Evet canim daha önce yapmışligim varGündemi 20000
Tamam canim olurZipzip- cnm pastel fit ugramiycan galiba baskasini mi secsek misafirim gelecek bakmam zor olur
Afiyet olsun canim5 ağustos
kahvaltıdan önce
Sirkeli su
Kahvaltı
1 mini ev poğaçası
Ara:
Şekersiz kahve
Öğle
3 tane içli köfte haşlanmış
1.5 kase yoğurt
Günüme çin çayı veya şekersiz türk çayıyla devam etmeyi planlıyorum
Spor yok
Kalori: tahmini 650-700
Canım 20000 için kaç saat yürüyosunEvet canim daha önce yapmışligim var
Saat tutmuyorum ya gun icinde sabahtan başlıyorumCanım 20000 için kaç saat yürüyosun
Mutlu olduk ,biz de tesekkur ederizD Diyettenvzgctm-olmuyoZipzip- Teşekkür ederim çok naziksiniz. ben altı haftadır günlüğümde tek başına boşuna uğraşıyomuşum yav ne güzelmiş burası yapacağım kesin spor yazarım akşam.
Sen de gelmissinBenide alırmısınız ama yürüyüş yapamıyorum. Sporda yok evde ne yaparsam. Evde spora başlamayı düşünüyorum ama cesaretim yok. En ufak harekette heryerim ağrıyor15 gün kadar oldu diyetteyim arada bozdum ama 2.5 kilo verdim. Şuan düzeni oturttum hedef 1 sene diyet yapmak
Canim zipzipimSaat tutmuyorum ya gun icinde sabahtan başlıyorum
Bu sabah 8 de başladım
Selam migim8 bin:)
As bozamSelam migim
Bende çok istiyorum ama çocuklar var. BırakamıyorumSaat tutmuyorum ya gun icinde sabahtan başlıyorum
Bu sabah 8 de başladım
İnşallahSen de gelmissinhos geldin. Hadi basaricaz insaallah
İnşallahburayada magnum yedim, bal yedim yazma bari son durum ne verebildin mi canım?
Bende evde adim atiyorum 16.000 adimin hepsini evde attimBende çok istiyorum ama çocuklar var. Bırakamıyorumbiraz diyete adapte olayım evde bişeyler yapmayı düşünüyorum.
Tebrik ederim canım valla ben üç güne yaklaşık 5 gündür uğraştımşuan yok öyle bişi. Geri almaktansa biraz korumaya geçmiş oldum öptüm