Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ayyulduz .!.:

Hedef65tir cnm mavi takımın kaptanı olarak seni seciyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım şehir dışındaydım 2 gündür bugün eve geldim kanka düğünü vardı ona gittim ailecek kusuruma bakmayın ben görmemişim

Ayyulduz .!.:

Annemlere gidicez öğleden sonra bı tatlı yapıyım müsait olunca gelirim

Ateşli kızlarim haftasonunu hafif ve hareketli geçirin ve menülerinizi yazmayı unutmayın avantaji almak önemli

@pastelfit
D Diyettenvzgctm-olmuyo dostlar
@Tutku44
Hedef65tir
@Aomine Daiki
@L u c i a
@zeyneppk
Bal0ncuk

Genişletmek için tıkla...

Canım 2 gündür su gibi terliyorum valla tel genelde yanımda değildi ekstra spor hiç yapamadım

06.08.2022 c.tesi menüm
Sabah klasik kahvaltı
Öğlen yarım kıymalı pide icetea şeftali
Aksam kavurma pilav ve yoğurt çorbası
Onun dışında bol göbek atması

07.08.2022 menüm
Sabah: serpme kahvaltı yarım simit ve 1 dilim börek hiç olmadı ama oldu malesef
Öğlen: magnum badem
Aksam: 1 kepçe şehriye 1 kepçe z.yagli taze fasulye 1 kaşık pilav 2 köfte
Menü ayarı falan hep kaçtı.evimdeyim ve yarın işte insallah bu haftayı çok güzel toparlıyorum insallah Sabah çok üzülmem
Zipzip- Hedef_69

06.08.2022 adımım Hedef_69 Kinoalihatun tel elimde olmayınca saymiyor malesef ama yine de yazayım dedim 6486 adım saymış telefonum

Bugün üşenmesem keşke de yapsam 8000 inşallah kızlar sizler nasılsınız ne alemdesiniz

Menümü yazayım
Sabah
Fit yulaflı tost
Domates ve salatalık
Zeytin
Şekersiz çay

Öğle
Bir avuç fındık

Akşam
İki tabak mercimek çorbası
Salata

Su 3 litre
Spor 2188 adım
İki saat ev temizliği

Zipzip- Kinoalihatun

7 Ağustos Cuma
Kahvaltı 10.00 : anneme gittik. dozu kaçırmış olabilirim. Ama bir minik parça simit hariç karbonhidrat tüketmedim. Kalanı klasik anne kahvaltısı
Akşam 17.00 : ızgara somonlu salata
Kaçamak 20.00 : 2 top dondurma

Adım: 8889

Kinoalihatun Zipzip-

Kahvaltı 12.00
Yulaf lapası

Öğle 15.00
Ev yapımı hamburger
Çok az patates kızartması

Ara 17.00
Soğuk kahve

Akşam 20.00
Eşimle ortak yedik tam miktarını bilmiyorum
Musakka
Bulgur pilavı
Yoğurt

Temizlik yaptım kızım uyuyunca Leslie yapıp göbek atmayı planlıyorum

Hedef_69 Kinoalihatun

Iyi geceler

İyi aksamlar kızlar

7 AGUSTOS PAZAR


KAHVALTI
fotograf cekmistim, noldu anlamadim
Kuvvetli ihtimal;
Hasl yumurta
Zeytin
Domates,salatalik
Lor peyniri
1 dilim cavdar ekmegi

İKİNCİ ÖĞÜN
Salata
2 dilim cavdar ekmegi
7-8 kaşık makarna
Cacık

AKŞAM
Saglikli atistirmaliklar. (Gram hesabi yaptim)

SU
1,5 u az geçti

SPOR
19.542 ADIM


SU DIŞI İCECEKLER
Ayran
Türk kahvesi
Şuan yeşil çay

Zipzip-


Hedef_69


Kinoalihatun

İyi akşamlar kızlar. Bugün ödül verdim kendime, sinemaya falan gittim, aklındaki diyeti de yarına bıraktım. Hemen yediklerimi yazayım,

7 Ağustos Pazar
Sabah 10.00
2 kabak, 2 yumurta ile omlet,
2 kk peynir.

Öğlen 13.00
Avuç içi kadar kabak tatlısı (şekersiz pişti),
1 bardak protein shake.

Akşam 17.00
Haşlanmış brokoli,
Yoğurt.

Filmden sonra 20.30 gibi
1 lahmacun,
1 bardak ayran.

Su:3 lt Zipzip-

Adım sayısı

9.248 adım Kinoalihatun

B O Z A .!.:

İyi aksamlar kızlar

7 AGUSTOS PAZAR


KAHVALTI
fotograf cekmistim, noldu anlamadim
Kuvvetli ihtimal;
Hasl yumurta
Zeytin
Domates,salatalik
Lor peyniri
1 dilim cavdar ekmegi

İKİNCİ ÖĞÜN
Salata
2 dilim cavdar ekmegi
7-8 kaşık makarna
Cacık

AKŞAM
Saglikli atistirmaliklar. (Gram hesabi yaptim)

SU
1,5 u az geçti

SPOR
19.542 ADIM


SU DIŞI İCECEKLER
Ayran
Türk kahvesi
Şuan yeşil çay

Zipzip-


Hedef_69


Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm makarna ile ekmeği aynı anda yemeseydin

Kahvaltı 12.oo
1 tane yeşil elma
Salata
Küçük kase lor peyniri
5 zeytin
Biber
1lokma tereyağı ballı ekmek



Ara 1 tane şeftali 2 kayısı



Akşam 18.3o
2 kepçe yoğurt çorbası
2 servis kaşığı barbunya yemeği
1 tane biber dolması
Salata

Bol su @Zipzip- Kinoalihatun

Ayyulduz .!.:

Afiyet olsun cnm makarna ile ekmeği aynı anda yemeseydin

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim, saat 3 e 2 kala agzimda lokma kalmamistı düşün.

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Bugün ödül verdim kendime, sinemaya falan gittim, aklındaki diyeti de yarına bıraktım. Hemen yediklerimi yazayım,

7 Ağustos Pazar
Sabah 10.00
2 kabak, 2 yumurta ile omlet,
2 kk peynir.

Öğlen 13.00
Avuç içi kadar kabak tatlısı (şekersiz pişti),
1 bardak protein shake.

Akşam 17.00
Haşlanmış brokoli,
Yoğurt.

Filmden sonra 20.30 gibi
1 lahmacun,
1 bardak ayran.

Su:3 lt Zipzip-

Adım sayısı
Eki Görüntüle 3109220
9.248 adım Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cnm mavi takımında olduğun için yemen bizim isimize gelir

B O Z A .!.:

Sagol canim, saat 3 e 2 kala agzimda lokma kalmamistı düşün.

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltıyi kaçta yapmıştın cnm

Ayyulduz .!.:

Kahvaltı 12.oo
1 tane yeşil elma
Salata
Küçük kase lor peyniri
5 zeytin
Biber
1lokma tereyağı ballı ekmek



Ara 1 tane şeftali 2 kayısı



Akşam 18.3o
2 kepçe yoğurt çorbası
2 servis kaşığı barbunya yemeği
1 tane biber dolması
Salata

Bol su Eki Görüntüle 3109227 @Zipzip- Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

Güzel menü, afiyet olsun kaptanım

B O Z A .!.:

Güzel menü, afiyet olsun kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim ateşli kırmızım

karamelllim .!.:

06.08.2022 adımım Hedef_69 Kinoalihatun tel elimde olmayınca saymiyor malesef ama yine de yazayım dedim 6486 adım saymış telefonum

Genişletmek için tıkla...

Ayaklarına sağlık cnm