Hastane, dişçi arkadaşlarla buluşma vs derken çok yoruldum... Menü sağlıksız ama kendimi kaybetmedim millet yerken. O yüzden içim rahat.
Sabah 1 dilim tb ekmeği 1 kk yarım yağlı süzme peynir biber salatalık
Ara 1 şeftali
Akşam körili mantarlı tavuk (bitirmedim tabağın yarısı) patateslerden aldım 5 6 tane. Haşlanmış sebze koymuşlar yanına onları yedim. Pilavını eşime verdim.
Bir de bira ve patlamış mısırdan azcık aldım
Sonra bunlar gaza geldi dönerken birer tantuni yiyelim diye bir dev ısırık aldım yine eşimden
her birşeyden tadıp kontrolü kaybetmedim.
Ben 8000 adım atamam dediğimden beri de coştum bu arada. Umarım böyle gider hep.
iyi geceler herkese. Genel olarak herkes kilo vermiş şimdiden ne güzel.