Popüler Konu LenaG ile MasterFit

_ASTRAL_ .!.:

Güzel düşünmüşsünüz. Ayrıca ortaamla rakip yaptığın için de teşekkür ederim Salı, çarşamba ve perşembe için hesaplama yapıyoruz değil mi?

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

erenmothers DeryaOnDiet
2342 adım. Kahve keyfindeyim. Leslie yapacağım birazdan

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

rica ederimmm ne dmek kücük bir destek

rica ederim kaptanım

harikaaaaaaa

ama dünku menun süperdi canım

mükemmel bilgiler arkadaşım sen hep yaz olur mu lutfeenn bende dr.aysegül çoruhlu askeriyim sözde dedigin gibi bilip yapmamak cok kotu

evet oda harika fikir ama takım kaptanlari bazen yogun oluyor boyle yükler paylaşılmıs oluyor tam kim oldugunu yazacaktim ki takiben seni kapmıs bile

bugün aksam menuler paylasinca yine bakariz kuzum 1.gün bugun netleşir hersey kafanda

naberrr nasılsın

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Günaydın kızlar. Eksik bildirimi tamamlayım,

18 temmuz p.tesi menüler
Sabah 10.00
1 sebzeli tost

Öğlen 13.00
1 porsiyon taze fasülye yemeği,
1 kase yoğurt.

Akşam 18.00
1 porsiyon köfte,
Salata,
2 dilim tb ekmeği.

Yarım muz ve 1 bardak süt ile shake.
Su:2 lt Zipzip- Kinoalihatun
Spor puanları hesaplanmayacak bildirimini gördüğüm için adım sayar saatimi çıkarttım

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Sabah 63.2 yi gördüm şükürler olsun tatil ödemleri gidiyor dün 63.8 dim

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

18 Temmuz Pazartesi
Zipzip- @Cordelia Kinoalihatun Elhan

08.30
Spor öncesi kahve

Kahvaltı 11.00
1 yağda yumurta
2 kaşık salçalı sosis
1 k süzme peynir
2 zeytin
2 kaşıktan pankek

Ara 17.00
Yulafbar

Akşam 21.00
2 kaşık zeytinyağlı fasülye
2 kaşık et sote
2 kaşık pilav
1 kase yeşil salata
Akşam yemeğim geç oldu. Çocukları spora götürdüm ve misafirim var. O yüzden ayrı öğün yapamadım.

Su 2,5 lt

Spor
40 dk reformer pilates
Adım 11.164

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Sevgili masterfit ekibi @Cordelia zor zamanlardan geciyor dularimiz onunla.. spor toplam sayilari hesaplanmayacak ama bu demek degil ki salalim kendimizi .. kücük bir fikrimi Zipzip- kaptanimiza bugun soyledim buna baslayabiliriz
2 kişilik gruplar halinde birbirimizin yakasına yapısacagız ve gunluk spor yarısı yapacagiz 2 serli .. kişiler tamamen birbirini takip yapacak partnerinizi etiketlemyi unutmayin gun ici spor puanları ilk sayfadaki puanlaama sistemine gore muhakkak yazilacak ve partnerler dort gozle rakibinin menusunu sporunu bekleyecek acaba kendisinden cok mu az mi ve o gun puani fazla olan 1 -0 kazanmis olacak hafta bitiminde kendileri ilan edicek .. bugun pazartesi hatta 12 yi gecti sabah umarim herkes bu mesaji okur ve sali carsamba persembe uygulariz hemde bir deneme yapmis oluruz .. eslestirmeleri karsılikli ve kilo yakinligına gore yapmaya calistim umarim coook zevkli olur .. gun ivi yapilan sporlar paylasilabilir gaza getirebiliriz boylelikle birbirimizi .. sicak havalarda totoyu yerinden kaldirmak zor olabiliyor ..
eskiden minnosumuz @Cordelia etiketliyorduk ama şimdi rakibimizi etiketleyecez degisen hicbir sey yok .. adımlar yine fotografli paylasalim insa haydi hayirli ugurlu olsun

Kinoalihatun @North River
Hallederiz Hedef_69
pastelfit @hllgkchl
Begonya2 Tutku44
bestnur @zeyneppk
DeryaOnDiet erenmothers _ASTRAL_

Genişletmek için tıkla...

bestnur .!.:

Bugün bitecek suları sıraya dizdim Eki Görüntüle 3099316

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Allahım sevinsem mi üzülsem mioturamıyorum yerime

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Ben bir tur halay çektim o mesajın üzerine.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

bos boş beklemeyeyim mutfakta beklerken biraz plank iyi olur puan puandir

pastelfit
Begonya2

gunaydın canlar

Genişletmek için tıkla...

bestnur .!.:

bravo, bu sabah ben de eksi gördüm baya mutluluktan ağlıcaktım

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Selamlar kızlarcım tatilin son günü cuma başlıyorum diyete Allah'ın izniyle

Genişletmek için tıkla...