Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

MerveeTunaa · 30 Eylül 2016

seyrekyagmur .!.:
Günaydınlar kızlar

Ben bugün kahvaltı öğünümden sonra sizinle başlamaya karar verdim Yılbaşı :60 ı görücem hacı.

Ama bi yandan spor yapıcam karnım buruşuk buruşuk oldu iyice.

Sabah ki menüm şu ( diyetsiz )

- domates soslu biber kızartması ( 4 çatal kadar)
- 2 zeyin
- 1 yk çilek reçeli
- 2 dilim kaşar
- 1 tk nutella
- 2 dilim beyaz ekmek

ama dedim size kahvaltıdan sonra karar aldım diye Öğlende tavuk ızgara ya da köfte ızgara düşünüyorum bakalım.

Oooooh kahvaltıya bak gelde canın çekmesin :))

papatya1994 · 30 Eylül 2016

Bugünkü menum kızlar 12 de 1 salata domates 1 h.yumurta biraz peynir 1 bardak ayran arada 1 sade şekersiz 1 sütlü şekersiz kahve 5 te 4 kozlenmis biber 4 kaşık yoğurt az bişey patlıcan kebabı ve günü kapattim

SevdaSozleri · 30 Eylül 2016

lokur .!.:
Afiyet olsun datlum e zaten diyette de böyle yiyosun sen akşamı toparlasan yeticek galiba di mi kuzu

dondurmalar çikilatalar...

bi de surekli ekmeğe bişiler sürüp yiyorum

lokur · 30 Eylül 2016

SevdaSozleri .!.:
dondurmalar çikilatalar... bi de surekli ekmeğe bişiler sürüp yiyorum

kuzu işte bi kere bozulunca toparlamak zor oluyo bugün artık ne istiyosan ye ve yarın temiz bir başlangıç yap bak hedefimiz var ve yemenin sonu yok yesek de yine canımız istiyo bunun sonu yok yani

lokur · 30 Eylül 2016

kahvaltımı yazmıştım
öğle yemeğim 8yk kabak yemeği 1 dilim tb ekmeği 1 kase yoğurt
arada 20 badem 1 yeşil elma
akşam da kereviz yemeği ve yoğurt yiycem

herkesi öpüyorum yaın izinliyim ama uğramaya çalışıcam menümü yazmak için iyi akşamlar bebitolaaar :KK36:

SevdaSozleri · 30 Eylül 2016

lokur .!.:
kuzu işte bi kere bozulunca toparlamak zor oluyo bugün artık ne istiyosan ye ve yarın temiz bir başlangıç yap bak hedefimiz var ve yemenin sonu yok yesek de yine canımız istiyo bunun sonu yok yani

aynen bana kaçamak yasak ya ipin ucu kaçıyo yoksa yarın ayın 1i temiz bi başlangıç yapıyorum hadi bakalım :)

MerveeTunaa · 30 Eylül 2016

lokur .!.:
kahvaltımı yazmıştım
öğle yemeğim 8yk kabak yemeği 1 dilim tb ekmeği 1 kase yoğurt
arada 20 badem 1 yeşil elma
akşam da kereviz yemeği ve yoğurt yiycem

herkesi öpüyorum yaın izinliyim ama uğramaya çalışıcam menümü yazmak için iyi akşamlar bebitolaaar

Harika bi menü kuzum 20 badem azcık fazla ama mükemmelsin :KK200:

MerveeTunaa · 30 Eylül 2016

Kızlaaar sabah kahvaltım 1 haşlanmış patates 2 dilim peynir yarım soğan 3 4 dilim domates öğlen 4 hindi füme 2 dlm peynr 1 tatlı kaşığı acuka 1 dlm tam buğday ekmeği ara 15 tane üzüm 1tatlı kaşığı kahveli süt aralarda elma çayı içtim hep :) akşamda 8 yemek kşığı kuru fasulye 4 yemek kaşığı bulgur 2 minik kızarmş patlıcan eltim ısrar etti saat 6ydı çok mink tadna baktm :) bol bol su ve elma çayımşa devam edcm yemeği erken yedğm için ackrsam yoğurt ycm :)

papatya1994 · 30 Eylül 2016

Kimse bana yorum yapmıyor

parlakiz · 2 Ekim 2016

papatya1994 .!.:
Kimse bana yorum yapmıyor

Menün cok az olmuş bence ama
Dayanabildiysen iyi, Arada böyle az yiyip yeme isteğini azaltıp normal diyet düzenine devam etmek ise yarıyor.

parlakiz · 2 Ekim 2016

Selam kızlar,
benim pek motivasyonum yok açıkcası cok seyler yedigim icin de yazamıyorum. Kilom67.8
Bu hafta 3 4 kere mari winsor buns and Thighs yaptım, sevdiğim bir set, belki devam edebilirim.
Herkese iyi pazarlar

SevdaSozleri · 2 Ekim 2016

kızlaar yine nereye kayboldunuz

MerveeTunaa · 2 Ekim 2016

papatya1994 .!.:
Bugünkü menum kızlar 12 de 1 salata domates 1 h.yumurta biraz peynir 1 bardak ayran arada 1 sade şekersiz 1 sütlü şekersiz kahve 5 te 4 kozlenmis biber 4 kaşık yoğurt az bişey patlıcan kebabı ve günü kapattim

Canım kusura bakma beğenip unutmuşum ama menün bncede çok az birden bu kdr azaltırsan sonra en ufak bi yemede kilolar gelir

MerveeTunaa · 2 Ekim 2016

SevdaSozleri .!.:
kızlaar yine nereye kayboldunuz

Canım haftasonu olduğu için herkes tatilde :)

SevdaSozleri · 2 Ekim 2016

MerveeTunaa .!.:
Canım haftasonu olduğu için herkes tatilde :)

hahah herkes yemekte deme de

Rouva · 2 Ekim 2016

Ne yapiyorsun acaba zayiflamak icin

lokur · 3 Ekim 2016

Dün kimse kilo bildirimi yapmamış ben de dahil bir tek parlakiz yapmış

Ben 52.5 olmuşum bu hafta 500 gr gitmiş, haftasonu kaçamak yapmadım sayılır sadece 2kk mozaik pasta yedim o da cumartesi öğle yemeğim yok yani onun yerine sayın :KK45:

lokur · 3 Ekim 2016

SevdaSozleri .!.:
kızlaar yine nereye kayboldunuz

Naptın müdür toparlandın mı :KK53:

lokur · 3 Ekim 2016

parlakiz .!.:
Selam kızlar,
benim pek motivasyonum yok açıkcası cok seyler yedigim icin de yazamıyorum. Kilom67.8
Bu hafta 3 4 kere mari winsor buns and Thighs yaptım, sevdiğim bir set, belki devam edebilirim.
Herkese iyi pazarlar

aa onu bilmiyorum ben hemen bakmam lazım lesli ve diğer bir abla vardı onları çok yaptım da bunu bilmiyorum

kuzu neden yok motivasyon yani yedikçe yeniyo işte

bence aynanın karşısına geç bi çıplak bak kendine uzun uzun ( ben öyle yapıyorum :KK53:

) neler gymek istediğini düşün biraz güzzel fizikli kadınlara bak kendine işkence yap biraz gerçeklerle yüzler bak sinirin bozulucak ama yemek istemiyceksin ve yemenin sonu ben bütün gün çikolata yesm ya da börek kurabiye ertesi gün yine canım istiyo tatilde öyle oldu yani hiç bitmiyo istek ve ni süre sonra tek mutlu eden şey yemek oluyo :KK20:

parlakiz · 3 Ekim 2016

lokur .!.:
aa onu bilmiyorum ben hemen bakmam lazım lesli ve diğer bir abla vardı onları çok yaptım da bunu bilmiyorum

kuzu neden yok motivasyon yani yedikçe yeniyo işte bence aynanın karşısına geç bi çıplak bak kendine uzun uzun ( ben öyle yapıyorum ) neler gymek istediğini düşün biraz güzzel fizikli kadınlara bak kendine işkence yap biraz gerçeklerle yüzler bak sinirin bozulucak ama yemek istemiyceksin ve yemenin sonu ben bütün gün çikolata yesm ya da börek kurabiye ertesi gün yine canım istiyo tatilde öyle oldu yani hiç bitmiyo istek ve ni süre sonra tek mutlu eden şey yemek oluyo

Cok saol canım.
Kendime bebeğimin bir yasina kadar kiloları verme hedefini koymuştum 10 gün kaldi,herhalde yapamayacağım icin bi moral bozukluğu oldu.
İnşallah toparlarım.
Mari winsor un setine yeniden başladım Zaman'ında faydasını gormuştum.
bir de 10 dakikalık abs-göbek videosu var o cok iyi , onu da yaptım ama azıcık dikişlerim agridi.
Şimdilik bebis uyuduğunda spor yapabiliyorum.

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

yaş:20 boy:167 başlangıç:78 güncel:61.5 hedef:55

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:20 boy:167 başlangıç:78 güncel:61.5 hedef:55

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

Yeni Üye

Yeni Üye

yaş:20 boy:167 başlangıç:78 güncel:61.5 hedef:55

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

yaş:20 boy:167 başlangıç:78 güncel:61.5 hedef:55

Yeni Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Yeni Üye

Benzer Konular