• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

yesa yesa = geçen hafta = 56.2 bugün =55.7 fark = EKSİ 500 yüzde = 889

papatya1994 papatya1994 = geçen hafta 70 bugün= 70.4 fark = ARTI

MerveeTunaa MerveeTunaa = Ggeçen hafta = 57 hafta içi = 56 .5 = fark = EKSİ 500 = yüzde 877

@masumm = Geçen hafta ;72.8 bugün = 74.5 = fark = ARTI

@esrAhsm = geçen hafta = 69.9 bugün= 68.9 = fark = EKSİ 1000 = yüzde 1430

asl1can asl1can = geçen hafta = 64.8 bugün = 64 fark = EKSİ 800 = yüzde 1232

@Sudamlasi9 = Geçen hafta=68.400 = Bugün=67.4 fark = EKSİ =1000 = yüzde = 1461

seyrekyagmur seyrekyagmur = gecen hafta = 68.3 = bugün= 69.2 = fark = ARTI

Geçen hafta 69,6 bu hafta : 69,2 kuzum geçen haftaya göre verdim ama haftaiçi tartındım da 68,3 çıkmıştı yoksa geçen haftaya göre bende verdim :KK53:
 
Benim sahur menüm : İzmir köfte 1 porsiyon, 4 dilim karpuz, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 dal marul, 1 salatalık, 2 dilim beyaz ekmek (tam buğday yoktu)

Kızlar bence muhakkak sahurda protein olmalı et tavuk ne varsa yoksa yumurtayı 2 tane yemeli bence çünkü fırsat bu fırsat kalori yaktırır bize protein uzun süre açlıkta. tabi dün gece protein dışıda vardı. ama bundan sonra biraz daha protein olacak.
 
günaydınlarrrrrr cok uykum var :KK43:

sahur yemegımde dun aksam da bısey yememısdm bakalım umarım ıyı gecer

kepenk ekmegıne tost
1 yumurta
salatalık
kasar peynırı
4 cevız

Çok hafif be kuzum umarım acıkmazsın bu gece ilk tecrübe şimdi zaten duruma göre şekillendiririz.
 
günaydınlarrrrrr cok uykum var :KK43:

sahur yemegımde dun aksam da bısey yememısdm bakalım umarım ıyı gecer

kepenk ekmegıne tost
1 yumurta
salatalık
kasar peynırı
4 cevız
Canım harika bi sahur menüsü olmuş Allah kabul etsin İnşallah :)
 
Benim sahur menüm : İzmir köfte 1 porsiyon, 4 dilim karpuz, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 dal marul, 1 salatalık, 2 dilim beyaz ekmek (tam buğday yoktu)

Kızlar bence muhakkak sahurda protein olmalı et tavuk ne varsa yoksa yumurtayı 2 tane yemeli bence çünkü fırsat bu fırsat kalori yaktırır bize protein uzun süre açlıkta. tabi dün gece protein dışıda vardı. ama bundan sonra biraz daha protein olacak.
Canım aslında haklısın iftarda çok saldırmamak adına menü tam olmuş afiyet olsun Allah kabul etsin İnşallah :)
 
Benim sahur menüm : İzmir köfte 1 porsiyon, 4 dilim karpuz, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 2 dal marul, 1 salatalık, 2 dilim beyaz ekmek (tam buğday yoktu)

Kızlar bence muhakkak sahurda protein olmalı et tavuk ne varsa yoksa yumurtayı 2 tane yemeli bence çünkü fırsat bu fırsat kalori yaktırır bize protein uzun süre açlıkta. tabi dün gece protein dışıda vardı. ama bundan sonra biraz daha protein olacak.
Çok hafif be kuzum umarım acıkmazsın bu gece ilk tecrübe şimdi zaten duruma göre şekillendiririz.

canım benım menu ıyımıs kofteler falan aynen aksama kdr yakarsın sonucda aksam daha hafıf gecırrısn bende ole yapmayı planlıyorum asıl yıcekdmde ne bılım yedkden snrada ıstemedı canım bı an dunde oglen cıgkofte yemısdm aksam yıyemedm yemek bakalım guzel smdılık ama uyku fena gerckden.
 
canım benım menu ıyımıs kofteler falan aynen aksama kdr yakarsın sonucda aksam daha hafıf gecırrısn bende ole yapmayı planlıyorum asıl yıcekdmde ne bılım yedkden snrada ıstemedı canım bı an dunde oglen cıgkofte yemısdm aksam yıyemedm yemek bakalım guzel smdılık ama uyku fena gerckden.

ya kuzum bende berbatım çünkü kızım bütün gece ağladı uykuya dalamadı toplasan 4 saat uyudum. bakalım nasıl geçecek gün.
Bir de o sinirle biraz fazla yedim. iftara dengelenir muhakak yavaş olmam lazım
 
ya kuzum bende berbatım çünkü kızım bütün gece ağladı uykuya dalamadı toplasan 4 saat uyudum. bakalım nasıl geçecek gün.
Bir de o sinirle biraz fazla yedim. iftara dengelenir muhakak yavaş olmam lazım

yok yavru gayet ıyı aksama kdr yakarsn bunu zaten aksam hafıf tutmak onemlı olan. artık bugun gozler kapalı calısırız bız (:

MerveeTunaa MerveeTunaa saol tatlım
 
Kızlar spor yapan arkadaşlar tartı da fark cikmayacabilir kas yagdan daha ağır gelir çünkü

Ama emin olun sikilasma incelme olacaktır

Haftada 3 gün spor yapmak en ideali aslında

Ya da her gün yürüyüş :)
 
Kızlar spor yapan arkadaşlar tartı da fark cikmayacabilir kas yagdan daha ağır gelir çünkü

Ama emin olun sikilasma incelme olacaktır

Haftada 3 gün spor yapmak en ideali aslında

Ya da her gün yürüyüş :)

bencede 3 4 gun spor yuruyus yada mantıklı
 
Ben geldiiiimmm okudum ara ara ama yazamadım gece de 2 de geldim şuan gözlerim açık olabilir ama içim uyuyo:KK45::KK45: sahuru da yapıyım yatıyım dedim bi de 3 e kadar oturdum sabah da kalktım regl oldum:KK70::KK70::KK70:

Hepimize hayırlı ramazanlar diliyorum kankalar:nazar::dua:
 
Ben geldiiiimmm okudum ara ara ama yazamadım gece de 2 de geldim şuan gözlerim açık olabilir ama içim uyuyo:KK45::KK45: sahuru da yapıyım yatıyım dedim bi de 3 e kadar oturdum sabah da kalktım regl oldum:KK70::KK70::KK70:

Hepimize hayırlı ramazanlar diliyorum kankalar:nazar::dua:

canım hosgeldın (:

neler yaptın nasıl gecdı bakalım

ıyı erken kahvaltı etmıs oldun bugun desene sahurda ne yemısdn pekı :)
 
Kızlar moralim çok bozuk bugün bescayins gittik güya 800 çal alacaktım bugün kahvaltı ile 2600 çal aldım moralim 0 orada tutmustum kendimi annemlere geldim mis gibi sıcacık açma zaten1tane yemistim 3 tane daha yedim sırf ondan 1000 çal aldım tarin protein ve detoks günü tartiya kesin yansır kokulusabun kokulusabun sen naptin canim


herkese günaydıııınnnn :KK25:
hayırlı ramazanlar kızlar, Rabbim oruçlarınızı ve dualarınızı kabul etsin tüm sevdiklerinizle birlikte bayrama kavuştursun inşaallah...

cumartesi annemdeydim kalabalıktı yazamadım canlarım, pazarda temizlik yaptım, yarın akşama yemeğe misafirlerim var, hafta içi yapamam bidaha diye dün hallettim işleri:temizlik: fırsat bulupta giremedim kk ya
seyrekyagmur seyrekyagmur sorma şekerim benim durum çok iyi değil,
cuma cumartesi yediğim hamur işi yemeklerden sonra bugün fazlasıyla ödem var vücudumda, suyuda yeteri kadar içemedim bikaç gündür, ama toparlıcam inşaallah dün kilo 82 çıkmıştı oyüzden bildirim yapmadım 2 gün yediklerimden sonra fazla bile çıkardı zaten, bugünde 83 çıktı, yüzüklerimi takamadım parmaklarım şiş durumda, dün yemeği 4 te yedim sahura kadarda birşey yememiştim halbuki,
sahurda da klasik kahvaltımı yaptım 1 dlm tt ekmek ve yumurtayla, aslında ekmeği 2 dlm yicektim ama canım istemedi duruma göre düzene koyarım artık, :KK66:
buarada gece yemek hazırlarken aç karnına yediğim birkaç erik midemi bozdu feci karın ağrısı çekiyorum bugün:KK57:
bakalım akşamı nasıl edecezo_O
 
Back
X