Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cordelia .!.:

Günaydın melek hemsiremiz

Günaydın your name is ti ti titi titi titi

Günaydın yulduzum

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Ay bunu da görmemişim 72.7 canım senin için tartıldım


Canım kolay gelsin , hep güleryüzlü anlayışlı ve hafif hastalar denk gelsin
İyiyim canım dün yeğenimin doğumgünüydü uzaktayız ama aradık öyle inşallah gelecekler bayramda o zaman hediye seçsin dedik

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

21 Haziran 2022

sabah 08.45
1,5 kk peynir
3 yeşil zeytin
domates
1 tk pekmez + 1 kayısı
simit

öğlen 12.15
tavuk
1 servis kaşığı makarna
salata
ayran

ara 2 kayısı

akşam 19.15
1 kase çorba
semiz otu yemeği
pancar ve salatalık turşusu
1/2 dilim ekmek

yatana kadar 1,5 lt su Zipzip- HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah her zmanki gibi iki TB ekmekbir ısırık simit
Öğle 4 kayısı bahçemden
Bir bardak tarçınlı süt
Öğle iki haşlama yumurta
Akşam kabaklı yemek bir kase bulgur pilav bir buçuk TB ekmek
İki jelibon oğlum verdi

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Ayyy bugün kendimi buraya ait değil gibi hissettim kaç gündür menü adım vs paylaşmayınca

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

20 Haziran menüm sabah
İki yumurta bir dilim peynir üç dilim tb ekmeği
Öğlen
Bir tabak ıspanak yemeği üzerine yoğurt
Akşam
4 yk bulgur pilavı nohut salata
Su 3 lt

21 Haziran menüm sabah
Bir yumurta ile Menemen
Çeyrek ekmek
Öğlen
Bir kase çorba
Bir kase sulu köfte
Akşam
Bir kase çorba
Biraz köfte
Su 1.5 lt
Arada çekirdek bir dilim kek ve kraker yedim Allah affetsin
Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

karamelllim .!.:

21.06.2022 menum
Sabah:az omlet peynir ve maydonozlu, zeytin 5 tane, domates salatalik 3 er çatal 2 dilim kızarmış ekmek
Öğlen: yarım elma, dukan birasi akşama kadar
Aksam: 2 kaşık nohutlu pilav, 1 kepçe mercimek çorba, 2 kaşık mantar tavuk sote

Hersey iyi giderken yarın dogumgunum kardeşlerim pasta alıp gelmiş 1 dilim yedim malesef
Misafir olduğundan adım da atamadım inşallah yarın daha çok dikkat ederim
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Bmsh .!.:

Eki Görüntüle 3087570 21.02.2022

Sabah kahvalti yok


Ilk ogun saat 13.50de
2 dilim kepek ekmegi ve cay


Son ogun saat 19.00da esim yemek yapmisti isten geldigimde 2 kasik makarna 1 kase bol acili corba yedim 1 dilimde tam bugday ekmegi

2 litre su
20 dakika bolgesel egzersiz yaptim

Gun icinde 2 sade kahve ve 2 soda

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Zipzip- Cordelia HanimKelesimiGetir minerva1988 Wilma11

08.00
Spor öncesi
1 yeşil elma 1 küçül Türk kahvesi

Kahvaltı 11.30
2 omlet peynirli sebzeli
3 d tambuğday
1 tk fıstık ezmesi
8 zeytin

Akşam 18.00
3 kaşık spagetti üzeri 4 kaşık sebze sote 1 tk rende kaşar
Yarım kase garnitürlü enginar

Su tam bilmiyorum

Spor
50 dk reformer pilates
30 dk yüzme
300 ipsiz ip atlama
Adım 8.880

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

21 haziran salı menü
Gün boyu 2 saat aralıklarla yeşilçay süt karışımı
14.00
5 fındık
18.00
3 çatal kavun
2 çatal karpuz
2 Litre su
50 dk 5 km yürüyüş
Zipzip-
Cordelia
aypare ackerman
Eki Görüntüle 3087581

Genişletmek için tıkla...

hllgkchl .!.:

21 Haziran Salı
Sabah= 1 türk kahvesi
Ara öğün=6 adet çiğ badem, 1 kuru kayısı,1 incir
Akşam= Kabak yemeği, 3 kaşık yoğurt, 1 dilim TB ekmek
Zipzip- Cordelia S sulisim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

21 haziran menüm
Sabah
Yok

Öğle
Adana kebap (ekmeksiz)
Salata
Ayran

Ara
Probiyotikli yeşil çay

Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi

Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote

Su 2 litre spor 2 saat tempolu yürüyüş 30 dakika leslie ve 11833 adım

Zipzip- Cordelia

Eki Görüntüle 3087582

Genişletmek için tıkla...

Bar_na .!.:

Slm kızlar
20 haziran menüsü
Sabah 10
Yumurta 2 tane
Zeytin 5 tane
Peynir 1 kk kadar

Öğlen 1 kase ayran aşı çorbası
6 kaşık bulgur p.
Salata


Akşam
Tacuklu salata
Bir kase yoğurt


3 litre su



21 haziran
Sabah 10
Bir kase sütlü yulaf ezmesi


Öğlen çorba 1 kase


Akşam
5 kaşık b.Pilavı
3 küçük patates haşlama
Salata


Saat 21 bir fincan sütlü kahve
2.5 litre su
Zipzip-
S sulisim

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

21 Haziran
8. 00
2 form ve fıstık ezmesi

Saat 12.00
Yulaf süt ceviz balbfisrik ezmesi

Saat 19
Köfte patates pilav
Zipzip- Cordelia pastelfit

Genişletmek için tıkla...

She-Raa .!.:

21 Haziran Salı menüm

07.30 Kahvaltı
Tavada 2 yumurta
2 dilim ekmek
1 kk peynir
Domates salatalık

12.00 Öğle yemeği
1 kase ezogelin çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

18.00 Akşam yemeği
6 kaşık türlü yemeği
1 közlenmiş biber
1 dilim ekmek
1 kase cacık

Su:3 litre

Zipzip- HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

Mehfam .!.:

21.06 Menüm

Sabah 2 dilim yumurtalı ekmek, salatalık domates, 1 kk acılı ezme

Ara 1 avuç leblebi

Akşam 5 yk et sote, 2 sb ayran, 5 yk Salata, 1 ince dilim karpuz

Zipzip- HanimKelesimiGetir

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun kizlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın Elhoşumm

Birseyler karismis canim kilonda
Dun 65.2 bildirim yapmistin
Cuma gunu duzenleriz

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...