Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Sem2024 · Dün 21:24

Goklerce .!.:
Ya şu zuberi ben ve çocuğum sevemedik sadece sanirm onun yerine muz yiyor

Şifa olsun . Ben çocuklarıma çok çok nadir çikolata vb yedirdim. O da bitter çikolata 1 parça. Kurabiye kek vs paketli gıda evimize girmiyor. Hatta kutu meyve suyu meyveli kutu süt içemezler. Çok şekerli geliyor içemiyorlar alismadiklari için. Okulda öğretmen oğluma meyve suyu vermiş oğlum dediki anne boğazlarım yandı içemedim. O nedenle zuber tadı güzel gelmiş olabilir benimkilere. Normalde onuda almam ama diyet sürecine destek diye kendime aliyorum tirtikliyorlar.

dolar milyoneri · Dün 21:39

A

Sem2024 .!.:
Kuzu 1. Şıramda mezdeke var her türlü gideri var. 2. Sıra don amarrrr

Bunları açıp yürü her yerin erir sabun gibi. Ben aciyorum er bi yerim oynuyor beyavvv

haha bunlar da vardı listemde canım ama iki haftadır aynı şarkılar sıkıldım değişik olsun dedim
Dannsssaaa kuduuurrooo dediği yer zaten tesettürlü olmasam yürürken dans edecem

urfaktefek · Dün 21:57

6:50 1 elma
13:00 1 avakado ve 2 yumurtayla omlet,zeytin
17:30 3 adet mercmk köftesi 2 kaşık patates salatası 2 bardk ayran
21:00 1 elma
1 lt detoks suyu

Cicekbocekkaktus · Dün 22:08

cok severim , hrle qraba yolculugunda nasil güzel dinlemesi

Biraz da Ege'den

Bu da özellikle cam silerken dinlemelik

bu da cok pozitif

Bunu dinlerken uzaklara dalip gidersin

Altai Kai - ÐÐ°Ð¹ ÐºÐ¾Ð¶Ð¾Ð½Ð³

Dinlerken beni hatirlayin@dolar milyoneri

Fit mutlu anne · Dün 22:11

Beyaz leylak .!.:
Gün derken 24 saatlik zaman dilimi olan günü degil oturma misafirlik o mükemmel lezzet şöleni toplantiyikastettim ya ben de cok severim günleri hele iyi arkadaslarinsa sohbet muhabbet gır gır şamata bir de guzel lezzetli hamurisleri eklenince vallahi dünyanin en güzel aktivitesi cikiyor ortayamaslesef burda gün yapscak arkadasim yok

Valla ayda standart 3 günüm var biri komsularla biri arkadaslarla biride kuzenlerle onlarda olmasa evden cikacagim yok okul market pazar standart anneme gidip gelirim her hafta tamam iyi geliyo

Fit mutlu anne · Dün 22:15

9 Ekim Çarşamba
Kahvaltı
Domates, salatalık
1 dilim peynir, 5 zeytin
Avuc içi kadar tandır ekmeği
Öğle
2 çatal yumurta(sahanda)
6 zeytin, 1 dilim peynir
2 dilim tbe
1 tatli kaşığı bal
Akşam
2 kase yoğurt çorbası(buğdaylı)
Salata
Su 1.5 lt bunu bi artıramadım az geliyo aslinda susuzluk var ama icmiyorum garip bi sekilde
Spor yok

nurovic

LenaG

gezegenfeza · Dün 22:23

Sem2024 .!.:
Günaydın kızlar kaç günlük yorgunluktan sonra dün pestil gibi uyumuşum

Beni tanıyanlar pestile eriyip bittiğimi bilir

Cicekbocekkaktus · Dün 22:26

9 Ekim Çarşamba

Uyaninca : Karbonatli su

11: 30 1 haşlanmış yumurta
35 g tbe ile kasarli tost
Bol salata
7 minik yesil zeytin
1 mandalina

Ara: Kahve+ 1 minik kare bitter

17: 30
4 adet biber dolma ( icinde kiyma ve çiğken 1 cay kasigi mercimek her birinde)
1 kase cacik

Maden suyu , yesil cay , kahve icildi

Spor: 8000 adim+ 40 dk ağırlık antrenmanı

LenaG tomrs B Beyaz leylak Lotus1234

gezegenfeza · Dün 22:26

Ankee .!.:
merhaba hanımlar
inanamıyorum yıllar önce katıldığım zayıflama grubum hala devam ediyorsunuz.
ben de yeniden başlamak istiyorum aranıza katılmak istiyorum

Hoşgeldin canım

LenaG · Dün 22:34

Sem2024 .!.:
Kızlar iyi aksamlar valla bugünde tuhaf ve saçma bir menüm var alçak pozisyon sürünüyorum. Çocuklar uyusun diye gözlerinin içine bakiyorum
Yarın itibariyle sebze vs toparlanmak lazım
Sabah kefir chia tohumlu
Ara 2 galeta çay 2 ceviz
Öğle akşam 2 dilim t.b ev pizzası yarim mandalina
Acikirsam yoğurt yerimn
Su 2litre ancak içtim
LenaG nurovic

Afiyet olsun hem öğle hem akşam mı 2 dilim pizza yedin ?

Fit mutlu anne .!.:
8 Ekim Salı
Kahvaltı
1 bardak süt
1 hurma
Öğle
1 bardak ayran
Salata
2 dilim börek(günde idim
Aksam
1 keoçe yogurt çorbası bugdayli
1 servis kasıgı tavuklu patlican yemegi
1 kornison turşu
Su 1.5 lt
Spor uok
nurovic LenaG

Afiyet olsun dengeli bir menü

Cakinin Gelini .!.:
11:00 Sabah eve dönüş yolculuk kahvaltısı
1paket 50gr.tahıl cipsi, 1büyük bardak 3 ü 1 arada kahve

18:00 Akşam yemeği (evimde)
1 kase tavuk suyu, 7 inegöl köfte (aygaz üstü tost ta) damates ve 2kk.peynir
LenaG
Su 3 litre
Akşam da şekersiz herhangi bir kahve içebilirim

Afiyet olsun genele bakılınca az olmuş canım
Ay annesine kavuştu mu boncuk

dolar milyoneri .!.:
9 Ekim çarşamba
8.30
Sirkeli su
9.30
Dört fındık

10.30
Küçük bir tane incir

12.00
3 yk yulaf
1 yk chia tohumu
1tk bal
1 tk Hindistan cevizi
Üstüne süt eklediğim kavanozu hazırlamıştım akşam onu yedim

13.00
Bir avuç karışık kuruyemiş

15.00
Orta boy elma

16.00
İki kanat
Salata
Yoğurt
Bi çatal közlenmiş patlıcan

Arada iki sade Türk kahvesi ve çay

2lt su
15.000 adım
LenaG nurovic @Asya89

Çok güzel menü canım afiyet olsun

nurovic .!.:
Sabah
1 porsiyon kadar menemen
1 tatlı kaşığı kadar bal
2 dilim tbe
10 zeytin
Biraz peynir
Biraz acuka

Öğlen
2 minik biber dolma

İkindi
1 fellas meyve bar

Akşam
1 mandalina
Çeyrek simit

2.5 lt su

LenaG

Afiyet olsun kaptanım akşama kadar güzel gitmiş akşam değişik olmuş

Deltavealfa .!.:
Ama diyetisyen düşünüyorum 1 aylık hem motive olmam için hem yağ oranı takibi için

Çok iyi fikir

trueliving_ .!.:
9 Ekim menü LenaG

Kahvaltı sütlü kaşarlı biber 1 dilim tam tahıl ekmek

Ara Türk kahvesi minik bir kurabiye

Ara sade maden suyu

Akşam 19:00 7 yk ıspanak yemeği yanında 3,4 yk ev yoğurdu 1,5 dilim ekmek

Su 2 litre kadar içtim
Spor yok 2 gündür temizlik işlerim var onlarla uğraşıyorum

Afiyet olsun akşam güzel olmuş ama gün içünde az geldi

Asya89 .!.:
Sağol canım RABBİM kolaylık versin

Çok şükür benimkiler gittiler
Onlar gelmeden önce dip köşe temizlik yaptım. Gittikten sonra yine temizlik yaptım

Gerçekten çok yorucu oluyor ya.

Benim çocuklar grip oldu. Öğlen gelen misafirlerim gittikten sonra. Bu sefer başka misafirlerim geldiler geçmiş olsuna

Canım gelmeden önce arıyorlardır sanırım müsait değiliz desen ? Misafir sevsen bile neticede insansın durmadan misafir ağırlamak zor yani makine değilsin

Goklerce .!.:
09.10.24
08.00
1 haşlanmış yumurta domates 1 çk bal, 1 dilim ekmek,zeytin.

12.00
Azcik patlıcan biber sote, 3 sıkım çiğ köfte marul ile( kendim yapmıştım ) slaatalik, 1 dilim peynir, 1 çk pekmez ,azcik turşu

16.00 sade kahve, 1 mandalina,5 badem

19.00
Fırında kabak ve patlıcan,sarımsaklı yoğurt,3 köfte

Şu:2 lt. LenaG nurovic

Gayet güzel menü afiyet olsun

Asya89 .!.:
LenaG nurovic
Bu günkü menüm

8:30
2 sütlü kahve
2 ısırık salatalık

10:00
Yemek yaparken 1.5 yemek kaşığı haşlanmış baharatsız et

15:30 ile 16:30 arası
1 but
1 parça tavuk göğsü fırında hepsi
2 sarma
Bol salata
1 dilim tatlımecbur eşlik ettim misafirlere

Yarın ve cuma hafif besleneceğim yediğim tatlıyı dengelemek için

Su 2 litre olur.
Spor dünden beri partim çıktıonu spora sayalım lütfen

Afiyet olsun bu menüde tatlı hiç göze batmıyor

Boncuk2307 .!.:
Hayırlı akşamlar hepinize can ablalar
Kahvaltı 12.00
2 dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
1 şeftali, 1 muz
Akşam yemeği 19.00
3-4 yk makarna yoğurtlu, koca kase salata, 30 gr kadar ton balığı
2,5 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Bugün işlerim vardı su aboneliğini üzerime aldım sporsuz geçti ama belki birazdan yapabilirim, güncelleme yaparım
LenaG nurovic

Afiyet olsun canım güzel menü sadece makarnayı 3 yk da tutalım

urfaktefek .!.:
6:50 1 elma
13:00 1 avakado ve 2 yumurtayla omlet,zeytin
17:30 3 adet mercmk köftesi 2 kaşık patates salatası 2 bardk ayran
21:00 1 elma
1 lt detoks suyu

Afiyet olsun canım sen çok az yiyorsun birden kilo verirsin ama azıcık genişletsen menünü hemen geri gelir kilolar

LenaG · Dün 22:41

Fit mutlu anne .!.:
9 Ekim Çarşamba
Kahvaltı
Domates, salatalık
1 dilim peynir, 5 zeytin
Avuc içi kadar tandır ekmeği
Öğle
2 çatal yumurta(sahanda)
6 zeytin, 1 dilim peynir
2 dilim tbe
1 tatli kaşığı bal
Akşam
2 kase yoğurt çorbası(buğdaylı)
Salata
Su 1.5 lt bunu bi artıramadım az geliyo aslinda susuzluk var ama icmiyorum garip bi sekilde
Spor yok
nurovic LenaG

Afiyet olsun ama suyu kesin arttırmak lazım

Cicekbocekkaktus .!.:
9 Ekim Çarşamba

Uyaninca : Karbonatli su

11: 30 1 haşlanmış yumurta
35 g tbe ile kasarli tost
Bol salata
7 minik yesil zeytin
1 mandalina

Ara: Kahve+ 1 minik kare bitter

17: 30
4 adet biber dolma ( icinde kiyma ve çiğken 1 cay kasigi mercimek her birinde)
1 kase cacik

Maden suyu , yesil cay , kahve icildi

Spor: 8000 adim+ 40 dk ağırlık antrenmanı

LenaG tomrs B Beyaz leylak Lotus1234

Süper olmuş bana bunlarla gel afiyet olsun

LenaG · Dün 22:45

Oofff kendi menümü yazmayı unutuyorum yahu
Sabah 2 kupa yağsız sütle filtre kahve 3 ceviz

Kahvaltı 11:00 1 haş.patates ve 8 top peynirle salata

Ara 16:00 2 karabuğday arası labne,2 dilim ananas

Aralarda kafeinsiz filtre kahve

Akşam 18:00 Tavuklu kapuska,2 yk yoğurt,mevsim salata

21:30 1 karabuğday patlağı,3 zeytin

Su 3 lt
Spor yok

nurovic

LenaG · Dün 22:48

gezegenfeza .!.:
Beni tanıyanlar pestile eriyip bittiğimi bilir

Çünkü gerçek boğazına düşkünler pestil gibi yorulmanın pestil kısmını alırlar

Allah iyiliğini versin güldürdün valla beni

gezegenfeza · Dün 22:50

9 ekim

12:00

1 yumurta sarısı,
Salatalık, alabaş
Marul arasına küflü, acuka, humus
9 fındık

18:00

2 küçük tavuk şiş, bikaç kereviz çubuğu
Bikaç lokma et
2 yumurta sarısı
Salata, alabaş

1 lt üzeri su
3 kupa kahve

LenaG

Sem2024 · Dün 22:51

LenaG .!.:
Afiyet olsun hem öğle hem akşam mı 2 dilim pizza yedin ?

Afiyet olsun dengeli bir menü

Afiyet olsun genele bakılınca az olmuş canım
Ay annesine kavuştu mu boncuk

Çok güzel menü canım afiyet olsun

Afiyet olsun kaptanım akşama kadar güzel gitmiş akşam değişik olmuş

Çok iyi fikir

Afiyet olsun akşam güzel olmuş ama gün içünde az geldi

Canım gelmeden önce arıyorlardır sanırım müsait değiliz desen ? Misafir sevsen bile neticede insansın durmadan misafir ağırlamak zor yani makine değilsin

Gayet güzel menü afiyet olsun

Afiyet olsun bu menüde tatlı hiç göze batmıyor

Afiyet olsun canım güzel menü sadece makarnayı 3 yk da tutalım

Afiyet olsun canım sen çok az yiyorsun birden kilo verirsin ama azıcık genişletsen menünü hemen geri gelir kilolar

Yok canım öğle akşam aynı öğün ortada bir saat olunca ikisinide yazdim

gezegenfeza · Dün 22:52

LenaG .!.:
Çünkü gerçek boğazına düşkünler pestil gibi yorulmanın pestil kısmını alırlar Allah iyiliğini versin güldürdün valla beni

Ne severim yaa
Bu sene almak ta kısmet olmadı

Beyaz leylak · Dün 23:04

Cicekbocekkaktus .!.:
9 Ekim Çarşamba

Uyaninca : Karbonatli su

11: 30 1 haşlanmış yumurta
35 g tbe ile kasarli tost
Bol salata
7 minik yesil zeytin
1 mandalina

Ara: Kahve+ 1 minik kare bitter

17: 30
4 adet biber dolma ( icinde kiyma ve çiğken 1 cay kasigi mercimek her birinde)
1 kase cacik

Maden suyu , yesil cay , kahve icildi

Spor: 8000 adim+ 40 dk ağırlık antrenmanı

LenaG tomrs B Beyaz leylak Lotus1234

Afiyet olsun cnm guzel menu .Benim reflum var ve Kanadaya gelince iyice artti burda bugdayin kalitesi cok kotu ve yiyeceklerde GDO yaygin maalesef tabi reflumun artmasinda kötü yeme aliskanliklariminda payi var karbonatli suyu midem agridikca iciyorum şıp diye kesiyor mide yanmasini ama aç hic denemedim korktum agri yapar diye bir sorun oluyor mu aç karnina

Goklerce · Dün 23:06

Sem2024 .!.:
Şifa olsun . Ben çocuklarıma çok çok nadir çikolata vb yedirdim. O da bitter çikolata 1 parça. Kurabiye kek vs paketli gıda evimize girmiyor. Hatta kutu meyve suyu meyveli kutu süt içemezler. Çok şekerli geliyor içemiyorlar alismadiklari için. Okulda öğretmen oğluma meyve suyu vermiş oğlum dediki anne boğazlarım yandı içemedim. O nedenle zuber tadı güzel gelmiş olabilir benimkilere. Normalde onuda almam ama diyet sürecine destek diye kendime aliyorum tirtikliyorlar.

Maşallah benim kız da sevmez öyle, meyvesiyu hiç içmez dedign gibi ama benimki tatlı veya tatsız olmasından değil de kendi tadını sevmiyor bence, yoksa tatlı düşkünü değil damak tadı heralde, karışık sevmiyor, hurma sever ama garip işte

Beyaz leylak · Dün 23:06

Fit mutlu anne .!.:
Valla ayda standart 3 günüm var biri komsularla biri arkadaslarla biride kuzenlerle onlarda olmasa evden cikacagim yok okul market pazar standart anneme gidip gelirim her hafta tamam iyi geliyo

Gitmesi guzel olur da bir de eve cagirmasi var o da ayri yorucu sma olsun insanın degisiklige sohbete ihtiyaci oluyor

bluegreeneyes · Dün 23:13

Asya89 .!.:
Sağol canım RABBİM kolaylık versin

Çok şükür benimkiler gittiler
Onlar gelmeden önce dip köşe temizlik yaptım. Gittikten sonra yine temizlik yaptım

Gerçekten çok yorucu oluyor ya.

Benim çocuklar grip oldu. Öğlen gelen misafirlerim gittikten sonra. Bu sefer başka misafirlerim geldiler geçmiş olsuna

Anaam Allah yardımcın olsun o ne ay öyle geçmiş olsun iyice içinden geçmiş resmen
Çocuklar için de ayriyeten geçmiş olsun canm

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Rabbim,bana indireceğin her türlü hayra muhtacım…

Üye

Aktif Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

Aktif Üye

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

❤❤❤ güncel 77,400❤️❤️❤️

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Guru

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

💚💙🌍💃

Benzer Konular