Kötü kolestrol

Kızlar kötü kolestrol Ldl 198 cıkmış yasım daha genc ve hamıle kalmayı düşünüyorum ilaçsız düşürenler nasıl düşürdünüz?

Benim 215 . Doktor bana yapacağım teknsey bol bol su iç ve yürüyüş yap dedi. Başka da yapacağın birşey yok dedi.

Pardon en son kan sonucum 175 imiş. Dediğim gibi ilaç bile yazmadı. Sadece yürüyüş, bol bol su ve de beslenmene dikkat et dedim

gulbin72 .!.:

Pardon en son kan sonucum 175 imiş. Dediğim gibi ilaç bile yazmadı. Sadece yürüyüş, bol bol su ve de beslenmene dikkat et dedim

Genişletmek için tıkla...

Peki düştümü baktırdınız mı sonra ?

Yok daha baktirmadim. Yarın veya öbür gün baktiracagim. Gerçeği artık yürüyüş yapmıyorum. Ama 2 aya öncesine göre düşmüş. Yemeklerine dikkat etmelisin. Fazla yağlı yiyeceklerden kacin. Yürüyüş da önemli

gulbin72 .!.:

Yok daha baktirmadim. Yarın veya öbür gün baktiracagim. Gerçeği artık yürüyüş yapmıyorum. Ama 2 aya öncesine göre düşmüş. Yemeklerine dikkat etmelisin. Fazla yağlı yiyeceklerden kacin. Yürüyüş da önemli

Genişletmek için tıkla...

Yani aslında yağlı da pek yemem ama hareketsizim bu bir gerçek

Malesef bizim en büyük eksiğimiz. Geçen okula bir velimiz geldi. Başka ülkede doktordu. Türkiye ye yerleşmiş. Hocam diyor. Herkes en az yarım saat yürüyüş diyor ama 10 dk bile yürüsen yeterli. Yeterli yuru. Hareketsiz kalma. Bunun yanında bol bol su. Su bütün hastalıkların ilacıdır.
Malesef biz bunlara gereken önemi vermiyor, yemeğin üstüne yatıyoruz. Bol bol kahve içiyoruz.

Düzenli yürüyüş ve pilates bu sorunu çözüyor genel olarak.Düzenli olmazsa pek bi işe yaramaz.Beslenme düzeni de önemli tabii.Aksam yemeginden sonra bir şey yememek,uykuya hafif aç yatmak çok etkili.Kendimden biliyorum.

gulbin72 .!.:

Yok daha baktirmadim. Yarın veya öbür gün baktiracagim. Gerçeği artık yürüyüş yapmıyorum. Ama 2 aya öncesine göre düşmüş. Yemeklerine dikkat etmelisin. Fazla yağlı yiyeceklerden kacin. Yürüyüş da önemli

Genişletmek için tıkla...

Merhaba benim de bugun ilk defa 203 cikti ldl. Baya bi tavuk et urunune yuklendim ondan mi oldu acaba. Korkuyorum bu değer biraz yuksek gibi yaşım 50

Merhaba benim de ldl değeri 159 çıktı. Doktor ilaca gerek görmedi diyet listesi verdi. Ceviz suyunun faydalı olduğunu duydum. Tecrübe eden var mı