- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Hayırlı sabahlar canimHayırlı sabahlar hepimize
Afiyet olsun canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın kaptancım
Günaydın bütün arkadaşlar.
Dün üstümdeki su ödem vb ağırlıkları atınca bu sabah tartıda bi eksi görmüşüm ki sormayınsüpriz olsun cuma dicem
- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
Arkadaşım günaydın, Afiyet olsun
Ben çok uzun zaman diyetisyenle çalışmış kilo vermiş sonra kendi kendime almış sonra başka diyetisyenler yine vermiş sonra yine almış filan bi insanım
bu sebeple aslında değişim, dönüşüm, yapılması gerekenlere az çok hakimim (insan 4 sene diyetisyen görünce bilip yapmayabiliyor) Diyetisyenim bana şöyle demişti : Eğer Meyve yiyorsan, bu meyvenin kanda şekerini yükseltmemesi için yanında 2 kaşık yoğurt ve ya 1 bardak süt ve ya 1 dilim peynir mutlaka tüket, bu meyvelerin (prebiyotik) süt ve süt ürünleriyle birleşimi(probiyotik) ile meyveden hem daha fazla verim alırsın, hem de ani şeker yükselmelerin olmaz. Hiç biri olmuyorsa yarım avuç kuruyemiş de olabilir demişti, kuruyemiş yağ olduğu için ve avuç ölçüsü çok değişken olduğu için yarım ye diyordu. Görünce sana da söylemek istedim. Son olarak akşam yatmadan önce meyveli soda, fıstık ve dut her ne kadar az miktar ürün gibi gözükse de 1 avuç fıstık yağ bakımından, 1 kase dut miktar bakımından ( 1 porsiyonu 10-12 adet kadar) , 1 meyveli soda da şeker bakımından fazla. Yani aslında ara öğün için çok. Onun yerine akşam yemeğinde peynir, ekmek filan yesen daha faydalı olur diye düşünüyorum. Gün içinde hiç bir şey yememişsin, akşam şekerin düşmüş büyük ihtimalle.
Bunlar benim düşüncelerim
benzer durumları ben de çok yaşadığım için paylaşmak istedim. 
Bol eksilerrrr
- 30 Kasım 2014
- 28.077
- 123.393
di mi amaBenim adresi yazsalardi üzerine
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
GunaydinSevgili masterfit ekibi @Cordelia zor zamanlardan geciyor dularimiz onunla..
.. kücük bir fikrimi
Zipzip- kaptanimiza bugun soyledim
2 kişilik gruplar halinde birbirimizin yakasına yapısacagız
ve gunluk spor yarısı yapacagiz 2 serli .. kişiler tamamen birbirini takip yapacak
partnerinizi etiketlemyi unutmayin
gun ici spor puanları ilk sayfadaki puanlaama sistemine gore muhakkak yazilacak ve partnerler dort gozle rakibinin menusunu sporunu bekleyecek
az mi
ve o gun puani fazla olan 1 -0 kazanmis olacak
hafta bitiminde kendileri ilan edicek ..
bugun pazartesi hatta 12 yi gecti sabah umarim herkes bu mesaji okur ve sali carsamba persembe uygulariz hemde bir deneme yapmis oluruz .
. eslestirmeleri karsılikli ve kilo yakinligına gore yapmaya calistim umarim coook zevkli olur ..
.. sicak havalarda totoyu yerinden kaldirmak zor olabiliyor ..
eskiden minnosumuz @Cordelia etiketliyorduk ama şimdi rakibimizi etiketleyecez degisen hicbir sey yok.. adımlar yine fotografli paylasalim insa
@Kinoalihatun@North River
@DombiliKus
@pastelfit
Begonya2
Tutku44
bestnur
DeryaOnDiet
erenmothers
_ASTRAL_
Bende her takim kendi üyelerinin hesabını tutsa diye önerecektim. Seninki de güzel fikir.. Benim rakibim kim? 
- 4 Aralık 2014
- 10.430
- 42.415
Teşekkür ederim emek verip yazdığın için. Dikkate alacağım kesinlikle. Ve eğer senin için zor olmazsa, bundan sonraki benim menülerime bakıp yorumlar mısın? vaktin olduğu zamanArkadaşım günaydın, Afiyet olsun
Ben çok uzun zaman diyetisyenle çalışmış kilo vermiş sonra kendi kendime almış sonra başka diyetisyenler yine vermiş sonra yine almış filan bi insanım
Son olarak akşam yatmadan önce meyveli soda, fıstık ve dut her ne kadar az miktar ürün gibi gözükse de 1 avuç fıstık yağ bakımından, 1 kase dut miktar bakımından ( 1 porsiyonu 10-12 adet kadar) , 1 meyveli soda da şeker bakımından fazla. Yani aslında ara öğün için çok. Onun yerine akşam yemeğinde peynir, ekmek filan yesen daha faydalı olur diye düşünüyorum. Gün içinde hiç bir şey yememişsin, akşam şekerin düşmüş büyük ihtimalle.
Bunlar benim düşüncelerim
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
Teşekkürler canım eline sağlık
eskiden minnosumuz @Cordelia etiketliyorduk ama şimdi rakibimizi etiketleyecez degisen hicbir sey yok
@Kinoalihatun
@DombiliKus
@pastelfit
ama hesaplamayı anlamadım ben 
iyice okuyayım bugün yazdıklarını inşallah doğru yapabilirim 
Selam canımSelam kızlar
Günaydın kaptanımGünaydın kızlar
Günaydın canımHayırlı sabahlar hepimize
Günaydın kaptancım
Günaydın bütün arkadaşlar.
Dün üstümdeki su ödem vb ağırlıkları atınca bu sabah tartıda bi eksi görmüşüm ki sormayın
günaydın canım Günaydın tatlım
Günaydın canımGünaydın herkese.
Günaydın ortaaaaammmmGunaydin
tabiki de ben bi de DeryaOnDiet - 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Ha tamamTeşekkürler canım eline sağlık
Selam canım
Günaydın kaptanım
Günaydın canım
Günaydın tatlım
Günaydın canım
Günaydın ortaaaaammmm
Adım ve yürüyüs/leslie hesabı yapacağım ben. Akşam bir yapalım, acemiliği atarız
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
Aynen canımHa tamam
haydi başlayalım o zaman 
Güzel bir fikir oldu teşekkürler
Tutku44 
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
1000 adım 100 puan
Leslie dakikası 10 puan
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
- 20 Mart 2008
- 140.351
- 209.793
- 60
- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
Tabii ki gördükçe mutlaka yazarımTeşekkür ederim emek verip yazdığın için. Dikkate alacağım kesinlikle. Ve eğer senin için zor olmazsa, bundan sonraki benim menülerime bakıp yorumlar mısın? vaktin olduğu zaman
asıl ben teşekkür ederim dikkate değer gördüğün için 
- 5 Haziran 2021
- 4.474
- 19.264
- 22 Mart 2019
- 10.416
- 21.664
- 27
Rakibim sıkı desene
- 3 Ocak 2020
- 5.562
- 30.692
rica ederimmm ne dmek kücük bir destek
rica ederim kaptanımEline sağlık canim
harikaaaaaaaWuhuuuuu en sevdiğim şey yarışmak
Merhaba arkadaşım @zeyneppk, inşallah birbirimize fayda sağladığımız bol eksiler gördüğümüz bir yarış olur
ama dünku menun süperdi canımGünaydın kaptancım
Günaydın bütün arkadaşlar.
Dün üstümdeki su ödem vb ağırlıkları atınca bu sabah tartıda bi eksi görmüşüm ki sormayın
mükemmel bilgiler arkadaşım sen hep yaz olur mu lutfeennArkadaşım günaydın, Afiyet olsun
Ben çok uzun zaman diyetisyenle çalışmış kilo vermiş sonra kendi kendime almış sonra başka diyetisyenler yine vermiş sonra yine almış filan bi insanım
Son olarak akşam yatmadan önce meyveli soda, fıstık ve dut her ne kadar az miktar ürün gibi gözükse de 1 avuç fıstık yağ bakımından, 1 kase dut miktar bakımından ( 1 porsiyonu 10-12 adet kadar) , 1 meyveli soda da şeker bakımından fazla. Yani aslında ara öğün için çok. Onun yerine akşam yemeğinde peynir, ekmek filan yesen daha faydalı olur diye düşünüyorum. Gün içinde hiç bir şey yememişsin, akşam şekerin düşmüş büyük ihtimalle.
Bunlar benim düşüncelerim
bende dr.aysegül çoruhlu askeriyim sözde dedigin gibi bilip yapmamak cok kotu 
evet oda harika fikirGunaydin
ama takım kaptanlari bazen yogun oluyor boyle yükler paylaşılmıs oluyor tam kim oldugunu yazacaktim ki takiben seni kapmıs bile bugün aksam menuler paylasinca yine bakariz kuzum 1.gün bugun netleşir hersey kafandaTeşekkürler canım eline sağlık
Selam canım
Günaydın kaptanım
Günaydın canım
Günaydın tatlım
Günaydın canım
Günaydın ortaaaaammmm
naberrr nasılsınRakibim sıkı desene
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Güzel düşünmüşsünüz. Ayrıca ortaamla rakip yaptığın için de teşekkür ederimrica ederimmm ne dmek kücük bir destek
rica ederim kaptanım
harikaaaaaaa
ama dünku menun süperdi canım
mükemmel bilgiler arkadaşım sen hep yaz olur mu lutfeenn
evet oda harika fikir
bugün aksam menuler paylasinca yine bakariz kuzum 1.gün bugun netleşir hersey kafanda
naberrr nasılsın
Salı, çarşamba ve perşembe için hesaplama yapıyoruz değil mi?
