- 3 Haziran 2015
- 36.919
- 118.880
- 35
kilo verebilmek için eleştiri şart
kilo verebilmek için eleştiri şartBak son kararınmı ona göre sjksjksjksjk
Sen istedin o zaman hazır olkilo verebilmek için eleştiri şart
Eline sağlık kaptanım
01.08.2022 Wilma11 74.6 @pastelfit 56.4 @bestnur 75.7 _ASTRAL_ 69.4 @karamelllim 78.9 @fesang 60.9 @diyetcigeldihanim 79.1 Kinoalihatun 78.1 @DeryaOnDiet 73.1 @Ayyulduz 81.1 @zeyneppk 78.5 @gezegenfeza 80.8 @Kendinin en iyi hali ol 64.3 Zipzip- 60.4
Her öğünde karbohidrat var. Ondan zor geçmiştir günün. Proteine ağırlık verirsen kolaylaşır. Sabah ne kadar eksi gördün?1agustos menüm
Sabah 6:30
3-4 dmini dilim karpuz
1 kase yoğurt
1 kupa sütlü kahve
Ara su 1lt
Öğlen 12:00
1 kase yoğurtlu makarna
Ara su 1lt
Akşam 19:00
2 kepçe yoğurt çorbası
1 kepçe kısır
3 4 dilim karpuz
Adım 6720
Zipzip- Kinoalihatun @Cordelia @Elhan HanimKelesimiGetir
bugün tartılmadim canm.. yarın bahçede kabak vardir dolaptadetoksa başliycam:)Her öğünde karbohidrat var. Ondan zor geçmiştir günün. Proteine ağırlık verirsen kolaylaşır. Sabah ne kadar eksi gördün?
Sade yeme yanına at sote ya da köfte de ekle. Daha kolay olurbugün tartılmadim canm.. yarın bahçede kabak vardir dolaptadetoksa başliycam:)
iki günlük yapayım diyorum:)
Kabak işe yarıyor 2 gün yesen faydasını görürsün.bugün tartılmadim canm.. yarın bahçede kabak vardir dolaptadetoksa başliycam:)
iki günlük yapayım diyorum:)
Afiyet olsun pastelfitimZipzip- @Cordelia @Elhan
1 Ağustos Pazartesi
Kahvaltı 08.15
1 h yumurta 7 tuzsuz zeytin
1 kk kadar beyaz ve tel peynir
Domates biber
1 d tambuğday
Öğle 12.00
Yarım d beyaz peynir
1 tk kahvaltılık sos
1 tk bal
1 d ekmek
Ara 13.30
Yulaf bar
Akşam 16.30
Yarım kase mercimek çorbası
4 kaşık makarna
4 kaşık taze fasülye
3 kaşık yoğurtlu kabak
1 kaşık köz kırmızıbiber salatası
Ara 18.45
75 gr çiğ kuruyemiş karışımı
Su 3,5 lt
Adım 7.112
Hosgeldin canim katılabilirsin tabi ki, ilk sayfadaki kurallari okuyarak formu doldurabilir misinMerhabaaaa bende katılabilir miyim aranıza
Oo superCuma basliyalim ben olurum
Günaydın canimGünaydın
Muzlu sütle başladim
Arada fitre kahve içerim
Ardindan öğlen de kısır yogurt yiyecem
Akşam yemegi düşğnmedim
Günaydın ElhoşummGünaydın Elifcim.
Günaydın fesangimGünaydın canlarım
Günaydın ablacimGünaydınlar
Günaydın canim afiyet olsunGünaydın
1 Agustos
Sabah 8
Peynirli omlet, salata, 1 dilim ekmek ve çay
Sütlü nescafe
Ara 12.00
Sütlü nescafe
1 dilim kavun
Akşam
Etli türlü ve yoğurt
Su 4-5 litre
Adım 8155Zipzip-
Eki Görüntüle 3105921
dolapta duruyordu yarın yapıcam:)Kabak işe yarıyor 2 gün yesen faydasını görürsün.
Günaydın
1 Agustos
Sabah 8
Peynirli omlet, salata, 1 dilim ekmek ve çay
Sütlü nescafe
Ara 12.00
Sütlü nescafe
1 dilim kavun
Akşam
Etli türlü ve yoğurt
Su 4-5 litre
Adım 8155Zipzip-
Eki Görüntüle 3105921
Salata ve cacık ta iyi oluyor. Sıcak zaten ağır yemek istemiyor insanın canıdolapta duruyordu yarın yapıcam:)
demi? bu aralar böle...Salata ve cacık ta iyi oluyor. Sıcak zaten ağır yemek istemiyor insanın canı
Sorma dün 5 litreyi buldu neredeyse. Hayır wc de çıkmıyorum o kadar sık. Nereye gidiyor bu su bilmiyorumdemi? bu aralar böle...
bol bol su içiyorum çok sicak..
5 lt mıSorma dün 5 litreyi buldu neredeyse. Hayır wc de çıkmıyorum o kadar sık. Nereye gidiyor bu su bilmiyorum
695 lt mıoh maşallah Cuma eksi gelirsin inş:)
şu an kaçsin yıldızım:)