- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Menum
Sabah 13.00
2 yumurta
Domates salatalık
2 dilim kepek ekmegi
5 zeytin
3-4 patates
Aksam 19.00
2 yk bulgur pilavı
4 yk fasulye kavurması
1 dilim kek
Su 1.5 lt
Zipzip-
5350 adım
Kinoalihatun
Sabah 13.00
2 yumurta
Domates salatalık
2 dilim kepek ekmegi
5 zeytin
3-4 patates
Aksam 19.00
2 yk bulgur pilavı
4 yk fasulye kavurması
1 dilim kek
Su 1.5 lt
Zipzip- 5350 adım
KinoalihatunEklentiler
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Canim fesangımSeçmeler olmamış
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Zeytin
Peynir
Ceviz
Şekersiz çay
Öğle
Bir porsiyon et köfte
Salata
Ayran
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
Akşam
Maydanozlu ve dereotlu salatalıklı yeşil soğanlı ve sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Su : 3.5 litre
Spor 11354 adım
Eki Görüntüle 3108340
Afiyet olsun canimYazayım kurtulayım o zaman;
5 ağustos cuma
Sabah 10.00
1 avokado,
2 kk peynir,
Bir kaç sosisi az tereyağında kavurdum,
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 14.00
1 bardak sütlü kahve
3 hurma.
Akşam 18.00
1 porsiyon tavuk döner (sadece et),
Salata,
1 dilim tb ekmeği.
22.00
1 bardak soda ayran.
Su: 2,5 lt.
Yogun bir gun olmus PastelfitimTeşekkür ederim kaptanım. Yarın kayınpeder gelecek yoğun bir gün oldu pazar market işgüç sporeee nolcak şimdi
Bugun duruma gore yapariz seçmeleri
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Geçen haftaki gibi devam edebiliriz demişti kaptan. Takılma sen seçmelere. Bugün güzel bir başlangıç yapSeçmeler olmamış
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar
05/08/2022
KAHVALTI
Zeytin
Hasl yumurta
Yeşil çay
İKİNCİ ÖĞÜN
Domates-salatalık-biber
Bir tabak haşlama
Yoğurt
1 adet şeftali
AKŞAM
Yarım lahmacun-yeşillik
Yoğurt
Aralarda sağlıklı içecekler
SU
2 LİTRE
ADIM
20.576
İyi geceler
Eki Görüntüle 3108393
@Cordelia
Afiyet olsun pastelfitim5 Ağustos Cuma
Elhan
Kahvaltı 11.00
1 h yumurta 1 kk peynir
2 d hindi füme
2 kaşık biber sote
1 tk bal 4 zeytin
2 d tambuğday
Akşam 17.00
1 kase şehriyeli tavuk çorbası
1 kase tavuklu pilav
1 kase yoğurt
Ara 19.00
75 gr çiğ kuruyemiş kurumeyve karışımı
Su 3 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 9.280
Bizde seni seviyoruz pastelfitimHanımlar yaz vesilesiyle çocuklar evde , yatış kalkış belirsiz çok gelemediğimi biliyorum. Bugün pilates, pazar, market, çocukları belediyenin yaz okuluna 3 gün tenise götürüyorum. Artı kayınpederim kalmaya gelecek. Biliyosunuz ev işleri gerçekten yoğun ve yorucu. Ama ben yine de 100 gr olsada, veremesem de katılmayı tercih ediyorum. Çünkü yoldan çıkmak istemiyorum. Lütfen gelmediğim zamanlar yanlış anlaşılmasın. Hep masterfitçiyim ve her zaman sizi seviyorum. İyi geceler
Afiyet olsun canimMenum
Sabah 13.00
2 yumurta
Domates salatalık
2 dilim kepek ekmegi
5 zeytin
3-4 patates
Aksam 19.00
2 yk bulgur pilavı
4 yk fasulye kavurması
1 dilim kek
Su 1.5 lt
5350 adım
Günaydın canim
Günaydın canimGünaydın
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
TeşekkürlerAfiyet olsun canim
Afiyet olsun pastelfitim
Bizde seni seviyoruz pastelfitim
Afiyet olsun canim
Günaydın canim
Günaydın canim
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Allah hayatını kolaylaştırsin canımın içi.Hanımlar yaz vesilesiyle çocuklar evde , yatış kalkış belirsiz çok gelemediğimi biliyorum. Bugün pilates, pazar, market, çocukları belediyenin yaz okuluna 3 gün tenise götürüyorum. Artı kayınpederim kalmaya gelecek. Biliyosunuz ev işleri gerçekten yoğun ve yorucu. Ama ben yine de 100 gr olsada, veremesem de katılmayı tercih ediyorum. Çünkü yoldan çıkmak istemiyorum. Lütfen gelmediğim zamanlar yanlış anlaşılmasın. Hep masterfitçiyim ve her zaman sizi seviyorum. İyi geceler
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Amin.naber ElhişAllah hayatını kolaylaştırsin canımın içi.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
İyilik bozişimAmin.naber Elhiş
hayat incitmesin bizi diye duacinim tatlım...sen de hep iyi hisset çocuklarınla çok sağlıklı günleriniz olsun. 
Diyet soracak olursan şimdilik askıda işler bitsin havalar serinlesin kaldığımız yerden devam inşallah kuzum.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Çok sağol, Allah razı olsun. Amin.İyilik bozişim
Diyet soracak olursan şimdilik askıda işler bitsin havalar serinlesin kaldığımız yerden devam inşallah kuzum.
Yok diyeti dusunmedim, saglik olsun, zaten basarabiliyorsun sen, istedigin zaman- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
- 1 Kasım 2018
- 3.327
- 12.342
05/08/2022
11:00
4 yk yoğurt
2 tk keten tohumu
3 kuru kayısı
14:00
1 kepçe yayla çorbası
1 dilim kepekli ekmek
2 yk makarna
1 avuç içi kadar köfte
19:00
1 küçük kase çoban salata
1 şiş çiğer
1 şiş eg
1/4 şiş adana
2 kanat
Su 2 lt
Adım 15321
Zipzip-
11:00
4 yk yoğurt
2 tk keten tohumu
3 kuru kayısı
14:00
1 kepçe yayla çorbası
1 dilim kepekli ekmek
2 yk makarna
1 avuç içi kadar köfte
19:00
1 küçük kase çoban salata
1 şiş çiğer
1 şiş eg
1/4 şiş adana
2 kanat
Su 2 lt
Adım 15321
Zipzip-Eklentiler
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Sen de sağ ol bitanemÇok sağol, Allah razı olsun. Amin.
