Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

seyrekyagmur · 4 Ekim 2016

asl1can .!.:
KUZUM SEN YALNIS MESLEK YAPIYORSUN SEN BIZIM YASAM KOCUMUZ OLMAN LAZIMDI YA NE GUZEL MOTIVASYONLAR ILGI HARIKASIN YA :)

kesinlikle katılıyorum aslışım lokurun eğitimci olduğu çok belli tam bi pozitifi yaşam koçu :KK19:

seyrekyagmur · 4 Ekim 2016

MerveeTunaa .!.:
Canımm afiyet olsun bence mükemmel alternatif kahvaltı :) ben geceyi hastanede geçirdim ateş kasık bel ağrısı burun akıntısı boğaz ağrısı ile dün çok acayip bi gündü sürücü kursuna derse gittim hastaydım zaten pazar akşamdan başlamıştı bide güneşi yedim araba sürerken berbat oldum gittim idrar aldılar bişey çıkmadı çok şükür ilaç yazdılar ama ne yediğimden anladım ne bişi ağzımın tadıda yoktu sabah 1 dlm ekmek domates kaynanamın zoruyla yedm öğlen yarm simit bir poğoça yedm akşamda tek dürüm çiğköfte yedm olips çok yedm :)

canım çok geçmiş olsun enfeksiyon belirtisi gibi ama bişey çıkmamışsa çok iyi.. aman dikkat et bu havalar çok tehlikeli

asl1can · 4 Ekim 2016

seyrekyagmur .!.:
kesinlikle katılıyorum aslışım lokurun eğitimci olduğu çok belli tam bi pozitifi yaşam koçu

aynen kuzum ama bzde hıc bırı yok :):) yemeye devam

Gly87 · 4 Ekim 2016

Herkese yeniden merhaba ben daha önce de vardım aslında ancak kullanıcı adımı şifremi vs hatırlayamadım o yüzden de uzun zamandır giremiyordum . Glyca gibi bişeydi galiba . :110:

Maşallah çok iyi vermişsiniz ben de verdim biraz ama sürekli ara veriyorum diyete şu an 62.8 im hedefim en azından 55 boyum 160 . Başladığımda 76 kiloydum bebeğim 9 aylık ... İşte böyle ...Desteğinize ihtiyacım var kısacası :KK68:

Gly87 · 4 Ekim 2016

Bugün sabah açken bir incir yedi zeytin kürünü yaptım üstüne 1.5 dilim tb ekmeği biraz peynir domates ara Türk kahvesi bir hurma bir ceviz ,öğlen yoğurt meyveli yulaf ezmesi akşamüzeri 4 adet form bisküvi akşam 5 kaşık etli taze fasulye 2 kaşık bulgur 4 kaşık yoğurt bir saat önce de dayanamayarak 2 minik kare bitter çikolata yedim ... Gün boyu bol limonlu su içtim bir fincan da Yeşilçay sanki akşam yemeğim çok oldu

asl1can · 5 Ekim 2016

Gly87 .!.:
Herkese yeniden merhaba ben daha önce de vardım aslında ancak kullanıcı adımı şifremi vs hatırlayamadım o yüzden de uzun zamandır giremiyordum . Glyca gibi bişeydi galiba . Maşallah çok iyi vermişsiniz ben de verdim biraz ama sürekli ara veriyorum diyete şu an 62.8 im hedefim en azından 55 boyum 160 . Başladığımda 76 kiloydum bebeğim 9 aylık ... İşte böyle ...Desteğinize ihtiyacım var kısacası

günaydın gly hosgeldın tekrardan..sen bıze yardım et bence 76 dan 62,8 dusmussun daha ne olsun masallah bızım guncellere bakma ben kılo aldım ıo eskıde kaldı ara verdım diyete.

lokur · 5 Ekim 2016

seyrekyagmur .!.:
gerçekten öyle hatun meyvesini de almış biriyim her gören süper olmuşsun diyorlar biliyorum ama harekete geçemiyorum tekrar. Sizin gibi 52 lerde olan hatunlar zayıflamaya çalışınca da kendimi boğazlayasım geliyor

Yok boğazlama işte sen sıkısın ince duruyosun ben öyle olmadığımdan veriyorum hala

Ama harekete geç artık litfeeeeeen :KK50:

Gly87 · 5 Ekim 2016

asl1can .!.:
günaydın gly hosgeldın tekrardan..sen bıze yardım et bence 76 dan 62,8 dusmussun daha ne olsun masallah bızım guncellere bakma ben kılo aldım ıo eskıde kaldı ara verdım diyete.

Sağol canım hoşbulduk :KK25:

ben de devamlı ara veriyorum süreç uzadıkça uzadı artık kararlıyım ah şu haftasonları olmasa ... Sen neden ara verdin düğünün olmuş sanırım hayırlı olsun mutluluklar ...devam edelim bence kış geliyo zaten vücut da almaya müsait çabalar boşa gitmesin

lokur · 5 Ekim 2016

Gly87 .!.:
Bugün sabah açken bir incir yedi zeytin kürünü yaptım üstüne 1.5 dilim tb ekmeği biraz peynir domates ara Türk kahvesi bir hurma bir ceviz ,öğlen yoğurt meyveli yulaf ezmesi akşamüzeri 4 adet form bisküvi akşam 5 kaşık etli taze fasulye 2 kaşık bulgur 4 kaşık yoğurt bir saat önce de dayanamayarak 2 minik kare bitter çikolata yedim ... Gün boyu bol limonlu su içtim bir fincan da Yeşilçay sanki akşam yemeğim çok oldu

Tekrar hoşgeldin Bence çok olmamış akşam yemeğin ama karbonhidrat çok yiyosun gibi geldi bana

1,5 dilim ekmek , öğlen yulaf, arada bisküvi, akşam bulgur... :confused:

yani bence öğleden sonra aranda taze meyve yooğurt yesen mesela sabah ve akşamki karbonhidratlar normal ama öğlen de sebze yoğurt ya da tavuk salata falan olsa kalori çok farketmez ama daha sağlıklı beslenmiş olursun tabii naçizane fikrim

lokur · 5 Ekim 2016

seyrekyagmur .!.:
kesinlikle katılıyorum aslışım lokurun eğitimci olduğu çok belli tam bi pozitifi yaşam koçu

lokur · 5 Ekim 2016

Günaydın şapşikleeer :KK53:

Kahvaltım
1yeşil elma 2 kk beyaz peynir 1 çay bardağı kuruyemiş (üzüm,leblebi,fındık,badem..)

Şimdi de limonlu normal çay içiyorum herkes hasta yaa allah korusun

bişey diycektim unuttum yaaa ne diycektim acaba

Gly87 · 5 Ekim 2016

lokur .!.:
Tekrar hoşgeldin Bence çok olmamış akşam yemeğin ama karbonhidrat çok yiyosun gibi geldi bana

1,5 dilim ekmek , öğlen yulaf, arada bisküvi, akşam bulgur... yani bence öğleden sonra aranda taze meyve yooğurt yesen mesela sabah ve akşamki karbonhidratlar normal ama öğlen de sebze yoğurt ya da tavuk salata falan olsa kalori çok farketmez ama daha sağlıklı beslenmiş olursun tabii naçizane fikrim

Haklısın kesinlikle aslında ama öğlen bir den beşe kadar dersim var öğle vakti okulda olduğum için karbonhidrat taşıması ve hazırlaması kolay hem bebişe hem kendime hazırlayamıyorum ondan sebep... Ama tavuk falan haşlanıp götürülebilir belki ton balığı ya da.

Gly87 · 5 Ekim 2016

Benim kahvaltım yine çok oldu bir büyük dilim tb ve kıymalı yumurta .. Kıymalı yumurta nerden çıktı ben de anlamadım :KK43:

peynir falan da yemedim minicik bal yedim bir çay kaşığı kadar

lokur · 5 Ekim 2016

Gly87 .!.:
Haklısın kesinlikle aslında ama öğlen bir den beşe kadar dersim var öğle vakti okulda olduğum için karbonhidrat taşıması ve hazırlaması kolay hem bebişe hem kendime hazırlayamıyorum ondan sebep... Ama tavuk falan haşlanıp götürülebilir belki ton balığı ya da.

Yani evet karbonhşdrat bir de hepsinden cazip geliyor tat olarak da benim için de öyle ama işte bence de tavuk haşlama ya da ton balığı yanında hemen bikaç salatalık domates en pratik öyle olur

lokur · 5 Ekim 2016

Gly87 .!.:
Benim kahvaltım yine çok oldu bir büyük dilim tb ve kıymalı yumurta .. Kıymalı yumurta nerden çıktı ben de anlamadım peynir falan da yemedim minicik bal yedim bir çay kaşığı kadar

Bayılırımmmm :confused:

çok severim ben de yapıyım en kısa zamanda afiyet olsun bence sabah çok yiyip öğle akşam azaltarak gitmek de mantıklı hem kıymalı yumurta protein tok da tutar öğleni akşamı hafif geçirebilirsin belki

Gly87 · 5 Ekim 2016

lokur .!.:
Bayılırımmmm çok severim ben de yapıyım en kısa zamanda afiyet olsun bence sabah çok yiyip öğle akşam azaltarak gitmek de mantıklı hem kıymalı yumurta protein tok da tutar öğleni akşamı hafif geçirebilirsin belki

Evet en iyisi dediğin gibi yapayım öğlen ve akşam az yiyeyim :KK58:

seyrekyagmur · 5 Ekim 2016

Soğuk ve gri bi istanbul sabahından günaydın hatunlar.
Ben gözleme yedim bu sabah acaba sevgili motivastonum ne zaman gelir o_O

lokur .!.:
Yok boğazlama işte sen sıkısın ince duruyosun ben öyle olmadığımdan veriyorum hala

Ama harekete geç artık litfeeeeeen

hatun o sıkılık oturuncaya kadar sonra güp diye bi çuval oturuyo önee :KK14:

asl1can · 5 Ekim 2016

Gly87 .!.:
Sağol canım hoşbuldukben de devamlı ara veriyorum süreç uzadıkça uzadı artık kararlıyım ah şu haftasonları olmasa ... Sen neden ara verdin düğünün olmuş sanırım hayırlı olsun mutluluklar ...devam edelim bence kış geliyo zaten vücut da almaya müsait çabalar boşa gitmesin

SEN GUZEL AMA ARA VERDN NE GUZEL ALMADIN CNM BEN EVET EVLENDIM TATILE GITTIM SONRA BAYRAM TATILI SONRA 2 GUNLUK TATIL DERKEN COK KACIRDIM. INSALLAH BUGUN BASLIYORUM DIORUM SPRLA AMA DEMEKLE KALMAM UMARIM.

asl1can · 5 Ekim 2016

seyrekyagmur .!.:
Soğuk ve gri bi istanbul sabahından günaydın hatunlar.
Ben gözleme yedim bu sabah acaba sevgili motivastonum ne zaman gelir

hatun o sıkılık oturuncaya kadar sonra güp diye bi çuval oturuyo önee

BENDE SOKAK POGCASI YEDIM BIZIM HALIMIZ NOLCAK BOLE AYSUNUM. LOKUR DUYMASIN ASICAK BENI :):)

seyrekyagmur · 5 Ekim 2016

lokur .!.:
Günaydın şapşikleeer

Kahvaltım
1yeşil elma 2 kk beyaz peynir 1 çay bardağı kuruyemiş (üzüm,leblebi,fındık,badem..)

Şimdi de limonlu normal çay içiyorum herkes hasta yaa allah korusun

bişey diycektim unuttum yaaa ne diycektim acaba

Good morning madam :) sanırım bugün ruh halin karışık orada bir kahvaltı belirtisi olan peyniri gördüm ama elma ve kuruyemiş vur patlasın çal oynasın yanii tamam sen bişey deme şekoş bence sen bugün dinlen :KK45:

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Üye

Üye

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Üye

Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Üye

Başlangıç: 74 Hedef: 67

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Benzer Konular