- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2019
- 248
- 272
Sabah öğlen bir arada: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates salatalık roka
1 dilim kaşar
1 yk krem peynir
Ara: 2 ceviz 2 kivi
Akşam 2 kepçe çorba, 1 serviş kaşığı susuz tarafındanbezelyeli tavuk yemeği.
Yarım dilim ekmek
4 kaşık yoğurtla yapılmış cacık.
Ara 1 yeşil elma yerim belki ve sütlü kahve.
Sporu düşünmedim daha. Belki çıkar yürürüz yarım saat, belki leslie 1 mil yaparım.
Güzel geçsin gününüzzz
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates salatalık roka
1 dilim kaşar
1 yk krem peynir
Ara: 2 ceviz 2 kivi
Akşam 2 kepçe çorba, 1 serviş kaşığı susuz tarafındanbezelyeli tavuk yemeği.
Yarım dilim ekmek
4 kaşık yoğurtla yapılmış cacık.
Ara 1 yeşil elma yerim belki ve sütlü kahve.
Sporu düşünmedim daha. Belki çıkar yürürüz yarım saat, belki leslie 1 mil yaparım.
Güzel geçsin gününüzzz
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Eline saglikk
Masterfit Yarışması 42.Etap 1 @Ayyulduz 80.7 2 @LimonluAyran 74.3 3 @DombiliKus 85.1 4 D Diyettenvzgctm-olmuyo 73.2 5 @succulentaski 61.4 6 @Aomine Daiki 63.9 7 @karamelllim 78.3 8 @sara_28 91.7 9 @Kinoalihatun 77.25 10 @pastelfit 56.4 11 L u c i a
88.1 12 @zeyneppk 79.3 13 fesang
60.7 14 @Tutku44 83.6 15 @busra ytez 77.0 Sarı Takım 1 @Bal0ncuk 2 @_ASTRAL_ 68.7 Yeşil Takım 1 @diyetcigeldihanim 79.1 2 @gezegenfeza 80.4 3 @askzor 70.5 4 judiee
52.3 5 herseygececek
106.2 6 @Kendinin en iyi hali ol 63.0
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canimSabah
Peynir,bır dılım kasar
Domates,salatalık
Zeytin
Bir dilim tb çay
Öğlen
Bir türk kahvesi
Bitki çayı
5 kasık yogurt
3 baget tavuk
2lt su
Zipzip-
Kaptanlari bekliyoruz canim daha takimlar belli olmadı
Afiyet olsun canimSabah öğlen bir arada: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates salatalık roka
1 dilim kaşar
1 yk krem peynir
Ara: 2 ceviz 2 kivi
Akşam 2 kepçe çorba, 1 serviş kaşığı susuz tarafındanbezelyeli tavuk yemeği.
Yarım dilim ekmek
4 kaşık yoğurtla yapılmış cacık.
Ara 1 yeşil elma yerim belki ve sütlü kahve.
Sporu düşünmedim daha. Belki çıkar yürürüz yarım saat, belki leslie 1 mil yaparım.
Güzel geçsin gününüzzz
- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Oo güzel menü. Hadi bismillah. Yürüyüş yap mutlaka.Sabah öğlen bir arada: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates salatalık roka
1 dilim kaşar
1 yk krem peynir
Ara: 2 ceviz 2 kivi
Akşam 2 kepçe çorba, 1 serviş kaşığı susuz tarafındanbezelyeli tavuk yemeği.
Yarım dilim ekmek
4 kaşık yoğurtla yapılmış cacık.
Ara 1 yeşil elma yerim belki ve sütlü kahve.
Sporu düşünmedim daha. Belki çıkar yürürüz yarım saat, belki leslie 1 mil yaparım.
Güzel geçsin gününüzzz
- 18 Mart 2019
- 248
- 272
D Diyettenvzgctm-olmuyo Zipzip- Teşekkür ederim çok naziksiniz. ben altı haftadır günlüğümde tek başına boşuna uğraşıyomuşum yav ne güzelmiş burası 
yapacağım kesin spor yazarım akşam.
Zipzip- Teşekkür ederim çok naziksiniz. ben altı haftadır günlüğümde tek başına boşuna uğraşıyomuşum yav ne güzelmiş burası yapacağım kesin spor yazarım akşam.
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
Hoşgeldiniz :) Sporsuz iki haftada çok iyi kilo vermişsinizBenide alırmısınız ama yürüyüş yapamıyorum. Sporda yok evde ne yaparsam. Evde spora başlamayı düşünüyorum ama cesaretim yok. En ufak harekette heryerim ağrıyor15 gün kadar oldu diyetteyim arada bozdum ama 2.5 kilo verdim. Şuan düzeni oturttum hedef 1 sene diyet yapmak
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
Kaptanım sabahtan belliydi adımların 16binlere kadar geleceği16.000 adim
- 14 Mart 2019
- 1.987
- 2.511
Teşekkürederim
Başlangıçta belki ödemde gidiyordur. Normalde ayda 3-4 verebiliyorum. Çok güzel veriyorum ama aynı hızda alma özelliğine sahibim 
siz kaç kilo verdiniz- 14 Mart 2019
- 1.987
- 2.511
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Hedefim 20.000 bakalim 1 hafta bu sekilde adım atmayi düşünüyorumKaptanım sabahtan belliydi adımların 16binlere kadar geleceği
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canimKahvaltı: zencefil, zerdeçallı yoğurt, 2 yumurta, çerez, bir meyve, söğüş, bol maydanoz, peynir
Ara öğün: çerez, kuru meyve
Akşam: et kavurma, salata ( yanlışlıkla bir yudum ekmek banmış bulundum onu yedim
- 14 Mart 2019
- 1.987
- 2.511
Gündemi 20000Hedefim 20.000 bakalim 1 hafta bu sekilde adım atmayi düşünüyorum
- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
Ben de bu çarşamba günü başladım takımda yeniyimTeşekkürederim
şimdilik 900gram verdim çoğu ödemdir muhtemelen benimkinin de Afiyet olsunKahvaltı: zencefil, zerdeçallı yoğurt, 2 yumurta, çerez, bir meyve, söğüş, bol maydanoz, peynir
Ara öğün: çerez, kuru meyve
Akşam: et kavurma, salata ( yanlışlıkla bir yudum ekmek banmış bulundum onu yedim
çereze dikkat sağlıklı ama çok yağlı olduğu için kilo vermeyi yavaşlatıyor - 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 34
- 14 Mart 2019
- 1.987
- 2.511
MaşallahBen de bu çarşamba günü başladım takımda yeniyim
Afiyet olsun
diyelim. ekmek tüketmiyorum. o yüzden çerez yemem lazım. Günde yarım kaseyi geçmiyordur ama. Onuda yemesem çok aç olurum 
