- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
İnşallahİnşallah canim
Peki sevgili rakibim sen sadece yürüyüş mü yapıyorsun yoksa başka sporlar da yapıyor musun 
(rakibimi tanıyayım
) vee cuma tartısında kaç kiloydun? Önümüzdeki Cuma Eksilerimize bakıcam 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Peki sevgili rakibim sen sadece yürüyüş mü yapıyorsun yoksa başka sporlar da yapıyor musun (rakibimi tanıyayım) vee cuma tartısında kaç kiloydun? Önümüzdeki Cuma Eksilerimize bakıcam 
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Dün gec saatlerde adımımı tamamladıktan sonra okudum Elif'in mesajini
Elifcim kpps kampına girdi spor işleriyle ilgilenen çıkmayınca tatile girdik kuzum. Son düzenleme:
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 19 Temmuz 2022
- 349
- 341
- 31
- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
selam canımSelam kızlar
Merhaba canım kaptanımız şu anda biraz yoğun ben etiket yapayım
Zipzip- ama tabi katılabilirsin :) Sadece şu anda masterfit yarışı cumaya kadar devam ediyor. Her cuma yeniden başlıyor. O zamana kadar burayı takip edip yazışabilirsin. Zipzip- kaptanımızın izniyle öğrendiğim kadarıyla ben yazayım. Taaaa en baştaki sayfaya gidip ordaki bilgileri oku. Katılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
Bunları cevaplaman gerekiyor (kaptanım bunu ben unuttum ben sadece kilomu yazdım
) Her gün akşam o gün yediğin şeyleri paylaşman gerek.
Yani kahvaltı ...
öğle...
akşam... ya da ara öğünler varsa.
Ve her gün minimum 8bin adım atman gerek. Bunu da paylaşman gerek. Haftanın sadece 2 günü adım yok ama ben her gün atıyorum.
Her cuma tartı fotoğrafı atılıyor. Tartı fotoğraflarından sonra takımlar belirleniyor. Kaptanlar belirliyor takımları, sana hangi takımda olduğunu söylerler etiketi görürsün. Yarış başlıyor. Her gün menü adım bildiriliyor, Pazartesi günü yeniden fotoğraflı veya fotoğrafsız kilo bildirimi yapılıyor. Sonra Cuma günü en çok kilo veren tüm bildirimlerini yapan takım kazanıyor. :) Tabi başka arkadaşların menülerini ve adımlarını görüp onlarla fikir alışverişi filan yapabiliyorsun bence en güzeli bu.
Benim de ilk masterfitim valla bildiğim kadarıyla anlattım
kaptanlarımız eksik bir şey varsa görüp tamamlarlarsa sevinirim, ben yoğunlar diye yazdım kusuruma bakmasınlar <3- 19 Temmuz 2022
- 349
- 341
- 31
Çok teşekkür ederimselam canım
Merhaba canım kaptanımız şu anda biraz yoğun ben etiket yapayım
Katılım formu:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
Bunları cevaplaman gerekiyor (kaptanım bunu ben unuttum ben sadece kilomu yazdım
Her gün akşam o gün yediğin şeyleri paylaşman gerek.
Yani kahvaltı ...
öğle...
akşam... ya da ara öğünler varsa.
Ve her gün minimum 8bin adım atman gerek. Bunu da paylaşman gerek. Haftanın sadece 2 günü adım yok ama ben her gün atıyorum.
Her cuma tartı fotoğrafı atılıyor. Tartı fotoğraflarından sonra takımlar belirleniyor. Kaptanlar belirliyor takımları, sana hangi takımda olduğunu söylerler etiketi görürsün. Yarış başlıyor. Her gün menü adım bildiriliyor, Pazartesi günü yeniden fotoğraflı veya fotoğrafsız kilo bildirimi yapılıyor. Sonra Cuma günü en çok kilo veren tüm bildirimlerini yapan takım kazanıyor. :) Tabi başka arkadaşların menülerini ve adımlarını görüp onlarla fikir alışverişi filan yapabiliyorsun bence en güzeli bu.
Benim de ilk masterfitim valla bildiğim kadarıyla anlattım
- 3 Ocak 2020
- 5.562
- 30.692
olsun canım bugunden takıli olsunGünaydın kızlar. Eksik bildirimi tamamlayım,
18 temmuz p.tesi menüler
Sabah 10.00
1 sebzeli tost
Öğlen 13.00
1 porsiyon taze fasülye yemeği,
1 kase yoğurt.
Akşam 18.00
1 porsiyon köfte,
Salata,
2 dilim tb ekmeği.
Yarım muz ve 1 bardak süt ile shake.
Su:2 lt
Spor puanları hesaplanmayacak bildirimini gördüğüm için adım sayar saatimi çıkarttım
sagol sekerimGünaydın canım kolay gelsin
evett yagercekten oyle.. vucut harketleri yaparken her yerim yaniyo sonra diyorum yapma kendine yeme kalorili seylerO kadar zor gidiyor ki kilolarımızinşallah cumaya kadar çok güzel hafiflerizz
Herkese kolay gelsin
Tamam canım üçümüz
rica ederim canımHarikasın ellerine sağlık çok güzel düşünmüşsün
iyiyim bende kahvemi icip baslayacagim insaİyiym elhamdülillah yürüyüş için hazırlanıyorm sen nasılsın
rica ederimmcanim bizim video kardio tarzi 10 puandan hesaplayabiliriz canım yada hareket sayisindan puan hesaplayabiliriz ikiside olurTamamdir canim. Cok guzel dusunmussun. Super bir fikir
tabikiiiimavi takimmmmmmnasıl gidiyorrrr bu hafta alıyor muyuz birinciliği
sadece mavi ve kırmizi takımı eşlestirdim mecburi spor ve menuden dolayıBen yokuuumm
ama cumaya kadar zaten bu yarisma sonrasinda sonuclar ve etkilesimlere gore diger hafta masterfit ve isteyenlere yapabiliriz canim haydiii bakalim patlat cumaayaa bombayıBu hafta kendime büyük bi eksi hedefledim Kaptanım , inşallah başarılı olurum
harikaaaaİnşallah
selaaammm hosgeldinnn nasilsin canimmSelam kızlar
- 3 Ocak 2020
- 5.562
- 30.692
Pazartesi avantajini kazanan mavi takim kaptani @hllgkchl tebrik ediyorum kaptanim
@hllgkchl Kırmızı takimdan bir kişiyi takimina almani ,mavi takimdan bir kisiyide kirmizi takima göndermeni bekliyoruz
Masterfit Yarışması 41.Etap Cuma Pazartesi Fark Yüzde Kırmızı Takım @Kinoalihatun Kırmızı Kaptan 76.75 76.70 0.05 0.09 @Ayyulduz Kırmızı 86.9 84.1 2.8 3.22 pastelfit
Kırmızı 56.4 56.7 +0.30 -0.53 @DeryaOnDiet Kırmızı 72.85 73.8 +0.95 -1.30 @DombiliKus Kırmızı 85.5 84.9 0.6 0.7 @erenmothers Kırmızı 69.15 68.45 0.7 1.01 Begonya2
Kırmızı 81.6 80.8 0.8 0.98 bestnur
Kırmızı 75.5 75.3 0.2 0.26 Kırmızı-Sarı @Baklavali_Cheesecake Kırmızı-Sarı Mavi Takım @hllgkchl Mavi Kaptan 60.4 60.1 0.3 0.50 Tutku44
Mavi 83.5 82.9 0.6 0.72 @North River Mavi 79.8 80.15 +0.35 -0.44 @_ASTRAL_ Mavi 72.3 71.9 0.4 0.55 @60kiloyum Mavi 90.1 90.3 +0.2 -0.22 @UcurtmaAvcisii Mavi 89.6 89.0 0.6 0.67 zeyneppk
Mavi 79.3 78.7 0.6 0.76 @She-Raa Mavi-Sarı Elhan
Mavi-Sarı 65.5 Yeşil Takım @Mehfam Yeşil 69.8 70.1 +0.3 -0.43 @minerva1988 Yeşil 58.6 @Kendinin en iyi hali ol 63.5 @Bmsh 61.1 60.3 0.8 1.31 @HanimKelesimiGetir 50.5 @pacman 67.3
bestnur tatlım liste burda bak rakibine 
- 19 Temmuz 2022
- 349
- 341
- 31
ADINIZ: lotus
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:165
KİLONUZ:110.8
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğumlar ve yanlış beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:artık çok sıkıldım kıyafet sorunundan ve beni her görenin çok güzelsin yüzün bebek gibi ama biraz kilo versem keşke demeleri ve merdiven çıktığım zaman artık 5 dakika boyunca nefes nefese cebellesmek istemiyorum en önemlisi sağlığım
YAŞINIZ:28
BOYUNUZ:165
KİLONUZ:110.8
HEDEF KİLONUZ:75
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:doğumlar ve yanlış beslenme
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:artık çok sıkıldım kıyafet sorunundan ve beni her görenin çok güzelsin yüzün bebek gibi ama biraz kilo versem keşke demeleri ve merdiven çıktığım zaman artık 5 dakika boyunca nefes nefese cebellesmek istemiyorum en önemlisi sağlığım
- 19 Temmuz 2022
- 349
- 341
- 31
Hoşbuldum teşekkür ederim
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.593
Hoş geldin Lotus.
- 3 Ocak 2020
- 5.562
- 30.692
evet bencede
yoksa bende sabah mutfakta bir seyi beklerken yere yatip plank yapmazdım - 3 Ocak 2020
- 5.562
- 30.692
hosgeldin lotus burda hep beraber 75 lere geldigini gorebiliriz insa kısa hedefler ile once 9 lar
sonra 8 ler 
sonra 7 ler insa - 19 Temmuz 2022
- 349
- 341
- 31
Güzel dileklerin için çok teşekkür ederim bu şekilde daha çok motive olacağıma inaniyorum fazlasıyla zaten suanki hedefim 90 hatta 100 10 ar 10 ar inşallah hedefime ulaşacağım tekrardan hoşbuldum canımhosgeldin lotus burda hep beraber 75 lere geldigini gorebiliriz insa kısa hedefler ile once 9 lar
- 19 Temmuz 2022
- 349
- 341
- 31
Hoşbuldum canım çok teşekkür ederimHoş geldin Lotus.
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın herkese.
Günaydın tatlışlar
Günaydınlar şekerlerim
Tatilde guzel korumussun canim1 temmuz cuma 62.35
Bugun 62.25 -100 Gr sabit gelmek sevindirdi hiç dikkat etmeden yemiştim çünkü
Afiyet olsun canim18 temmuz pazartesi menüsü
10.30 3 ctl sucuklu yumruta, 2 dlim peynir ,1 dilim ekmek ,2 zeytin domates slatalik
13.00 1 muz
16.00 3 yk et sote ,1 dilim ekmek ,1 bardak hosaf ,biraz yogurt
18.00 1 elma
su 2 lt
adim 6099 adım
chole 11 dk video
eva 25 dk
Eki Görüntüle 3099303
Afiyet olsun canimGünaydın kızlar. Eksik bildirimi tamamlayım,
18 temmuz p.tesi menüler
Sabah 10.00
1 sebzeli tost
Öğlen 13.00
1 porsiyon taze fasülye yemeği,
1 kase yoğurt.
Akşam 18.00
1 porsiyon köfte,
Salata,
2 dilim tb ekmeği.
Yarım muz ve 1 bardak süt ile shake.
Su:2 lt
Spor puanları hesaplanmayacak bildirimini gördüğüm için adım sayar saatimi çıkarttım
Sabah 63.2 yi gördüm şükürler olsun tatil ödemleri gidiyordün 63.8 dim
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Selamm fesangimSelamlar kızlarcım tatilin son günücuma başlıyorum diyete Allah'ın izniyle
Günaydın a dostlarYürüyüşümü yaptım biraz dinlenip kahvaltımı hazırlıyım
