Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

MerveeTunaa · 24 Eylül 2016

lokur .!.:
Tatlı yemek isteyenler iştahını engelleyemeyenler

Sürekli yorgunluk hali, sinirlilik, üşenme, unutkanlık, mutsuz hissetme, aşırı yeme isteği yaşıyorsanız sorumlusu B12 eksikliği olabilir.

İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, son yıllarda çevremiz de çok duyulan Vitamin B12 eksikliğine dikkat çekiyor. Gerçekten de B12 vitami eksikliği insan yaşamında başta sinir sistemi olmak üzere, hafıza, konsantrasyon, kaygı, stres, vücut ağrıları, ağrıyı olduğundan fazla algılama hissi, bunama ve metabolik hızın yavaşlaması gibi pek çok önemli rahatsızlığa neden olur.

Ooo kuzum kesin bende b12 eksikliği var ya .s bi doktora gideyim en güzeli

MerveeTunaa · 24 Eylül 2016

parlakiz .!.:
Ben iki haftadır tatildeydim, kilo verme sürecindeydim ancak öylesine doyasıya ve kotu beslendim ki 3 kilo almışım. Pazara kilomu yazacağım, hızlıca son kilolardan kurtulmam lazım. Güç toplamaya çalışıyorum. Destek lütfen

Canım bende tatilden önce her şey yolundaydı doğum günleri falan filan derken çok bozdum kendimi 54.5 olmuşum hatta o derece düzeldim derken 2 gündür yine şaşırdım düzeni 1buçuk kilo gelmiş üstüme verceğime kiloları taktik siatem a dan z ye biliyorum araştırmalar konuşmalar derken düzenli beslenmeyi kısmen öğrenmiş durumdayım ama daha öğrenmem lazım aslında çok kolay porsiyonlar falan bildinmi iş tabağı kombinlemede kalıyor :) İnşallah sende hepimizde kalan kilolarımızı vericez :)

MerveeTunaa · 24 Eylül 2016

Günaaaydın topiğimiz çok sessizleşti kızlar her gören çok aktif bi topik diye diye Nazar değdirdi sizin motivasyonunuz olmadan kilo vermem mümkün değil sanırım şimdi anlıyorum 10 kiloyu vermemdeki en büyük etken sizdiniz kızlar :KK200:

parlakiz · 24 Eylül 2016

İnşallah teşekkürler canım@MerveeTunaa
Tatlı yeme istegi icin bazen sütlü şekersiz sıcak kakao beni keserdi, bazen az da bal koyardım.
Tavsiye ederim

MerveeTunaa · 24 Eylül 2016

parlakiz .!.:
İnşallah teşekkürler canım@MerveeTunaa
Tatlı yeme istegi icin bazen sütlü şekersiz sıcak kakao beni keserdi, bazen az da bal koyardım.
Tavsiye ederim

Tarçınlı süt önermişti diyetisyende sağol can7m önerin için :)))

lokur · 24 Eylül 2016

Merhaba herkese diycem ama kimscikler yok

Ben bugün çalışıyorum saatte bir gidip sigara içerken yerimde 1000 adım atıyorum boş durmak yok akşama balık salata yiycem malum balık mevsimi sabah 1 adet çekirdekli simit yedim öğlen henüz yemedim sanırım yemem belki elma ve biraz kuruyemiş yerim arada

MerveeTunaa mervecim ipin ucu kaçtı mı toparlamak zor eğer bi aktivite kalmadıysa doğum günü falan bence artık bi toparlanman lazım yılbaşına kadar verelim şu kalan kiloları da

lokur · 24 Eylül 2016

MerveeTunaa .!.:
Ooo kuzum kesin bende b12 eksikliği var ya .s bi doktora gideyim en güzeli

Ben şimdi ay başından itibaren omega 3 ve multivtamin ve biotin kullanmaya başlıycam tekrar biotin 2 aydır içiyodum ama bayramda bitti ara verdim ben de ay başında bunlara başlıycam

parlakiz · 24 Eylül 2016

Merhaba, ben de arada kullanırım vitamin takviyesi, iyi geliyor.
Biz de balık alacağız bu hafta sonu sezonu açalım, bebisime de tarttıracağım

lokur · 24 Eylül 2016

parlakiz .!.:
Merhaba, ben de arada kullanırım vitamin takviyesi, iyi geliyor.
Biz de balık alacağız bu hafta sonu sezonu açalım, bebisime de tarttıracağım

evet ben palamut sevmiyorum ama asıl onun zamanı da yiyemiyorum tekir mezgit falan yiycem artık :KK45:

MerveeTunaa · 24 Eylül 2016

lokur .!.:
Merhaba herkese diycem ama kimscikler yok

Ben bugün çalışıyorum saatte bir gidip sigara içerken yerimde 1000 adım atıyorum boş durmak yok akşama balık salata yiycem malum balık mevsimi sabah 1 adet çekirdekli simit yedim öğlen henüz yemedim sanırım yemem belki elma ve biraz kuruyemiş yerim arada

MerveeTunaa mervecim ipin ucu kaçtı mı toparlamak zor eğer bi aktivite kalmadıysa doğum günü falan bence artık bi toparlanman lazım yılbaşına kadar verelim şu kalan kiloları da

Canım ne güzel bende adım sıfır sürekli yatıyorum deprwsyondayım sanrm of evdeymde hep çok sıkıcı yemekle mutlu olmaya başladm

düzelmeliyim ama ne zaman

ah ah çok dertliyim

(

MerveeTunaa · 24 Eylül 2016

lokur .!.:
Ben şimdi ay başından itibaren omega 3 ve multivtamin ve biotin kullanmaya başlıycam tekrar biotin 2 aydır içiyodum ama bayramda bitti ara verdim ben de ay başında bunlara başlıycam

Kilo aldırmıyormu lokurum vitaminler ?

MerveeTunaa · 24 Eylül 2016

parlakiz .!.:
Merhaba, ben de arada kullanırım vitamin takviyesi, iyi geliyor.
Biz de balık alacağız bu hafta sonu sezonu açalım, bebisime de tarttıracağım

Tattır canım çok faydalı balık :))

parlakiz · 25 Eylül 2016

Günaydın herkese kilom 68.4
Tartı resmi gerekiyor mu?
Yürüyüş yapmam artık Zorlaştı, beslenmeye dikkat ederek devam Edeceğim.

MerveeTunaa · 25 Eylül 2016

parlakiz .!.:
Günaydın herkese kilom 68.4
Tartı resmi gerekiyor mu?
Yürüyüş yapmam artık Zorlaştı, beslenmeye dikkat ederek devam Edeceğim.

Canımm yok resim falan gerekmiyor :) hadi bakalım başlangıcı yaptın :) hemencicik gitck çok bişeyin yokmş ama :)

MerveeTunaa · 25 Eylül 2016

Kızlaaar 54.3 le hoş geldim

lokur · 26 Eylül 2016

MerveeTunaa .!.:
Kilo aldırmıyormu lokurum vitaminler ?

Günaydın mervecim yok ben kullandığım süreçte de kilo verdim zaten vitaminler sadece içmekle kilo yapamaz da iştah açar deniyor bende de öyle bir etkisi olmadı

lokur · 26 Eylül 2016

Dün kilo bildirimi yapamadım 53 kg yim 1 kilo gitmiş ama tabii regl şişliği falan da vardı, artık bundan sonra 48 e doğru hızla devam kaçamak falan yok

lokur · 26 Eylül 2016

MerveeTunaa .!.:
Kızlaaar 54.3 le hoş geldim

Kuzum yani işte kaçamak oldukça bu böye olucak :KK43:

bu hafta ne yaptın en yedin tam bilemiyorum ama torkular falan hatırlıyorum sanki

lokur · 26 Eylül 2016

parlakiz .!.:
Günaydın herkese kilom 68.4
Tartı resmi gerekiyor mu?
Yürüyüş yapmam artık Zorlaştı, beslenmeye dikkat ederek devam Edeceğim.

çok fazla değilmiş kilon ben de 68 le başlamıştım emziriyorsun d aben ce çok güzel verebilirsin

MerveeTunaa · 27 Eylül 2016

lokur .!.:
Günaydın mervecim yok ben kullandığım süreçte de kilo verdim zaten vitaminler sadece içmekle kilo yapamaz da iştah açar deniyor bende de öyle bir etkisi olmadı

Kuzum ne güzel ben de kesin iştah açar ve kilo alırım en iyisi ben almayayım :)) zaten varmıydı eksiklik hç hatırlamıyorumda ama var gibi :)

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Yeni Üye

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Yeni Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Yeni Üye

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Benzer Konular