- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 30 Kasım 2014
- 28.110
- 123.598
yemeği bir yere kadar kısabilirsin canım. illaki hareket gerekli. ben de iki haftadır adımların dışında spor yapmadım. başlamam lazım artık.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Yavaştan başlasak iyi olcak
- 30 Kasım 2014
- 28.110
- 123.598
evet kesinlikle canım.
- 13 Mart 2011
- 295
- 963
Eklentiler
- 18 Mart 2010
- 5.928
- 2.702
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 36
26.03.23
Sahur
1 haşlanmış yumurta, avuç içi kadar pide ile kaşarlı tost, 1 dilim peynir, 1 TK tahin pekmez,domates , 1 dilim ekmek
İftar
1 kepçe mercimek çorbası, 5 YK pilav, haşlanmış tavuk, salata, yarım bardak kayısı hoşafı( ev sıkıntısı için )
2 hurma
Şu:1.5 lt
Bugün temizlik yaptım ama adım sayım yok malesef.
Zipzip- 
Kinoalihatun
Sahur
1 haşlanmış yumurta, avuç içi kadar pide ile kaşarlı tost, 1 dilim peynir, 1 TK tahin pekmez,domates , 1 dilim ekmek
İftar
1 kepçe mercimek çorbası, 5 YK pilav, haşlanmış tavuk, salata, yarım bardak kayısı hoşafı( ev sıkıntısı için )
2 hurma
Şu:1.5 lt
Bugün temizlik yaptım ama adım sayım yok malesef.
Zipzip- KinoalihatunGüzel canım afiyet olsun, bu arada nerde yaşıyorsun iftar baya geç saatteymis
26 Mart 2023
sahur 04.45
sucuklu biberli kaşarlı omlet (kaşar azdı)
3 zeytin, 2 ceviz
söğüş salata
avuç içi kadar yulaf kepeği lavaşı
iftar 19.40
2 kepçe dört kaşık çorbası
etli menemen (eti azdı)
2 yk salata+ söğüş
1/2 kayısı reçeli meyvesi
avuç kadar akdarı unu krepi
2-3 dilim portakal+ 1 kaşık yoğurt
sahurdan yatana kadar 1,5 lt su
aramızda 1 saat var nerdeyse Güzel canım afiyet olsunİyi akşamlar kızlar. Bugün hiç gelemedim buralara. Menülerimi yazayım;
26 mart pazar menüler
Sahur (12.30 hala uyanık olunca yedim). 5tr 1 bardak çay ve su içtim)
1 küçük boy pizza
İftar
1 kepçe yoğurt çorbası,
1 kuzu şiş,
1 kase salata.
Su:2 ltye tamamlayacağım.
Güzel menü canım afiyet olsun26 Mart Pazar
Iftar
1 kase şehriye çorbası
5 Kaşık pancar salatası
3 kasık brokoli salatası
1 tavuk but
5 yk makarna
1 portakal
3 Çifte kavrulmuş lokum
3 cevizli hurma
Su: 1 lt yatana kadar 1,5 olacak
Adim: 9686
Eki Görüntüle 3223823
Cordelia
İnan bir yıldır yemeye dikkat ederek zayıflamaya çalışıyorum ama veremedigim gibi üstüne aldım, olmuyor bence ya...o sebeple spora başladım, şimdilik Leslie ile başladım inşallah devamı gelir...sporla daha motive oluyor insan
Afiyet olsun kızlar güzel menuler
- 18 Mart 2018
- 29.420
- 115.216
- 34
- 13 Şubat 2019
- 4.389
- 20.637
Cordelia Poldelyaya çok alistim şimdi farkli biri gibi geliyosun profilde wednesdayden minnoş kediye evrildiSelâm canım. Yaparsın sen. Hoşgeldin
- 13 Şubat 2019
- 4.389
- 20.637
- 14 Ocak 2022
- 2.465
- 13.566
Hayırlı sahurlar kızlar. 2 gündür adımları son dakika tamamlıyorum, o nedenle paylaşamamıştım.
25 Mart Cumartesi Adımlar
6743 adım.
26 Mart Pazar adımla
6160 adım
Cordelia Kinoalihatun
25 Mart Cumartesi Adımlar
6743 adım.
26 Mart Pazar adımla
6160 adım
Cordelia Kinoalihatun- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 36
Oo o kolayVar sarı takım. Günlük 6000 adım atmak gerek. Biz de her duruma bir takım var.
Tamamdir kaptanım,hala geçmişi bitiremedim.Hafta içi rahat etmek için hazırlık yaptim
KaptanımHallederiz
@Jasminium84
@kackaloribu
G Goklerce
S Suskunkardelen
Mavili kızlar bu hafta beraberiz.ramazanun ilk haftası rehavet kaplar tatlılar yapıp yemek isteriz.Bu rehavete benim mavi kızlarım bu hafta kapilmayacak.Cok güzel kiloların verildiği bir hafta dilerim. yürüyüşü sporu unutmayalım.Hepinize başarılar dilerim
Geçmiş olsun ablacım
Abooo kilomuz takımı etkiliyor mu60kiloyum
Yarin bildirimlerinizi özel mesajla fotoğraflı olarak
diğer bildirimlerde fotograf şartı yok en gec iftardan önce bekliyorum
M Meryem1306
Faunaa
Ladygreenlimo
@Mavikus_
aypare ackerman
@menekse_kokusu
@Jasminium84
@kackaloribu
G Goklerce
S Suskunkardelen
@bendenizefenim
@Fit mutlu anne
Tamamdır ablam, şifa olur inşallahGüzel bi incir bulursam deneyeceğim canım.
Şimdilik yağlı kahve içiyorum, çok daralırsam 1 tatlı kaşığı sinameki oyu yutuyorum, kontrollü gitmek zorundayım hala alt tarafın kontrolünü tamamen ben alamadım
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
26 Mart 2023
sahur 04.45
sucuklu biberli kaşarlı omlet (kaşar azdı)
3 zeytin, 2 ceviz
söğüş salata
avuç içi kadar yulaf kepeği lavaşı
iftar 19.40
2 kepçe dört kaşık çorbası
etli menemen (eti azdı)
2 yk salata+ söğüş
1/2 kayısı reçeli meyvesi
avuç kadar akdarı unu krepi
2-3 dilim portakal+ 1 kaşık yoğurt
sahurdan yatana kadar 1,5 lt su
İyi akşamlar kızlar. Bugün hiç gelemedim buralara. Menülerimi yazayım;
26 mart pazar menüler
Sahur (12.30 hala uyanık olunca yedim). 5tr 1 bardak çay ve su içtim)
1 küçük boy pizza
İftar
1 kepçe yoğurt çorbası,
1 kuzu şiş,
1 kase salata.
Su:2 ltye tamamlayacağım.
26 Mart Pazar
Iftar
1 kase şehriye çorbası
5 Kaşık pancar salatası
3 kasık brokoli salatası
1 tavuk but
5 yk makarna
1 portakal
3 Çifte kavrulmuş lokum
3 cevizli hurma
Su: 1 lt yatana kadar 1,5 olacak
Adim: 9686
Eki Görüntüle 3223823
Afiyet olsun kizlar❤❤26.03.23
Sahur
1 haşlanmış yumurta, avuç içi kadar pide ile kaşarlı tost, 1 dilim peynir, 1 TK tahin pekmez,domates , 1 dilim ekmek
İftar
1 kepçe mercimek çorbası, 5 YK pilav, haşlanmış tavuk, salata, yarım bardak kayısı hoşafı( ev sıkıntısı için )
2 hurma
Şu:1.5 lt
Bugün temizlik yaptım ama adım sayım yok malesef.
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Sarı takım etkilemiyor canimOo o kolay
Tamamdir kaptanım,hala geçmişi bitiremedim.Hafta içi rahat etmek için hazırlık yaptim
Kaptanım
Geçmiş olsun ablacım
Abooo kilomuz takımı etkiliyor mu
Tamamdır ablam, şifa olur inşallah
