- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Teşekkür ederim kaptanım
Teşekkür ederim kaptanımHoşgeldin canım, oooh sefan olsun
Harikasın Saracım tebrik ederim
Afiyet olsun canım
Merhaba kaptanım, leyleği havada gördün
Ben de
Teşekkür ederim kaptanımafiyet olsunnn superrrr adımmm
olsun kaptanım bugunden aşkla devam
harikaaaa
Allah kalbine ferahlık versin canımbakalım doktor ne diyecek ben de bilmiyorum. ekstra yükleme ister mi bilemedim. yüklemeyi de hiç sevmiyorum. ben beslenme kısmını düzenlemeye çalışacağım. halletmem gereken bir iki sağlık randevum daha var.
ama şu an ruhen hiç iyi değilim. bir sorun var halen çözemedim. hiçbir şey düşünmeden sadece ve sadece yatıp uyumak istiyorum.
Ne güzel menüDünkü menümü yazmayı unuttum şimdi yazıyorum
28.08.2022 menüm
Sabah
İki yumurtanın sarısından kaşarlı menemen
Yeşil zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Bir armut
Bir bardak kefir
Akşam
Fırında dana biftek
Salata
Ayran
Su 3.5 litre spor 10167 adım
pastelfit Tutku44
Eki Görüntüle 3121349
TesekkurlerHarikasın canım tebrik ederim
Teşekkür ederim kaptanım
Sorun değil canım, biliyorsun bu “light masterfit”
Maşallah canım güzel gezmişsin
Leylek bile şokta
Ahahah yakından takip ediliyoruz :)) ahahaAz evde otur da üşüme:))
Geçmiş olsun cicim
amin canım.Allah kalbine ferahlık versin canım
amin kuzum.
Gecmis olsun canim
Ayipsin ben minervafanAhahah yakından takip ediliyoruz :)) ahaha
Afiyet olsun canimiyi akşamlar kızlarrrakşam üzeri eve geldiğimde 90.9 çıktım.
29 Ağustos 2022
sabah 08.40
peynir+ 5 zeytin
domates, salatalık
4 adet altınbaşak
10 siyah üzüm
öğlen 12.30
4 küçük köfte + 3-4 kızarmış biber
5 yk kısır
5-6 siyah üzüm
akşam 19.30
etli bulgurlu patlıcan/kabak dolması
salata
küçük kase çekirdek
1 fındıklı meyve topu (ev yapımı)
2 lt su
Teşekkür ederim, dönüşte bi de hasta ziyareti yaptım sonra markete gittim. En az senin kadar gezdimEvet guzel gezdim benim icin cok büyük bir degisiklik oldu
Kolay gelsin Pastelfitim
Afiyet olsun canımDünkü menümü yazmayı unuttum şimdi yazıyorum
28.08.2022 menüm
Sabah
İki yumurtanın sarısından kaşarlı menemen
Yeşil zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Bir armut
Bir bardak kefir
Akşam
Fırında dana biftek
Salata
Ayran
Su 3.5 litre spor 10167 adım
pastelfit Tutku44
Eki Görüntüle 3121349
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımiyi akşamlar kızlarrrakşam üzeri eve geldiğimde 90.9 çıktım.
29 Ağustos 2022
sabah 08.40
peynir+ 5 zeytin
domates, salatalık
4 adet altınbaşak
10 siyah üzüm
öğlen 12.30
4 küçük köfte + 3-4 kızarmış biber
5 yk kısır
5-6 siyah üzüm
akşam 19.30
etli bulgurlu patlıcan/kabak dolması
salata
küçük kase çekirdek
1 fındıklı meyve topu (ev yapımı)
2 lt su
Afiyet olsun canimSaat 11.00
İki yumurta
Peynir zeytin
Öğleden sonra
2 kurabiye
1 tatlı
çekirdek
Galeta
Meyve
tamam canim kaydettimHaklisin valla ikisini de farkli yazmisim, ama fotograf koymustum. Kesin bilgi: pazar:12000 cumartesi:10000pastelfit
rica ederim kaptanimCumartesi günü Mersin Tarsus taydim
Liste cok guzel olmus eline saglik canim
İnşallah gönlüne göre bir is bulursun canim
Gecmis olsun canim
sagol kaptanimHosgeldin ablacım
Ne guzel canim kolay gelsin
cok sevreim platesiŞimdi yemek yapıp, çocukları doyurup, duş alıp, 16.45’de pilatese gitmem gerekkoşturmak hiç bana göre değil
cok gecmis olsun arkadasim hosgeldinUsutmustum kuzum baya zor iylesti . Şükür iyiyim özlemişim :)
Dünkü menümü yazmayı unuttum şimdi yazıyorum
28.08.2022 menüm
Sabah
İki yumurtanın sarısından kaşarlı menemen
Yeşil zeytin
Şekersiz çay
Öğle
Bir armut
Bir bardak kefir
Akşam
Fırında dana biftek
Salata
Ayran
Su 3.5 litre spor 10167 adım
pastelfit Tutku44
Eki Görüntüle 3121349
| Masterfit 45. Etap | 26Ağus. | 29Ağus. |
|---|---|---|
| CUMA | PAZARTESİ | |
|
| 83,1 | 82,9 |
|
| 56,1 | 56,4 |
|
| 78,9 | 78,3 |
| D Diyettenvzgctm-olmuyo | 70,8 | 70,2 |
|
| 59,6 | |
|
| 72,8 | 73,5 |
|
| 79,5 | |
|
| 89,5 | 89,1 |