Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Zipzip- .!.:

Guzel eksi tebrik ederim canim

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

1kg wc olma canim, eksidir o bence

Genişletmek için tıkla...

Lotuss9335 .!.:

HHaie

caniM hayır yok

Genişletmek için tıkla...

bestnur .!.:

Canlarımm merhaba ben geldim, babamın durumu iyi çok şükür bu haftaki masterfit nasıl gidiyor

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Günaydn

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Kahvaltı 12.oo
1 kase menemen
5 zeytin
1 dilim peynir
3 kayısı
Salata
2 ceviz 1 avuç çiğ fıstık
1lokma ekmek ile kayısı reçeli


Ara küçük yarım kase Maraş dondurması
Kahve 1 avuç fıstık


Akşam 19.oo
1 tabak bulgurlu kabak yemeği
Yarım tabak yeşil fasulye
Salata cacık

2,5lt su 8,5oo adım
Zipzip- @Tutku44

Genişletmek için tıkla...

bal_civciv .!.:

Bugün yakın arkadaşımın doğum günüydü eve anca gelebildim

Sabah 9.15
Tarçınlı türk kahvesi

Sabah 9.45
1 paket Çörekotlu kinoalı form biskuvi
1 kupa(300ml) laktozsuz sütlü filtre kahve

Saat 11.00
1 kupa laktozsuz sütlü filtre kahve

14.00
1.5 kase kadae Köz patlıcan, domates ve biber salatası
3 mangalda yapılmış ızgara köfte
200ml ev yapımı yoğurttan ayran(tuzsuz)

Saat 16.00
1 kupa Limonlu yeşil çay

Saat 17.00
1 fincan Türk kahvesi

Saat 20.30(günah yuvası doğum günü kutlaması)
200ml Coca cola zero
(Bundan sonrası ev yapımı)
5 adet yaprak sarma
3 adet etsiz çiğköfte
1.5 yemek kaşığı makarna salatası
1 adet tuzlu kuru pasta

Saat 23.00
Türk kahvesi

Gün boyu toplam 1300 kalori civarında aldım.
Spor:800 puan

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Günaydn

Genişletmek için tıkla...

bal_civciv .!.:

Günaydın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Birevet .!.:

Günaydııın
Dün
Kahvaltı -

Öğle
3 yk peynirli makarna
5 yk bezelye yemeği
1 kase çorba

Akşam
1 kase soğuk şehriyeli ayran çorbası
3 yk pilav
2 yk kavurma
3 yk sulu köfte
3 yk salata

1 tane haşhaşlı tatlı(çok uzun zamandır canım çekiyordu)
1 ince dilim tava böreği
2 top dondurma

Spor
Gün içi çok yorulduk akşam da misafir vardı geç kalktılar anca evi topladık vs ek spor yapamadım

Genişletmek için tıkla...

succulentaski .!.:

Günaydın kızlar,
İlk gün değerlendirmesi yapasım geldi
Ben uzun zamandır ilk kez diyet yapıyorum. Bayağı ilk kez. Bebek 14 aylık onun öncesi hamilelik gerçi hamilelikte dikkat etmiştim yine de. Bebek doğup özellikle işe başladıktan sonra çok yemeğe başladım.
Şunu farkettim yorulduğum için enerji ihtiyacımı şekerli besinlerden karşılamaya çalışıyorum.
dün dolu dolu yemek yediğim halde tatlı yemediğim için krize girdim. Akşam midem kazınıyordu yatarken zor uyudum. Bir de beybi bütün gece emdiği için iyice acıktım
Heralde 3-5 güne alışırım bu yeni düzene.
Şansım eşim benden daha azimli diyet yapıyor şu an. 6 kilo verdi 3 haftada onunla motive oldum.
İnşallah devam ederiz

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Günaydın canim

Günaydın canim

Günaydın canim afiyet olsun

Günaydın canim zamanla alışırsın

Genişletmek için tıkla...

SEVTAL87 .!.:

Günaydınlar , bugün büyük temizlik günüm çok işler var herkese boolll eksili gün diliyorum

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın canim kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Günaydın

Dünün menüsü;

Sabah 8
Yumurtalı salata, beyaz peynir, siyah zeytin, 1 dilim ekmek ve çay

Ara 12-13
Sütlü nescafe
1 dilim kavun

Akşam 19
Etli türlü (kabak, patlıcan, bamya, dolmalık biber, soğan, sarmısak ve domates), bulgur pilavı (1 servis kaşığı) ve ayran

Su 3-4 litre
Adım 9223

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın canim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

succulentaski .!.:

Günaydın kızlar,
İlk gün değerlendirmesi yapasım geldi
Ben uzun zamandır ilk kez diyet yapıyorum. Bayağı ilk kez. Bebek 14 aylık onun öncesi hamilelik gerçi hamilelikte dikkat etmiştim yine de. Bebek doğup özellikle işe başladıktan sonra çok yemeğe başladım.
Şunu farkettim yorulduğum için enerji ihtiyacımı şekerli besinlerden karşılamaya çalışıyorum.
dün dolu dolu yemek yediğim halde tatlı yemediğim için krize girdim. Akşam midem kazınıyordu yatarken zor uyudum. Bir de beybi bütün gece emdiği için iyice acıktım
Heralde 3-5 güne alışırım bu yeni düzene.
Şansım eşim benden daha azimli diyet yapıyor şu an. 6 kilo verdi 3 haftada onunla motive oldum.
İnşallah devam ederiz

Genişletmek için tıkla...