- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.881
ben eskıyımde 1 haftalık ıznmde pek gıremedım olsun. sende hosgeldın aramıza kac kılo var verıcek bakım.Ne demek canım ben de yeniyim zaten
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kızlaaar hadiii zayıflamayaaa!!!
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.882
aynen guzel telaslar canım :)
kuzu moral bozma bak aynen devam etcez verıcez de bende kıyafetlerden anlıyorum ıyıyım ama kıloda yok :)
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.883
bende spor ıstıyorum skılasmam lazım kuzu ya smdı yuruyuse baslım dıyorum hareket pek yapamam cnku boynum daha ıyılesmedı hala agrısı var
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.884
Aslıcım sen evet boynundan dolayı şimdilik zor ama benim dediklerim squat basen bacak için ve tapata 4 dk toplam 10 dk sürüyo sıkılmazsın aslında boynun tamamen geçince başlayabilirsin bence
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.885
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.886
Canim ozellikle bir bolgeyse bi dr a gorunsen iyi olur..fayda eder benim migren tarzu agriya ediyodu..
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.887
Göründüm cnm doktora. Sinüzit varmış malesef. Tahmin ediyordum zaten ama bi doktora görünmemiştim. İlaç kullanıcam işte napalım
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.888
Gunluk menum;
Sabah *2 dlm kepek ekmgi !3 domates 1 kk peynir
Ara;3 kare cikolata..
Ogle;1 dolma biber+2 dolma biberin disi oglumdan kalan+1 kase yogurt..
Ara 1 tsrcinli sut..
Aksam 2 kasik kavurma+2 kucuk dilim baklava isyerinde yenecek bu vardi...
2 lt su 35 dk yuruyus..
Sabah *2 dlm kepek ekmgi !3 domates 1 kk peynir
Ara;3 kare cikolata..
Ogle;1 dolma biber+2 dolma biberin disi oglumdan kalan+1 kase yogurt..
Ara 1 tsrcinli sut..
Aksam 2 kasik kavurma+2 kucuk dilim baklava isyerinde yenecek bu vardi...
2 lt su 35 dk yuruyus..
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.889
Patates sardinmi
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.890
Yok sarmadım cnm
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.891
Benimde hedef 58 insallah ulasjriz yakn zmanda
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.892
Squat sart zaten cnm banada digerine bakm yarn netten nasil biseymis
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.893
Çıkıcam birazdan tüm günümü yazıyım;
Sabah:
2 dilim tb ekmeği ve 1 kk peynir ile tost
1 domates 3 çarli biber
4 zeytin
Ara: 10 kuru üzüm 1 bardak süt
Öğle: 6yk kabak yemeği
1 dilim tb ekmeği
2 çarli biber
60 gr hindi eti
Ara: 10 kuru üzüm 1 bardak süt
Akşam: belli değil
Sabah:
2 dilim tb ekmeği ve 1 kk peynir ile tost
1 domates 3 çarli biber
4 zeytin
Ara: 10 kuru üzüm 1 bardak süt
Öğle: 6yk kabak yemeği
1 dilim tb ekmeği
2 çarli biber
60 gr hindi eti
Ara: 10 kuru üzüm 1 bardak süt
Akşam: belli değil
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.894
Bende yazim bari ☺
Sabah kepenkli ekmege kasarli tost cay
Oglen izgara kofte salata ayran
Ara az pasta
Aksam sebze yogurt dusunuyorum.
Sabah kepenkli ekmege kasarli tost cay
Oglen izgara kofte salata ayran
Ara az pasta
Aksam sebze yogurt dusunuyorum.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.895
Kızlar ya güzel değildi bugün aslında yazmasam daha iyi
Kahvaltı
kahvaltilik gevreği
2 kaşık yulaf kepegi
ceviz
Ara
2 bisküvi tahlili
Öğle
ton balıklı salata
Ara
malesEEF ince dilim pasta (ofiste küçük kutlama
Aksam
1 biber dolması
yoğurt
Kahvaltı
kahvaltilik gevreği
2 kaşık yulaf kepegi
ceviz
Ara
2 bisküvi tahlili
Öğle
ton balıklı salata
Ara
malesEEF ince dilim pasta (ofiste küçük kutlama
Aksam
1 biber dolması
yoğurt
- 22 Ocak 2011
- 344
- 416
- 103
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.896
kuzum diyet listen nasıl günde kaç kalori alıyorsun örnek bi listeni paylaşır mısın. muhtemelen daha önce paylaşmşsndr ama ben biliyosun pek uğrayamıyorum bu aralar
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.897
Kızlar leslie 4 mil yaptim
Bi de Bi gebelik düşünüyoruz hamile kaldım ve haberim yok diyelim Bu leslie 4 mil skinti çıkarmaz inşallah değil mi aşırı yormuyorum kendimi normal tempolu yürüyüş gibi ama bilemedim ki
Bi de Bi gebelik düşünüyoruz hamile kaldım ve haberim yok diyelim Bu leslie 4 mil skinti çıkarmaz inşallah değil mi aşırı yormuyorum kendimi normal tempolu yürüyüş gibi ama bilemedim ki
- 10 Kasım 2008
- 3.713
- 8.327
- 398
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.898
Iyi akşamlar herkeslereeeee
Ben geldiiiiim
Nasılsınız canlarıııımm
Geçmişi okuyamıyorum ama hafta sonu sonuçlara şöööyle bi bakiiim dedim
Aferin sizeee maaşaallah
genel olarak iyi gördüm sizi. Ben tekrar sporuma dönmek istiyorum çünkü çok sinirlerim bozulmuştu bırakınca, ayrıca yapmayınca yediklerimde arada kaçar oldu motivasyonum bozuldu. Oyüzden hadi yine yeniden gitsin kilolar diyorum ve kendimi toparlıyorum. Buarada iznim bitti yeni haftayla okuldayım artık
yoğun günler beni bekler. Cok katılamayabilirim ama gelmeye çalışacam mutlaka, motivasyona ihtiyacım var.
Yeni katılan arkadaşlara da hoşgeldiniz diyorumUmarım en kısa zamanda hedeflerinize ulaşırsınız.
Ben geldiiiiim
Nasılsınız canlarıııımm
Geçmişi okuyamıyorum ama hafta sonu sonuçlara şöööyle bi bakiiim dedim
Aferin sizeee maaşaallah
genel olarak iyi gördüm sizi. Ben tekrar sporuma dönmek istiyorum çünkü çok sinirlerim bozulmuştu bırakınca, ayrıca yapmayınca yediklerimde arada kaçar oldu motivasyonum bozuldu. Oyüzden hadi yine yeniden gitsin kilolar diyorum ve kendimi toparlıyorum. Buarada iznim bitti yeni haftayla okuldayım artık yoğun günler beni bekler. Cok katılamayabilirim ama gelmeye çalışacam mutlaka, motivasyona ihtiyacım var. Yeni katılan arkadaşlara da hoşgeldiniz diyorum
Umarım en kısa zamanda hedeflerinize ulaşırsınız.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.899
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.900
Çıkıcam birazdan tüm günümü yazıyım;
Sabah:
2 dilim tb ekmeği ve 1 kk peynir ile tost
1 domates 3 çarli biber
4 zeytin
Ara: 10 kuru üzüm 1 bardak süt
Öğle: 6yk kabak yemeği
1 dilim tb ekmeği
2 çarli biber
60 gr hindi eti
Ara: 10 kuru üzüm 1 bardak süt
Akşam: belli değil
Yine güzel bir menü geliyor :)
Yarın için darısı başıma artik:)
Benzer Konular
