Canım şehir dışındaydım 2 gündür bugün eve geldim kanka düğünü vardı ona gittim ailecek kusuruma bakmayın ben görmemişim
Canım 2 gündür su gibi terliyorum valla tel genelde yanımda değildi ekstra spor hiç yapamadımAnnemlere gidicez öğleden sonra bı tatlı yapıyım müsait olunca gelirim
Ateşli kızlarim haftasonunu hafif ve hareketli geçirin ve menülerinizi yazmayı unutmayın avantaji almak önemli
@pastelfit
D Diyettenvzgctm-olmuyo dostlar
@Tutku44
Hedef65tir
@Aomine Daiki
@L u c i a
@zeyneppk
Bal0ncuk
Afiyet olsun cnmİyi aksamlar kızlar
7 AGUSTOS PAZAR
KAHVALTI
fotograf cekmistim, noldu anlamadim
Kuvvetli ihtimal;
Hasl yumurta
Zeytin
Domates,salatalik
Lor peyniri
1 dilim cavdar ekmegi
İKİNCİ ÖĞÜN
Salata
2 dilim cavdar ekmegi
7-8 kaşık makarna
Cacık
AKŞAM
Saglikli atistirmaliklar. (Gram hesabi yaptim)
SU
1,5 u az geçti
SPOR
19.542 ADIM
SU DIŞI İCECEKLER
Ayran
Türk kahvesi
Şuan yeşil çay
Zipzip-
Hedef_69
Kinoalihatun
Sagol canim, saat 3 e 2 kala agzimda lokma kalmamistı düşün.Afiyet olsun cnmmakarna ile ekmeği aynı anda yemeseydin
Afiyet olsun cnm mavi takımında olduğun için yemen bizim isimize gelirİyi akşamlar kızlar. Bugün ödül verdim kendime, sinemaya falan gittim, aklındaki diyeti de yarına bıraktım. Hemen yediklerimi yazayım,
7 Ağustos Pazar
Sabah 10.00
2 kabak, 2 yumurta ile omlet,
2 kk peynir.
Öğlen 13.00
Avuç içi kadar kabak tatlısı (şekersiz pişti),
1 bardak protein shake.
Akşam 17.00
Haşlanmış brokoli,
Yoğurt.
Filmden sonra 20.30 gibi
1 lahmacun,
1 bardak ayran.
Su:3 ltZipzip-
Adım sayısı
Eki Görüntüle 3109220
9.248 adımKinoalihatun
Kahvaltıyi kaçta yapmıştın cnmSagol canim, saat 3 e 2 kala agzimda lokma kalmamistı düşün.
Güzel menü, afiyet olsun kaptanımKahvaltı 12.oo
1 tane yeşil elma
Salata
Küçük kase lor peyniri
5 zeytin
Biber
1lokma tereyağı ballı ekmek
Ara 1 tane şeftali 2 kayısı
Akşam 18.3o
2 kepçe yoğurt çorbası
2 servis kaşığı barbunya yemeği
1 tane biber dolması
Salata
Bol su Eki Görüntüle 3109227 @Zipzip-Kinoalihatun
Teşekkür ederim ateşli kırmızımGüzel menü, afiyet olsun kaptanım
Ayaklarına sağlık cnm06.08.2022 adımımHedef_69 Kinoalihatun tel elimde olmayınca saymiyor malesef ama yine de yazayım dedim 6486 adım saymış telefonum