- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
herseygececek n'aaptın canım?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
herseygececek n'aaptın canım?
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Ayyy
teşekkür ederim canım 
Teşekkür ederim kaptanım. Yarın kayınpeder gelecek yoğun bir gün oldu pazar market işgüç spor
eee nolcak şimdi - 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Canım yaa benim de kayınpeder kalmaya gelecek. Çok yoğun bi gün oldu. Bugün geçmiş. Yarın sabah da yoğun olacağım ama bakmaya çalışıcam.Zipzip- cnm pastel fit ugramiycan galiba baskasini mi secsek misafirim gelecek bakmam zor olur
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.340
89 görmüştümde yeniden 91 i gördüm canım sil baştan diyete başladım yineSağol
İyi geceler vefakâr kaptiş
Selam, nasilsin yazacaktim ki veee 89 u gormussun, tebrikler
Selam, gayet iyi, daha ne olsun
_____
T Tintintinfifi 3 güne 5yani kac kg aldin ki 3 güne ?
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Ah ya sağlık olsun, diyetisyenle mi zayifliyordun.89 görmüştümde yeniden 91 i gördüm canım sil baştan diyete başladım yine
- 18 Mart 2019
- 248
- 272
Yürüdüm valla
hesap tutmadım ama herhalde 45 dk orta yavaş tempoda yürüdük eşimle. Ben tam görev söz adamıyım herhalde ya. Kara kara düşünürken bir anda buraya yazdım ayıp olur diye kalkıp yürümeye, elime aldığım çikolatayı yavaşça yere bırakmaya başladım fkdk. Birinci gün gayet başarılı geçti yani sağol ilgin içinYarın beşte kalkıp yola düşeceğiz biz de. Evi temizliyorum hala dolabı boşalttım fişini çekeceğim birazdan. Köydü denizdi anagil babagil bir aya yakın tatil. Valla o kadar uzun ki evi arar mıyım diye geçiyor içimden. Bir de diyeti nasıl sürdüreceğim derdindeyim... İlk hafta neyse de sonraki haftalarda diyetteyim demek zor insanlar da bıktı. Çaktırmadan az yiyip hıı süpermiş ondan da yedim sağol filan diye diye gezmem lazım eşi dostu. Buraya bakmak belki beni frenler. Almasam bile başarı sayacağım... Neyse amma uzattım
Herkese iyi geceler,
Hallederiz birinciliğini tebrik ederim umarım ben de kilo birinciliğinden ayrılıp adımda birinci olurum bir gün 
- 18 Mart 2019
- 248
- 272
Menün güzelmiş afiyet olsun baya da yürümüşsün ne güzel tebrikler. Yalnız o haşlama neyin haşlaması anlamadımİyi akşamlar kızlar
05/08/2022
KAHVALTI
Zeytin
Hasl yumurta
Yeşil çay
İKİNCİ ÖĞÜN
Domates-salatalık-biber
Bir tabak haşlama
Yoğurt
1 adet şeftali
AKŞAM
Yarım lahmacun-yeşillik
Yoğurt
Aralarda sağlıklı içecekler
SU
2 LİTRE
ADIM
20.576
İyi geceler
Eki Görüntüle 3108393
Cordelia
- 14 Mart 2019
- 1.987
- 2.511
Bende bilmiyorum 2.5 kilo vermiştim. 3 gün bozdum. Tekrar 74.5 olmuştum. Kaç gündür yeni indim. Bozmasam belkide 71 olacaktım. Ama 1 öğün bozsam dahi ertesi gün tartıda gram oynamıyor. Bozmamaya çalışacağım bakalım. Daha önce iki kere 57ye indim. tekrar şiştimSağol
İyi geceler vefakâr kaptiş
Selam, nasilsin yazacaktim ki veee 89 u gormussun, tebrikler
Selam, gayet iyi, daha ne olsun
_____
T Tintintinfifi 3 güne 5
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
45 dak gayet iyi.Yürüdüm valla
Yarın beşte kalkıp yola düşeceğiz biz de. Evi temizliyorum hala dolabı boşalttım fişini çekeceğim birazdan. Köydü denizdi anagil babagil bir aya yakın tatil. Valla o kadar uzun ki evi arar mıyım diye geçiyor içimden. Bir de diyeti nasıl sürdüreceğim derdindeyim... İlk hafta neyse de sonraki haftalarda diyetteyim demek zor insanlar da bıktı. Çaktırmadan az yiyip hıı süpermiş ondan da yedim sağol filan diye diye gezmem lazım eşi dostu. Buraya bakmak belki beni frenler. Almasam bile başarı sayacağım... Neyse amma uzattım
Herkese iyi geceler,
Rica ederim.Estağfirullah. Belli edince ısrar ediliyor maalesef. Orada suyunu ihmal etme ve çaktirmadan yuruyus niyetine adım atabilirsin bol bol. Gayet canlı sekilde yersin, caktirmadan dikkat edersin. İyi yolculuklar, iyi tatiller. Menün güzelmiş afiyet olsun baya da yürümüşsün ne güzel tebrikler. Yalnız o haşlama neyin haşlaması anlamadım
Patates Sağol 
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Anladım canım. Dikkat edemeyince daha zor oluyor, insan şişiyor.57 ne güzelmiş.lutfen emeklerin boşa gitmesin.Bende bilmiyorum 2.5 kilo vermiştim. 3 gün bozdum. Tekrar 74.5 olmuştum. Kaç gündür yeni indim. Bozmasam belkide 71 olacaktım. Ama 1 öğün bozsam dahi ertesi gün tartıda gram oynamıyor. Bozmamaya çalışacağım bakalım. Daha önce iki kere 57ye indim. tekrar şiştim
- 14 Mart 2019
- 1.987
- 2.511
İnşallah bakalım hedefim 52-53 ama baya zaman lazım
hepimize başarılar. - 18 Mart 2019
- 248
- 272
Ahaha sen gülünce ben de güldüm o mesaja sonra, haşlama et mi acaba karışık sebze mi diye kafa yoruyorum nolcaksa yani45 dak gayet iyi.
doğru güzel öneriler. Ben de öyle planlıyorum köyde bile olsa yürüyeceğim. Şişman geline bak tüm sene oturmuş bizim burada yalandan turluyo diyecekler ahahaha bir ki bir ki geziyormuşum caminin etrafında eşofmanlarımla dkdkdtekrar iyi gecelerrrr
- 14 Mart 2019
- 1.987
- 2.511
Yolda temponu bozup 2 saat lafa tutarlarAhaha sen gülünce ben de güldüm o mesaja sonra, haşlama et mi acaba karışık sebze mi diye kafa yoruyorum nolcaksa yani
tekrar iyi gecelerrrr
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Ah canım,zor bir yoldayiz . Basaricaz insaallah, coook zamana ihtiyaç var dedigin gibi. İnsaallah 52 olucaksin. Yavas yavas, sindirerekİnşallah bakalım hedefim 52-53 ama baya zaman lazım
- 14 Mart 2019
- 1.987
- 2.511
İnşallah birde bu kiloyu koruması var.Ah canım,zor bir yoldayiz . Basaricaz insaallah, coook zamana ihtiyaç var dedigin gibi. İnsaallah 52 olucaksin. Yavas yavas, sindirerek
Amaaan ömür boyu diyet yapsam anca oluyo bu dediğim
çok güzel kilo alıyorum çünkü.- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Ahahha iyi geceler. BasarilarAhaha sen gülünce ben de güldüm o mesaja sonra, haşlama et mi acaba karışık sebze mi diye kafa yoruyorum nolcaksa yani
tekrar iyi gecelerrrr
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Ömür boyu uğrasmayalim, bosver.unut eskiyiİnşallah birde bu kiloyu koruması var.
Amaaan ömür boyu diyet yapsam anca oluyo bu dediğim
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
5 Ağustos Cuma
Zipzip- Cordelia 
Elhan
Kahvaltı 11.00
1 h yumurta 1 kk peynir
2 d hindi füme
2 kaşık biber sote
1 tk bal 4 zeytin
2 d tambuğday
Akşam 17.00
1 kase şehriyeli tavuk çorbası
1 kase tavuklu pilav
1 kase yoğurt
Ara 19.00
75 gr çiğ kuruyemiş kurumeyve karışımı
Su 3 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 9.280
Zipzip- Cordelia Elhan Kahvaltı 11.00
1 h yumurta 1 kk peynir
2 d hindi füme
2 kaşık biber sote
1 tk bal 4 zeytin
2 d tambuğday
Akşam 17.00
1 kase şehriyeli tavuk çorbası
1 kase tavuklu pilav
1 kase yoğurt
Ara 19.00
75 gr çiğ kuruyemiş kurumeyve karışımı
Su 3 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 9.280
Eklentiler
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Hanımlar yaz vesilesiyle çocuklar evde , yatış kalkış belirsiz çok gelemediğimi biliyorum. Bugün pilates, pazar, market, çocukları belediyenin yaz okuluna 3 gün tenise götürüyorum. Artı kayınpederim kalmaya gelecek. Biliyosunuz ev işleri gerçekten yoğun ve yorucu. Ama ben yine de 100 gr olsada, veremesem de katılmayı tercih ediyorum. Çünkü yoldan çıkmak istemiyorum. Lütfen gelmediğim zamanlar yanlış anlaşılmasın. Hep masterfitçiyim ve her zaman sizi seviyorum. İyi geceler 
Etiketlemenin keşke kolay yolu olsa herkesi etiketlesem ama beceremiyorum
Zipzip- Cordelia Elhan o benim aşkitom
Etiketlemenin keşke kolay yolu olsa herkesi etiketlesem ama beceremiyorum Zipzip- Cordelia Elhan o benim aşkitom 
