Canim fesangımSeçmeler olmamış
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Zeytin
Peynir
Ceviz
Şekersiz çay
Öğle
Bir porsiyon et köfte
Salata
Ayran
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
Akşam
Maydanozlu ve dereotlu salatalıklı yeşil soğanlı ve sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Su : 3.5 litre
Spor 11354 adım
Zipzip-
Eki Görüntüle 3108340
Afiyet olsun canimYazayım kurtulayım o zaman;
5 ağustos cuma
Sabah 10.00
1 avokado,
2 kk peynir,
Bir kaç sosisi az tereyağında kavurdum,
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 14.00
1 bardak sütlü kahve
3 hurma.
Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk döner (sadece et),
Salata,
1 dilim tb ekmeği.
22.00
1 bardak soda ayran.
Su: 2,5 lt.Zipzip-
Yogun bir gun olmus PastelfitimTeşekkür ederim kaptanım. Yarın kayınpeder gelecek yoğun bir gün oldu pazar market işgüç sporeee nolcak şimdi
Geçen haftaki gibi devam edebiliriz demişti kaptan. Takılma sen seçmelere. Bugün güzel bir başlangıç yapSeçmeler olmamış
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar
05/08/2022
KAHVALTI
Zeytin
Hasl yumurta
Yeşil çay
İKİNCİ ÖĞÜN
Domates-salatalık-biber
Bir tabak haşlama
Yoğurt
1 adet şeftali
AKŞAM
Yarım lahmacun-yeşillik
Yoğurt
Aralarda sağlıklı içecekler
SU
2 LİTRE
ADIM
20.576
İyi geceler
Eki Görüntüle 3108393
Zipzip-
@Cordelia
Afiyet olsun pastelfitim5 Ağustos Cuma
Zipzip- @Cordelia Elhan
Kahvaltı 11.00
1 h yumurta 1 kk peynir
2 d hindi füme
2 kaşık biber sote
1 tk bal 4 zeytin
2 d tambuğday
Akşam 17.00
1 kase şehriyeli tavuk çorbası
1 kase tavuklu pilav
1 kase yoğurt
Ara 19.00
75 gr çiğ kuruyemiş kurumeyve karışımı
Su 3 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 9.280
Bizde seni seviyoruz pastelfitimHanımlar yaz vesilesiyle çocuklar evde , yatış kalkış belirsiz çok gelemediğimi biliyorum. Bugün pilates, pazar, market, çocukları belediyenin yaz okuluna 3 gün tenise götürüyorum. Artı kayınpederim kalmaya gelecek. Biliyosunuz ev işleri gerçekten yoğun ve yorucu. Ama ben yine de 100 gr olsada, veremesem de katılmayı tercih ediyorum. Çünkü yoldan çıkmak istemiyorum. Lütfen gelmediğim zamanlar yanlış anlaşılmasın. Hep masterfitçiyim ve her zaman sizi seviyorum. İyi gecelerEtiketlemenin keşke kolay yolu olsa herkesi etiketlesem ama beceremiyorum
Zipzip- @Cordelia Elhan o benim aşkitom
Afiyet olsun canimMenum
Sabah 13.00
2 yumurta
Domates salatalık
2 dilim kepek ekmegi
5 zeytin
3-4 patates
Aksam 19.00
2 yk bulgur pilavı
4 yk fasulye kavurması
1 dilim kek
Su 1.5 lt
Zipzip-
5350 adımKinoalihatun
Günaydın canimGünaydın kızlarr
Günaydın canimGünaydın
TeşekkürlerAfiyet olsun canim
Afiyet olsun pastelfitim
Bizde seni seviyoruz pastelfitim
Afiyet olsun canim
Günaydın canim
Günaydın canim
Allah hayatını kolaylaştırsin canımın içi.Hanımlar yaz vesilesiyle çocuklar evde , yatış kalkış belirsiz çok gelemediğimi biliyorum. Bugün pilates, pazar, market, çocukları belediyenin yaz okuluna 3 gün tenise götürüyorum. Artı kayınpederim kalmaya gelecek. Biliyosunuz ev işleri gerçekten yoğun ve yorucu. Ama ben yine de 100 gr olsada, veremesem de katılmayı tercih ediyorum. Çünkü yoldan çıkmak istemiyorum. Lütfen gelmediğim zamanlar yanlış anlaşılmasın. Hep masterfitçiyim ve her zaman sizi seviyorum. İyi gecelerEtiketlemenin keşke kolay yolu olsa herkesi etiketlesem ama beceremiyorum
Zipzip- @Cordelia Elhan o benim aşkitom
Amin.naber ElhişAllah hayatını kolaylaştırsin canımın içi.
İyilik bozişimAmin.naber Elhiş
Çok sağol, Allah razı olsun. Amin.İyilik bozişimhayat incitmesin bizi diye duacinim tatlım...sen de hep iyi hisset çocuklarınla çok sağlıklı günleriniz olsun.
Diyet soracak olursan şimdilik askıda işler bitsin havalar serinlesin kaldığımız yerden devam inşallah kuzum.
Sen de sağ ol bitanemÇok sağol, Allah razı olsun. Amin.Yok diyeti dusunmedim, saglik olsun, zaten basarabiliyorsun sen, istedigin zaman