- 3 Ocak 2020
- 5.603
- 30.959
afiyet olsunnn superrrr adımmm
olsun kaptanım bugunden aşkla devam
harikaaaa
afiyet olsunnn superrrr adımmmİyi aksamlar kizlar
28 AGUSTOS
ADIM: 20.520 (2.500 puan)
Bolgesel hareketler 10 dak 100 puan ama cok kolay, yattigim yerden bacak sallama vb o yuzden 75 puan olsun
KAHVALTI
68 gram uno lavaş
5 çatal fıstık ezmesi
1 haşl.yumurta
1 yeşil çay
3 çatal domates kurusu
5 küp tam yağlı Ezine
İKİNCİ ÖĞÜN
7 kasik tam bugday makarna
9 kasik kadar domates kurusu
85 gram dardanel somon
Ara gibi
10 kasik sarimsakli yogurt
UCUNCU OGUN
pancar corbasi
1 dilime yakın cavdarli ekmek
1 kefir
___
1 avuc cig badem, 2 yesil cay, 2 bucuk gibi su.
pastelfit
Tutku44
olsun kaptanım bugunden aşkla devam28 Ağustos pazar
Tutku44
Kahvaltı 12.00
1 omlet 6 zeytin
1 kk peynir
1 d ekmek
Akşam 17.00
1 porsiyon karalahana sarması
1 kase sebzeli tavuk çorbası
Çoban salata 2 d ekmek
Su 2 lt
Adım 4.502
Bu aralar keyifsizim spor yok. Ama Pazartesi başlıyorum
harikaaaa
Canim ben kilo aldim tatilde45. Etap Masterfit
Hanımlar Pazartesi tartı günümüz herkese bol eksiler diliyorum
Masterfit 45. Etap 26Ağus. CUMA Tutku44 83,1 pastelfit 56,1 @busra ytez 78,9 D Diyettenvzgctm-olmuyo 70,8 succulentaski 59,6 DeryaOnDiet 72,8 gezegenfeza 79,5 @sara_28 89,5
Tesekkurlerrafiyet olsunnn superrrr adımmm
olsun kaptanım bugunden aşkla devam
harikaaaa
Sagol canim, cok guzel olduKestirmi nasıl oldu.Yan kakulu kullanırsan ya cok da güzel duruyor bence
Canım tatil bitince dikkat eder verirsin. Tatilde zor tabiCanim ben kilo aldim tatilde73,5
Hergun yuruduk yuzduk ama cok dikkat etmedim acikcasi.
Bebek arabasini surerken adimlar sayilmadi, ama onun haricinde adimlarim soyle: 13000 ve 10000
Ellerine saglik canim
Sevgili masterfit ekibi ,
Bu hafta spor takibini yapacagim
Benim için yoğun bir hafta amapastelfit i kıramam ve takıma destek olmak isterim..
Sizden iki ricam var
Menu ve spor listelerinize tarih yazabilir misiniz ? Baska turlu benim için cok zor olur.. Adim dısında baska spor yapildığında 1. sayfadaki spor puanlarina gore hesaplamanizi rica ediyorum.
Simdiden çok teşekkür ediyorum ..
O zamannn süper hafta başlasınnn
@busra ytez
D Diyettenvzgctm-olmuyo
succulentaski
DeryaOnDiet
gezegenfeza
@sara_28
pastelfit
Listemiz hazırhaydi spora ,yürüyüşe , adıma , egzersize totoslari kaldiralim kaldirmiyorsak yatip ayak bisiklet yapalimm yeter ki hareket edelimmm
Eki Görüntüle 3120324
Zipzip-
Adimlari attim canim az once
pastelfit
DeryaOnDiet
gezegenfeza
lutfen danışmayaaaaa
sporları alalım gençler
bakalım kimhedayeleri alacak
Insallah canim. Bitti geldik bugun eveCanım tatil bitince dikkat eder verirsin. Tatilde zor tabi
Tebrik ederim canım
Hoşgeldin zıpzıpımBu sabah Ankaradan köye gectim musait olunca geleceğim
Ben de bugün pilatese başlıyorum , 2 hafta ara vermiştim.Insallah canim. Bitti geldik bugun eve
tatilin tadinı çıkar canim olsun odemleri verirsinCanim ben kilo aldim tatilde73,5
Hergun yuruduk yuzduk ama cok dikkat etmedim acikcasi.
Bebek arabasini surerken adimlar sayilmadi, ama onun haricinde adimlarim soyle: 13000 ve 10000
Hoşgeldin canım, oooh sefan olsunGünaydınlar kızlar dün akşam geldim güzel geçti günlerim bolcana oynadım düğünde kafamı dinledim resmen
Harikasın Saracım tebrik ederim
Afiyet olsun canım28 Agustos pazar menüsu
10.00 soganli yumurta,roka 3 zeytin 1 dilimcavdar
15.00 1 kupa filtre kahve
18.00 1 kase mercimek corbasi ,1 kase yogurtlu chiali kabak
Spor
11129 adım ...1112 puan
pastelfit
Eki Görüntüle 3120982
Merhaba kaptanım, leyleği havada gördünBu sabah Ankaradan köye gectim musait olunca geleceğim
Bu sabah tartıldım 62.6 yine kilo almışım ya
Canim ben kilo aldim tatilde73,5
Hergun yuruduk yuzduk ama cok dikkat etmedim acikcasi.
Bebek arabasini surerken adimlar sayilmadi, ama onun haricinde adimlarim soyle: 13000 ve 10000
arkadasım senin adimlarınin sayisi hangisi anlamadim ben affetAdimlari attim canim az once
Cumartesi 10 000 pazar 12 000 adim.
Tatilden döndüm sende gel artik canimKızlar artık harbiden geleceğim korkunç kiloya geldim
Eline sağlık pastelfitim44. Etap Masterfit
Eksiklerimiz var şu an, taslak bırakayım buraya
Masterfit 44. Etap 19Ağus. 26Ağus. CUMA CUMA @Ayyulduz 80,5 77,1 pastelfit 56,5 57,1 @L u c i a 85,2 D Diyettenvzgctm-olmuyo 71 70,8 succulentaski 59,7 59,6 DeryaOnDiet 72,2 72,8 gezegenfeza 79,3 @sara_28 89,2 89,5
Ayni anda yazmisiz sanirimGözümden kaçmadı isegezegenfeza succulentaski D Diyettenvzgctm-olmuyo canım tartı verecek misiniz. Biraz daha durayım listeyi paylaşacağım