Geçmiş olsun kaptanımGünaydın kızlar. Dün biraz rahatsızlandım, ilaçlardan sonra sızıp kalmışım kusura bakmayın
Adımlarımı tamamladım ama iyi geldi akşam su içince birden karnım şişti Yeşilçay madrnsuyuna limon sıkıp içtim yarım saat evde yürüdüm iyi geldi çok fena oldum birden ama bir kaç güne alışırız ramazan düzenine Allah’ın izniyle hayırlı sahurlar hayırlı sabahlar diliyorum hepinizeAfiyet olsun kaptanim
Eline sağlık kaptanim
Uygun tabi ki canim
Afiyet olsun canim bugün adim atmiyorduk mesaji yeni gördüm
Yarinda tartilabilirsin canim ❤
Canım ben de haşlanmış yumurtayı sürekli yiyemem. hele bazı zamanlar canım hiç istemiyor kesinlikle o nedenle omlet yapıyorum.Hayırlı sahurlar kızlar. Mis gibi bir tabak hazırlamıştım kendime ama sonu hüsran oldu. Sanırım aylarca haşlanmış yumurta yemeyeceğim… şekerli çay ile sahur yapıyorum mideme iyi gelsin, bulantımı kessin diye. Bakalım yarın nasıl geçecek
Çok teşekkür ederim büyük oglanda istemsiz tikler var küçüklüğünden beri... çocuk psikiyatrisi uzmanı çocuk nöroloji ye yönlendirdi.orda da bir ton işlem çıktı.Eeg Emar falan istedi...Neden hastanedeydin canım? Geçmiş olsun
canım kaptanım, takip ettiğim bir diyetisyen var, yeme saatlerimiz değişeceği için Ramazanın ilk haftası ödem sorunu yaşayabileceğimizi söyledi dün bir yayın yaptı. muhtemelen senin de ondandır 1-2 güne düzene alışınca ödemin de gider merak etmeben niye bu kadar şişim anlamadımöğleden sonra en azından iner dedim nasılsa orucum dedim ama inmedi. akşam iftardan sonra yeşil çay falan içerim.
dikkat et canım kendine, şimdi nasılsınbenim kan şekeri şu an yerlerde sürünüyor
amiinnnn kaptanımRabbim kabul etsin oruçlarımızı
aminnn canımmHerkese hayırlı iftarlar Allahım tuttuğumuz oruçları kabul etsin inşallah
Görüntü yok ekliyorumGünaydın kızlar,
Dün için menü bildirimi yapıyorum
Sahur
2 kk peynir
2 dilim ekmek
7 8 kadar zeytin
1 tane yeşil biber
Çay ve 3 bardak su ile kapattım.
İftar
1 kase mantar çorbası
3 yk barbunya
3 yk bulgur piavı
1 bardak ayran
Sonra 1 buçuk avuç kadar leblebi yedim ve 1 fincan kahve içtim.
adımlarımı da ekledim 5568 adımım var
Zipzip- Cordelia 60kiloyum
Tamam canim kolay gelsin yogun bir hafta seni bekliyormuşGünaydın hanımlarBu hafta benim için bı hayli zordu.Sali kızımı okuluna götürdüm doğum günü ve veli katılımı için.Kizimla aynı okuldayız ve pazartesi ben de başlayacağım.Sanirim bunun stresinden tüm hafta dokunsalar ağlayacak kadar kederli,her şeye catacak kadar sinirli,kolum kalkmayacak kadar da halsizdim. Çok fazla yeme ayağım oldu ama oturup havuç kemirdim, diyeti bozmadım ama bu hafta masterfitte olmak istemiyorum hem bu atakları baskilamamak için hem de nasıl bir hafta gecirecegimi ongoremedigim için. İki gün bakıcıya götüreceğim kizimi ve sabahın o gerginliğinden tırsıyorum Şimdi Cordelia menüleri paylaşınca fark ettim ki son üç gün menüm yok.Hemen paylaşıp geliyorum
Afiyet olsun canim❤21 Mart salı menüsü
Kahvaltı 8.45
1 h yumurta, 1 dilim TB ekmek, 2 YK tahin pekmez
11.30 kızımın okulunda bir bardak çay ve çok ince dilim pasta
13.00 iki havuç
18.003 YK pilav, 3 kepçe nohut
Suyumu hatirlamiyorum ama iki lt ninnaltina inmedim bu hafta(antibiyotik kullanıyorum diye daha fazla zorluyorum)
22 Mart carsamba
Kahvaltı 07.50
Yarım tost, zeytin, domates, 2 kk tahin helvası
Ara 11.30 filitre kahve,bir avuç leblebi,bir avuç kuru üzüm
18.00
3 kepçe tavuk çorbası, 2 YK makarna, salata
23 mart Perşembe
Sahurda 3-4 banim tahin pekmez
9.30 çeyrek tost, 2 ceviz
12.00 1 YK tahin pekmez 1 dlm ekmek
14.00 filitre kahve, birer avuç leblebi kuru uzim
15.00 havuç
16.00 havuç
17.00 havuç
19.10 1 kepçe tavuk çorbası, 3 YK pilav, 2 tavuk pirzola, salata
Adımları haftalık paylaşıyorum,bı Çarşamba günü 6000 adım atamadım
Zipzip- Hallederiz Cordelia
Sabit olmanda guzel canim Sarı takim oluşursa eklerim senide❤Geçen cuma 70.3
Bu cuma 70.3 sabitim
Zipzip- Hallederiz
Master fite devam etmeyeceğim. Bu emzirme temposunda maalesef diyet yapamıyorum. Takımları da olumsuz etkilemek istemiyorum. Eğer sarı takım olacaksa spor ile katkı sağlamak istiyorum
Günaydın canim❤günaydın kızlar
Afiyet olsun canim❤
Günaydın canim afiyet olsun ❤Günaydın kızlar,
Dün için menü bildirimi yapıyorum
Sahur
2 kk peynir
2 dilim ekmek
7 8 kadar zeytin
1 tane yeşil biber
Çay ve 3 bardak su ile kapattım.
İftar
1 kase mantar çorbası
3 yk barbunya
3 yk bulgur piavı
1 bardak ayran
Sonra 1 buçuk avuç kadar leblebi yedim ve 1 fincan kahve içtim.
adımlarımı da ekledim 5568 adımım var
Zipzip- Cordelia 60kiloyum
Günaydın canim❤Günaydın kızlar
Dün akşamki tempolu ev yürüyüşüm
6044 adım
Günaydın canim evine dönünce daha rahat diyet yaparsinGünaydın kızlar
Geçen cuma:74.7
bugün:75
300 g almışım maalesef. hedefim az da olsa her hafta eksi olmaktı ancak henüz evime gidemedim. düzen oturtamadım. onunla ilgili olabilir belki de
herkese hayırlı RamazanlarEki Görüntüle 3222821
Guzel eksi tebrik ederim canim ❤
Guzel eksi tebrik ederim canim ❤
Günaydın canim❤Günaydın kizlar
Guzel eksi tebrik ederim canim ❤
Demek ki kilo almisim kızK
Kız 58.9dun bir kez
Sag ol zipzipim. Yuruyuse ciktim. 1 den once kilomu yetistiricem.Afiyet olsun canim ❤
Günaydın ablacim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Günaydın canim ❤
Günaydın canim en gec 4 5 gibi olabilir❤
Günaydın canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Günaydın canim afiyet olsun ❤