- 17 Ekim 2021
- 11.167
- 36.831
Evet dostum
Evet dostumTeşekkür tatlım
Bugün çalışıyor musun ☺
Ben bir süre geril dram vs izledim şimdi biraz kafa dağıtmak için The Office'e başladım komedi dizisi canımarada iyi geliyor boyle tembellik, olsun canim. bugun de boyle olsun, ben de seviyorum ne yazik ki su dizileri, su siralar lucifere dadandim. Sen neyi izledin bugun?
TeşekkürlerAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Ay Allah korusun ya okurken bile korktum
Günaydın annemmmGünaydınlar
Amim ablacim hepimizin bereketli olsun insallagSofran bereketli olsun bitanem
Biz senle bulasaktik demi bak yine aklıma o geldiCikin cikin gelin beraber olsun
aman dikkat et kendine canımmTeşekkür ederim canımFazla yürümekten oldu diye düşünüyorum
ay demek o yuzden ben oyle perisan oluyorum ay allah razi olsunEvet canim ne yazık ki eşimden biliyorum, evlendigimiz senelerde az çekmedi İzmir'e geldiğimizde.Simdi getirmiyorumama kendimi düşündüğümden
Birden yuklendiysen demek ki
Yanıyor hemde nasıl
tam 9 yıl olduçok teşekkür ederimkaç yıl oldu evleneli
ay ben seni nickni gorunce pastane gozumde canlanıyor ama allahtan resmin harikaNick i değiştirme talebi gönderdim
Bakalım seviceğiniz mi
Aslında çok da sevinmedim çünkü demekki yemeseydin bu eksinin 2 katını görür yuzde iki milyon yenerdim seni
allah yardımcilari olsunYürürken bir apartmanın önünden geçtik. Polisler , itfaiye falan önü çok kalabalıktı. Yangın çıkmış, apartmanın ön tarafı yanmış. Sanırım yangın alttaki dükkandan çıkmış. Apartman sakinleri dışarda oturuyorlardı. Yazık ya, çok üzüldüm. Allah yardımcıları olsun
Tutkucum ninemin bı lafı vardı "götü terletmeden o götü eritemezsin" derdi rahmetli
bende simdi yollardayim sabah 1 kuru kayisi yedim ciktimmmGünaydın güzellikler azimli sıçan arkadaşınızTutku44 en dişli rakibesi olarak kalktım yuruyuse çıktım hedef 1o.ooo
Tutku44 -100 Gr sarma falan yemiştim bunada şükür
Tutku icim acildi resmen burnuma geldi kokusu. Ben dun yuruyus yaptim ama leslie yapamadim canim bugun insallah . Kalabalik olunca zor oldu
ben inaniyorum o gecici odemmKilo bildirimim +300 aslinda bozmadim ama inisler cikislar olabilir vazgecmeyecegim.
Eki Görüntüle 3093776 kahvaltim sekil onumden cekil
eveett bayrama kadat hem dikkat edicez hem islerimizi halledicez dun benimde baya isim vardi butun alintilar bugune kaldiBayram bitene kadar yoğunluk bitmiycek gibi
Bugün dışarı çıkıp koridora makinada yıkanabilir halı mutfağında bardak çanak eksikleri var onları alicam kendi odamida temızlemem lazım en azından yemekte yokmotoru takip başlıyım en iyisi görüşürüz kızlar
mükeeemmmmeeelllGünaydın
Önceki kilom 83.50
Güncel 82.90
Fark 0.6
Daha fazla eksi bekliyodum kac gündür yağı tuzu minimuma indirdim porsiyon küçülttüm. Yemeklerimi hafif tuttum ama bu sabah regl oldum hem ağrım hem şişkinliğim var bir iki güne daha çok eksi görürüm yani kaldığımız yerden devam
tesekkur ederimmDevammm çok iyi
tesekkur ederimmBayram icin sadece baklava yaptik 1 tepsi onun disinda birsey yapmadik
Geçen hafta yagisliydi bu hafta gunes acti bahcelerde islerimiz artti
Ekside olman guzel canim
Cumaya eksiye düşersin canim
Benimde
Guzel eksi tebrik ederim canim
sagol kaptanimKolay gelsin canim
Guzel eksi tebrik ederim canim
Guzel eksi tebrik ederim canim
Afiyet olsun Burcum
hayırli olsun canımmTebrik ederim kizlar . Alintilardan gordum, gecmis yapamiyorum. İse basladim da
hedefiafiyet olsun kuzu da ben leslie listesi tutmuyorum sadece4 Temmuz
50-100 yağ, 50-100 protein, 100-150 karbonhidrat
11.30 telvesiyle türk kahvesi ,20 gr çikolata
2 yumurta , 2 dilim yağlı peynir , 1 dilim tb ekmek üstü 1er tatlı kaşığı tahin-pekmez -fıstık ezmesi ve cevizli incir reçeli , 3 zeytin , zeytinyağlı zahter, domates salatalık ,limonlu yeşil çay
vitamin mineral ilaveli whey protein ,1 parça açma
1 tam sandviç ekmekli 100 gr tavuk döner , 50 gr süzme yoğurttan ayran, sonra omega 3 takviyesi
23.30 1 ekşi orta boy şeftali , 1 avuç leblebi , 2 züber lokma , light sütlü latte, 1 corny kakao kırmızı meyve tahıl bar
Spor
11.111 adım, 3 mil leslie
D Diyettenvzgctm-olmuyo
Tutku44 3 mil yazabilirsin cnm bayrama hedefim de 71.0 olsun :)
belki hedefe belki hedeften fazlasiHedefleri tuttursak yeter
dur kız bir dünya alıntım vardi anca onlari cevapladim menulerimi notlara yazmıstım adim fotolarini alayim atarimTutku44 bacım menu paylaşmiyormusun
Dünkü menüm
Kahvaltı aynı benim yazmasam tek tek
Ara limonlu soda 1 avuç fıstık
Akşam 2 kepçe yarmalı yoğurt çorbası
1 tabak sebzeli tavuk yemeği
Salata cacık
3lt su 17,25o adim
Hey maşşallah