Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Mavikus_ · 4 Şubat 2023

Günaydın

Ucmelekannesi · 4 Şubat 2023

Fit mutlu anne .!.:
Bugün güzel bi adımla geleceğim kaptanım inşAllah

Hafta sonu avantajı bizde yaniii

Bütün arkadaşlarımdan hafta sonu adımlarında kendi rekorlarını bekliyorum

Mavikus_ · 4 Şubat 2023

Zipzip- .!.:
Bu gercek kilon degil canim sabah uyandığında tekrar bildirim yaparsin
Listede degilsin o yuzden ortalamayi etkilemiyor
Yeni hafta icin yeni bildiirmini bekliyorum

Artin cok degil haftaya daha guzel olur canim

Gunaydin canim Masterfite ekledim ❤

Günaydın canim❤

Günaydın canim ❤

Günaydın canim ❤

Ekside olman güzel tebrik ederim canim❤

Teşekkür ederim kaptanım :KK200:

Ucmelekannesi · 4 Şubat 2023

Beyaz leylak .!.:
Inşallah Haticem zaten oyle paslanmisimki nefes nefese kaldim lesli yaparken zor tamamkadim boyle boyle alisacam Inşallah

Ah ahh hala vücut ağrılarım geçmedi canim
Dün ip atlattı yeminle beynim zonkladi çok kötü oldum . 6 set yaptırdı son seti yapamadim

Mavikus_ · 4 Şubat 2023

Jasminium84 .!.:
ellerine sağlık kaptanım

tebrikler @siskopat kaptanım

@siskopat tebrikler kaptanım, güzel yarıştınız kırmızı takım olarak

@DombiliKus tebrikler canım

canımmmm çok teşekkür ederim

sizlerle de yarışmak çok büyük mutluluktu, azminiz, heyecanınız ve desteğiniz için çok teşekkür ederim

@Poldelya
Pnrrr-12
@Kinoalihatun
Mavikus_
Fit mutlu anne
@erenmothers
@Beyaz leylak
@ifdiyetim

çok teşekkürler

ellerine sağlık kaptanım

Sen elinden geleni yaptın kaptanım seninle yarışmada zevkti :KK200:

Mavikus_ · 4 Şubat 2023

DombiliKus .!.:
Mavikus_ kuşların gücü adına, güç bende artıkkk ama haftaya neden sende olmasın? gel yamacıma

Öncelikle tebrik ederim kaptanım çok güzel kilo vermişsin darısı başımıza. Bu hafta yeni bir başlangıç inşallah bu Hafta hedefimize ulaşalım. Geldim yamacına :KK68:

Fit mutlu anne · 4 Şubat 2023

Ucmelekannesi .!.:
Olacak olacak ben detosk a bugün ara verdim.
Çocuklar okula başlamadan birlikte kahvaltı yapıp TV izleyelim dediler.

Güne spor yaparak başlamışsın yani 1/0 ondesin zaten. Bide enerjiksindir simdi

İnsAllah canım aynen mutluyum bugüne hareketle başladigim icin

Ucmelekannesi .!.:
Ah ahh hala vücut ağrılarım geçmedi canim
Dün ip atlattı yeminle beynim zonkladi çok kötü oldum . 6 set yaptırdı son seti yapamadim

Yaaaa 1 set ne kadar dk olaraak mi tuttu bi sayi mi verdi sette

Mavikus_ · 4 Şubat 2023

DombiliKus .!.:
@Kinoalihatun @Suskunkardelen
@karamelllim @succulentaski @D U T Mavikus_ @siskopat @Poldelya arkadaşlarım, zorluk seviyesine göre spor paylaşımı yapacağım;
1- ‘Uzun zamandır yürüyüşten başka birşey yapmıyorum, zaten spor yapmayı da pek sevmem’ diyenlere, ellerine yarım litrelik iki dolu şişe alarak Leslie ile evde yürüyüşe davet ediyorum;

2- ‘Aslında spor yapmayı seviyorum ama çocuktan/işten fırsat bulamıyorum diyenleri, bir zamanlar beni forma sokmakta çok işime yarayan Mustafa Hoca’nın 15 dklık hiit kardiyo videosuna bekliyorum;

3- ‘Spor yapmak benim işim, kendimi zorlayamı severim, pilates topum da var’ diyenleri 12 dklık çok hareketli bir hiit antremanına davet ediyorum;

4- ‘Spor yapacağım ama modum düşük, enerjim yok’ diyenleri de YouTube da ‘growwithjo’ kanalındaki herhangi bir videoyu yada en azından 15-20 dk boyunca hareketli şarkılar açıp dans etmelerini tavsiye ediyorum.

Ben şimdilik 1. Seviyeden başlayım kaptanım videolar çok güzel :KK200:

Jasminium84 · 4 Şubat 2023

günaydın kızlar :KK200:

bugün işlerim var evden çalışıyorum ne yazık ki :KK43:

inşallah çarçabuk biter

Jasminium84 · 4 Şubat 2023

3 Şubat menüm

09.30
1 sosisli açma

12.30

1 tabak tavuklu pilav
çeyrek kurabiye

20.00
2 tane kaaşrlı tost
1 elma
1 portakal

çok kötü bir menü biliyorum ama bugün dengeleyeceğim

Ucmelekannesi

Zipzip-

Pnrrr-12 · 4 Şubat 2023

Günaydin hanimlar güzel bir gün olsun insallah

Pnrrr-12 · 4 Şubat 2023

Kahvalti zamani

Pnrrr-12 · 4 Şubat 2023

Beyaz leylak .!.:
İnanamiyorum ya bugün hava -35 derece

Yuhh ya o ne öyle

Allah size kolaylik versin hayat durmuyor bu bu derecelerde okullar isler ulasim nasil oluyor ?

Ucmelekannesi .!.:
Eki Görüntüle 3202492

Jasminium84 Pnrrr-12 @Beyaz leylak @Elif Tolga @Ilazram @kelebek19 @Willemijn- Fit mutlu anne @Goklerce Mthn83

Önce kendimiz kızlar. Biz iyi olursak etrafimiza faydamız daha çok olur

Güne enerjik ve bomba gibi başlayın insss

Saatleri ayarlayın adım atmayı unutmayalım harekette bereket varr

Süpersinn kaptanim iyi motivasyon verdin sabah sabah

Bugun hava yagmurlu evde spor şart

Diyettenvzgctm-olmuyo · 4 Şubat 2023

Suskunkardelen .!.:
Ay ben onu kaçırmışım başa ne geleceğini bilmediğim için ilk kar yagdiginda(4 Kasim'di ,dün gibi hatırlarım) bahçede çocuklarla kar topu oynamıştım, kahvemi alıp o soğukta dışarda içmiştim.Arkadaslar hocam bokarsin diyordu,ne bikacagim bu güzellikten bikilir mi diyordum bıkmadım ama soğuk ve hastalıklar bı hayli zorlamisti

Ne güzel, Rabbim saglikla kucağıma almayi nasip etsinkaçıncı olacak

Aslında adım suskun olsam da fazlaca konuşkan bı insanım sürpriz hamilelik öncesi burdayım ki ayrılmak durumunda kaldım.
Geçen hafta çokça misafir agirladigim için pek giremedim,inşallah bundan sonra daha düzenli yazabilirim

Boza eski nickin mi?Mart gibi burda mıydın yoksa düzen temizlik topiginden mi hatirliyorum covid ve hamilelik sonrası hafızam çok kötü

Dogrudur. Marttan beri diyetteyim

Mthn83 · 4 Şubat 2023

kayipdunya .!.:
Selam kızlar hastalık tatil derken bayağı boşladım tekrardan aranıza katılabilir miyim. Tabi tatil dönüşü kilo aldım
@Poldelya Zipzip-

Adın gibi kayiplardasin hoşgeldin

Elif Tolga .!.:
Mthn83 güzellik menü de şu yok
Diğer bir etken öğle karbon olarak mercimek çorbası var o portakali çikar aklından karbon olduğu menülerde lütfen canım meyve ekleme
Meyve yiyeceksen yanına tarçınlı yoğurt ekle ki insülin direnci ile uğraşmaya sin çekirdek yiyeceksen kabak çekirdeği tuzsuz ekler canın cekmis azıcık ucunda yemişsin bişey diyemem ama gündüze çek canım

Öğlen iş yeri menüsü
Çekirdek nefis körlüğü
Ekler göz açlığı
Bahaneleri mi sıraladım

Bugün gezme var sabah yumurta salatası yaptım. Tamamen aç gitmemek için. Öğlen bakalım tabakta ne olacak.
Su 1.5 lt içtim yazmamisim. Akşam yemeğinden önce yeşil çay içtim. İş yerinde usudugum için sürekli sıcak su içiyorum

DombiliKus .!.:
@Kinoalihatun @Suskunkardelen
@karamelllim @succulentaski @D U T Mavikus_ @siskopat @Poldelya arkadaşlarım, zorluk seviyesine göre spor paylaşımı yapacağım;
1- ‘Uzun zamandır yürüyüşten başka birşey yapmıyorum, zaten spor yapmayı da pek sevmem’ diyenlere, ellerine yarım litrelik iki dolu şişe alarak Leslie ile evde yürüyüşe davet ediyorum;

2- ‘Aslında spor yapmayı seviyorum ama çocuktan/işten fırsat bulamıyorum diyenleri, bir zamanlar beni forma sokmakta çok işime yarayan Mustafa Hoca’nın 15 dklık hiit kardiyo videosuna bekliyorum;

3- ‘Spor yapmak benim işim, kendimi zorlayamı severim, pilates topum da var’ diyenleri 12 dklık çok hareketli bir hiit antremanına davet ediyorum;

4- ‘Spor yapacağım ama modum düşük, enerjim yok’ diyenleri de YouTube da ‘growwithjo’ kanalındaki herhangi bir videoyu yada en azından 15-20 dk boyunca hareketli şarkılar açıp dans etmelerini tavsiye ediyorum.

Kaydettim kaptanım ellerini sağlık

Jasminium84 · 4 Şubat 2023

Zipzip- .!.:
Masterfit Yarışması 63.Etap
Kırmızı Takım
@DombiliKus Kırmızı Kaptan 86.7
@siskopat Kırmızı 83.3
@Kinoalihatun Kırmızı 82.6
@Poldelya Kırmızı 79.75
@succulentaski Kırmızı 60.8
@karamelllim Kırmızı 79.2
Mavikus_ Kırmızı 73.2
@D U T Kırmızı 71.6
@Suskunkardelen Kırmızı 66.9
Zipzip- Kırmızı-Sarı
@erenmothers Kırmızı-Sarı
Mavi Takım
Ucmelekannesi Mavi Kaptan 83.1
Mthn83 Mavi 81.2
Jasminium84 Mavi 64.6
Pnrrr-12 Mavi 75.3
@Elif Tolga Mavi 72.2
@Goklerce Mavi 69.9
@Ilazram Mavi 76.7
@Beyaz leylak Mavi 78.1
@kelebek19 Mavi 58.6
Fit mutlu anne Mavi-Sarı
@Willemijn- Mavi-Sarı
Yeşil Takım
@SebastianCheesecake Yeşil 75.3
@Toprak_ Kokusu Yeşil 67.4
@belmayne Yeşil

ellerine sağlık kaptanım :KK200:

Ucmelekannesi .!.:
Eki Görüntüle 3202492

Jasminium84 Pnrrr-12 @Beyaz leylak @Elif Tolga @Ilazram @kelebek19 @Willemijn- Fit mutlu anne @Goklerce Mthn83

Önce kendimiz kızlar. Biz iyi olursak etrafimiza faydamız daha çok olur

Güne enerjik ve bomba gibi başlayın insss

Saatleri ayarlayın adım atmayı unutmayalım harekette bereket varr

süpersin kaptanımm :KK49:

Mavikus_ .!.:
Sen elinden geleni yaptın kaptanım seninle yarışmada zevkti

teşekkürler canımm :KK60:

Mthn83 · 4 Şubat 2023

Sabah 8 i geçerek kalktım 20 dk ev egzersizi yaptım. Kahvaltı hazırladım. Yumurta salatası ve 2 dlm peynir yedim. Şimdi cay içiyorum ve ev temizliği yapicam
Akşam sporda zorlamisim kendimi heryerim ağrıyor

Diyettenvzgctm-olmuyo · 4 Şubat 2023

Ucmelekannesi .!.:
Yinede dengeli yemissiin demekki canim. Ne yersek yiyelim mutlaka yazmaliyiz menülerini kelebekim

Akşam öğünün hafif olmuş en azından salgami gormezsek canim. Aslinda miktarlar çok değil ama karbonhidrat agirlikli olmuş menün.
Afiyet olsun canim

Menü süper ekler göze bile görünmedi afiyet olsun canim

Belki bende yanlış biliyorum dur canim.

Ayağına sağlık canım

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Sağ ol kaptanim

succulentaski .!.:
Ben detoks yapmıştım canım ama 2 haftadır gelemedim. Hala detoksu bitirdiğim kilodayım. İnşallah altına inebilirim bu hafta

İnsaallah

Zipzip- .!.:
Masterfit Yarışması 63.Etap
Kırmızı Takım
@DombiliKus Kırmızı Kaptan 86.7
@siskopat Kırmızı 83.3
@Kinoalihatun Kırmızı 82.6
@Poldelya Kırmızı 79.75
@succulentaski Kırmızı 60.8
@karamelllim Kırmızı 79.2
Mavikus_ Kırmızı 73.2
@D U T Kırmızı 71.6
@Suskunkardelen Kırmızı 66.9
Zipzip- Kırmızı-Sarı
@erenmothers Kırmızı-Sarı
Mavi Takım
Ucmelekannesi Mavi Kaptan 83.1
Mthn83 Mavi 81.2
Jasminium84 Mavi 64.6
Pnrrr-12 Mavi 75.3
@Elif Tolga Mavi 72.2
@Goklerce Mavi 69.9
@Ilazram Mavi 76.7
@Beyaz leylak Mavi 78.1
@kelebek19 Mavi 58.6
Fit mutlu anne Mavi-Sarı
@Willemijn- Mavi-Sarı
Yeşil Takım
@SebastianCheesecake Yeşil 75.3
@Toprak_ Kokusu Yeşil 67.4
@belmayne Yeşil

Eline saglik zipzipim

Ucmelekannesi .!.:
Eki Görüntüle 3202492

Jasminium84 Pnrrr-12 @Beyaz leylak @Elif Tolga @Ilazram @kelebek19 @Willemijn- Fit mutlu anne @Goklerce Mthn83

Önce kendimiz kızlar. Biz iyi olursak etrafimiza faydamız daha çok olur

Güne enerjik ve bomba gibi başlayın insss

Saatleri ayarlayın adım atmayı unutmayalım harekette bereket varr

Günaydinnn

Diyettenvzgctm-olmuyo · 4 Şubat 2023

Mthn83 .!.:
Sabah 8 i geçerek kalktım 20 dk ev egzersizi yaptım. Kahvaltı hazırladım. Yumurta salatası ve 2 dlm peynir yedim. Şimdi cay içiyorum ve ev temizliği yapicam

Afiyet olsun

Diyettenvzgctm-olmuyo · 4 Şubat 2023

GÜNAYDIN KIZLAR

Masterfit Yarışması 63.Etap

Kırmızı Takım
@DombiliKus	Kırmızı Kaptan	86.7
@siskopat	Kırmızı	83.3
@Kinoalihatun	Kırmızı	82.6
@Poldelya	Kırmızı	79.75
@succulentaski	Kırmızı	60.8
@karamelllim	Kırmızı	79.2
Mavikus_	Kırmızı	73.2
@D U T	Kırmızı	71.6
@Suskunkardelen	Kırmızı	66.9
Zipzip-	Kırmızı-Sarı
@erenmothers	Kırmızı-Sarı


Mavi Takım
Ucmelekannesi	Mavi Kaptan	83.1
Mthn83	Mavi	81.2
Jasminium84	Mavi	64.6
Pnrrr-12	Mavi	75.3
@Elif Tolga	Mavi	72.2
@Goklerce	Mavi	69.9
@Ilazram	Mavi	76.7
@Beyaz leylak	Mavi	78.1
@kelebek19	Mavi	58.6
Fit mutlu anne	Mavi-Sarı
@Willemijn-	Mavi-Sarı


Yeşil Takım
@SebastianCheesecake	Yeşil	75.3
@Toprak_ Kokusu	Yeşil	67.4
@belmayne	Yeşil

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Nirvana

Nirvana

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Güncel 72.7

Nirvana

Güncel 72.7

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Nick değişim olmuyor. Eskiden kalma nick! BozaBen

Benzer Konular