunu kaptanımm

Mavikus_ Zipzip- Cordelia

15 Mayıs 2023

sabah 11.00
10 çiğ kuruyemiş

öğlen 12.10
1 yumurta, peynir, 11 zeytin, söğüş salata, 1 simit

aralarda
2-3 kare bitter çikolata
10 minnak çekirdekli galeta

akşam 18.40
3 yk kıymalı taze fasulye
etli dolma (1 kabak, 2 patlıcan)
salata
1 dilim sorgum ekmeği

ara
5 erik

yatana kadar 1,5 lt su

Mavikus_ .!.:

Tesekkur ederim kaptanim Elhan kaptanimida tebrik ediyorum cok guzel kilo vermis
Elcoo yu alip kayip dunyayi karsi takima vereyim

Genişletmek için tıkla...

Tamam kaptanim hayırlı olsun değişimler ❤❤

15 mayıs pazartesi
10.30 1 dilim tbe 1 dilim hindi füme 2 dilim kaşar peyniri 5 çatal fırın patates 7 zeytin yeşillik domates salatalık
13.00 1 hurma 10 çiğ fındık
14.30 1 haşlanmış baget 8-9yk bulgur pilavı Salata
18.00 1 hurma 1 nektari 5 çiğ fındık 1 nescafe
20.00 2 yumurta 5 zeytin Yeşillik 1 dilim tbe
2 litre su
6033 adım Cordelia Zipzip- Elhan

Elhan .!.:

Tatlım sarmalar korkutuyor beni

Genişletmek için tıkla...

Bir daha yok

13 Mayıs cumartesi menüsu
Kahvaltı
Omlet, domates,salatalık, marul, 2 poğaçazeytin peynir

Ara kahve,pestil

Akşam
Etli ekmek roka,domates(disardaydim)

14 Mayıs Pazar
Kahvaltı
1 simit, domates salatalık,zeytin ,peynir,yesillik

Kahve, incir kurusu

Akşam (temizlik yaptim hazır yemek diye dolaptan çıkardım) mantı bol yoğurtlu

İki günün menüsü kilo alma menüsü oldu ne yazık ki

15 Mayıs menüm
Kahvaltı
Omlet,domates,marilul,zeytin,peynir,çeyrek simit,tahin pekmez,ceviz
Ara filtre kahve,kabak cekirdegi
Aksam
1kase tavuk çorbası, bir kase salata, 4 YK yogurt2,5 lt su bitki cayi

Cumartesi adimim:5920

Pazar adimim:6565
Bugün 7177

Cordelia Mavikus_ Zipzip-

İyi akşamlar bugünkü menüm
Sabah
İki sahanda yumurta
Oglen
Üç kaşık pilav
Ara
Kayısı erik şeftali (cok fena şişkinliğim var)
Akşam
Bir tabak tavuklu mantar sote
1.5 litre su

Meryem1306 .!.:

İyi akşamlar bugünkü menüm
Sabah
İki sahanda yumurta
Oglen
Üç kaşık pilav
Ara
Kayısı erik şeftali (cok fena şişkinliğim var)
Akşam
Bir tabak tavuklu mantar sote
1.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

Cordelia Zipzip-

İyi akşamlar arkadaşlar, ben de katılabilir miyim aranıza

ozlemon .!.:

15 Mayıs
Sabah sade Türk kahvesi
Kahvaltı Saat 12
2 yumurtalı peynirli omlet, domates salatalık i, 4 kuru kayısı, 3 ceviz, bir tatlı kaşığı harnup özü
Eki Görüntüle 3248063
2. Öğün 16.00 4 kaşık ev yoğurdu, bir büyük kase kinoalı karabuğdaylı salata
Eki Görüntüle 3248064

Su 2 litre
Yürüyüş 7530 adım

Eki Görüntüle 3248065
Elhan Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Mina45 .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar, ben de katılabilir miyim aranıza

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin Mina
Tabi ki katılabilirsin.

60kiloyum .!.:

ben şuan çok dağınığım. tek konuya odaklıyım o nedenle kafamı toplayamıyorum sanki.

Genişletmek için tıkla...

Tek konu bir an önce çözülür inşallah.

menekse_kokusu .!.:

15 mayıs pazartesi
10.30 1 dilim tbe 1 dilim hindi füme 2 dilim kaşar peyniri 5 çatal fırın patates 7 zeytin yeşillik domates salatalık
13.00 1 hurma 10 çiğ fındık
14.30 1 haşlanmış baget 8-9yk bulgur pilavı Salata
18.00 1 hurma 1 nektari 5 çiğ fındık 1 nescafe
20.00 2 yumurta 5 zeytin Yeşillik 1 dilim tbe
2 litre su
6033 adım Cordelia Zipzip- Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Elhan .!.:

Hoş geldin Mina
Tabi ki katılabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim