Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

seyrekyagmur · 30 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Evet canım banada daha iyi geliyo galiba pof bilemiyorum bi hafta başka bi hafta başka yapıyom işte :)

Canım eğer az yiyerek olmuyorsa senin vücudun sık yemek istiyor demek ki istikrarla devam et faydası olucak özellikle yeşil elma ve yoğurt benim iki yardımcım.

lokur .!.:
Harikasın kuşum tebrik ediyorum süpersin maşallaahh işte gidecek hepsi de böyle

Aynen öyle önemli olan diyetten önce günlük aldığın kalori miktarını bilip ondan belirli bi miktar azaltmak abartmaya da gerek yok yani bak 1700 le mis gibi kilo veriyosun çünkü gerçekten diyet öncesi ben de felaket yiyodum şuan 1300 alıyorum ama az da yemiyorum yani ve emzirme de yok bende o yüzden bana da 1300 normal

Hepsi de gidecek kuzum bu işin çözümü az yemek değil kendini tanımak önemli olan önceden az yemek ve hareket

evet lokur eski yediklerimi hesapladıkça aman Allah ım bu rakam çıkıyor hiç farketmemişim.hepinizin dili damağı kurudu az ye demekten valla azalttım sayenizde bu kadarı bile yaradı bana çok şükür 6'lı rakamlara geldim bundan sonrası kolay inşaallah hedefim 60 zaten 58 de zorlayacağim tabiki :)

Ben sık yemeği benimsiyorum bu şekidle iştahm kapanıyor ve az yiyorum ana öğünleri

lokur .!.:
Benim kemikler ince ama ben çok pisboğazım yaa yemek aramam da ıvır zıvır hamur işi 40 ları oo ilkokul 5 yani ama ben aslında çok zayıftım ilkokul 3 e kadar 17-18 kg idim anemi vardı bende baya ciddi durumdaydı ilaç tedavisine başladık, sonra ilaçlardan da çok aldım ama iştahım açıldı ve durmadı yani artık iyiyim çokşükür ama riskli tabii o demir ilaçları da çok iştah açıyo ama tabii bende de pisboğazlık vardı sonra da zaten bi kere metabolizmanın dengesi bozulunca gidiyo ama inşallah düzene soktum artık

Ttail olmasa bile zor aslıcanım bi d etatilden sonra haklısın kolay gelsin kuzum

hamurişi aşktır yaa :KK200:

Sanırım bi ruh eşimi daha buldum :KK19:

Lokurr benim ilkokuldaki formamın önü yelek gibiydi ipleri kapanmazdı :KK70:

Bu arada ben böbrek hastalığı geçirdim 4.sınıfta aşırı zayıftım babam iflas etmişti sıkı stres hastaneye yatmam lazım yatacak durum yok. dr bi reçete yazdı habire yedirdiler günde 3 iğne 5 ilaç yoksa ölcekmişim düşün. Hadi öyle topladık biraz üniversite de anemi vurdu senin gibi. Hiç zayıf olmadım ama ben bu yemeyle kilo almaz bi insandım 58-59 dum hep. O ferro sanol varya ömrümü bitirdi 9 kilo aldım evet sana katılıyroum hiç gitmiyor onun kilosu iştahım hiç kapanmadı ondan sonra :KK14:

lokur · 30 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Canım eğer az yiyerek olmuyorsa senin vücudun sık yemek istiyor demek ki istikrarla devam et faydası olucak özellikle yeşil elma ve yoğurt benim iki yardımcım.

evet lokur eski yediklerimi hesapladıkça aman Allah ım bu rakam çıkıyor hiç farketmemişim.hepinizin dili damağı kurudu az ye demekten valla azalttım sayenizde bu kadarı bile yaradı bana çok şükür 6'lı rakamlara geldim bundan sonrası kolay inşaallah hedefim 60 zaten 58 de zorlayacağim tabiki :)

Ben sık yemeği benimsiyorum bu şekidle iştahm kapanıyor ve az yiyorum ana öğünleri

hamurişi aşktır yaa Sanırım bi ruh eşimi daha buldum
Lokurr benim ilkokuldaki formamın önü yelek gibiydi ipleri kapanmazdı Bu arada ben böbrek hastalığı geçirdim 4.sınıfta aşırı zayıftım babam iflas etmişti sıkı stres hastaneye yatmam lazım yatacak durum yok. dr bi reçete yazdı habire yedirdiler günde 3 iğne 5 ilaç yoksa ölcekmişim düşün. Hadi öyle topladık biraz üniversite de anemi vurdu senin gibi. Hiç zayıf olmadım ama ben bu yemeyle kilo almaz bi insandım 58-59 dum hep. O ferro sanol varya ömrümü bitirdi 9 kilo aldım evet sana katılıyroum hiç gitmiyor onun kilosu iştahım hiç kapanmadı ondan sonra

Aynen kuzum işte yani tamam ben de pisboğazdım ama almazdım yesem de ve iştahım da çok değildi zaten ama işte o bilumum demir şişecikleri birüsü kullandım ve bir iştah yeme ve sonra vermememe, bir yerde okumuştum 5 sene sonra falan vücut kendi metabolik düzenine dönüyormuş onlardan sonra belki normale döndüm döndük

Tam o ergenlik dönelerinde geçirilen rahatsızlıklar da metabolizmayı çok etkiliyo

Kuzum olursun 60 ne kaldı ki böyle devam etsen ki aç da kalmıyosun hayat boyu da böyle yenir yani 3 aya 60 sın zaten :nazar:

ben d einşallah ramazan sonu artık hedefime ulaşmış olucam 53,2 oldum çünkü 3 kg de ramazan da versem tamadır ama spora ağırlık vericem ramazandan sonra ve çok alıştım yani hedefime ulaşınca ne yiycem ki ben böyle yerim napıcam :KK70:

yesa · 30 Mayıs 2016

Sevilah .!.:
Tamam canım anlaştık sen kaç mil olanı yapıyorsun

Ben 4 mil yapacağım canim inşallah

Bazen de 3 yapıyorum 5 başlasam bile bitmiyor :)

esrAhsm · 30 Mayıs 2016

Kızlar tünaydın :)
Yazdıklarınızı okudum geldikçe ama bi türlü yazamadım. Dün öğlen saatlerinden beri baş ağrısı çekiyorum ya ilaç 1 tane içmiştim geçmedi. Bi daha içmek istemedim. Ama resmen işlerimden alıkoyuyo beni,gözüm yaşarıyo filan değişik haldeyim. Daha birşey yiyemedim malesef 1-2 saat önce cicibebeyle muz yedim birer küçük dilim o kadar. Kızıma kahvaltı hazırlıyodum yoksa kendim için değil yani :)

Sevilah · 30 Mayıs 2016

yesa1 .!.:
Ben 4 mil yapacağım canim inşallah

Bazen de 3 yapıyorum 5 başlasam bile bitmiyor :)

Ben ilk defa yapıcam hangisinden başlamamı tavsiye edersin

yesa · 30 Mayıs 2016

Sevilah .!.:
Ben ilk defa yapıcam hangisinden başlamamı tavsiye edersin

2 mil.bence canım 28 dk falan sürüyor :)

seyrekyagmur · 30 Mayıs 2016

lokur .!.:
Aynen kuzum işte yani tamam ben de pisboğazdım ama almazdım yesem de ve iştahım da çok değildi zaten ama işte o bilumum demir şişecikleri birüsü kullandım ve bir iştah yeme ve sonra vermememe, bir yerde okumuştum 5 sene sonra falan vücut kendi metabolik düzenine dönüyormuş onlardan sonra belki normale döndüm döndük

Tam o ergenlik dönelerinde geçirilen rahatsızlıklar da metabolizmayı çok etkiliyo

Kuzum olursun 60 ne kaldı ki böyle devam etsen ki aç da kalmıyosun hayat boyu da böyle yenir yani 3 aya 60 sın zaten ben d einşallah ramazan sonu artık hedefime ulaşmış olucam 53,2 oldum çünkü 3 kg de ramazan da versem tamadır ama spora ağırlık vericem ramazandan sonra ve çok alıştım yani hedefime ulaşınca ne yiycem ki ben böyle yerim napıcam

İnsan böyle yermi ya ömür boyu senin yerinde olmak vardı ah lokur :KK14:

ay inşaallah ya ama duraklama dönemim olurmu ki acep ? Muhtemelen anca attık o ilacı vücudumuzdan ben kullandığım gibi puf olmaya başlamıştım. Hala kullanmam gerek kullanmıyorum. amaaan neyseki artık zayıflıyoruz moralimiz iyi olsun yeter :KK50:

nursehulya · 30 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Kızlar tünaydın :)
Yazdıklarınızı okudum geldikçe ama bi türlü yazamadım. Dün öğlen saatlerinden beri baş ağrısı çekiyorum ya ilaç 1 tane içmiştim geçmedi. Bi daha içmek istemedim. Ama resmen işlerimden alıkoyuyo beni,gözüm yaşarıyo filan değişik haldeyim. Daha birşey yiyemedim malesef 1-2 saat önce cicibebeyle muz yedim birer küçük dilim o kadar. Kızıma kahvaltı hazırlıyodum yoksa kendim için değil yani :)

Grcmis olsun..ben bu bas agrilatinda hep alnima patates sararim ilacla gecmezse yuvarlsk dilimleyip..

esrAhsm · 30 Mayıs 2016

nursehulya .!.:
Grcmis olsun..ben bu bas agrilatinda hep alnima patates sararim ilacla gecmezse yuvarlsk dilimleyip..

Ya sadece sol tarafı ağrıyo ilginçtir ki her ağrıda hep sol taraf. İşe yarar mı patates?

MerveeTunaa · 30 Mayıs 2016

lokur .!.:
Aynen kuzum işte yani tamam ben de pisboğazdım ama almazdım yesem de ve iştahım da çok değildi zaten ama işte o bilumum demir şişecikleri birüsü kullandım ve bir iştah yeme ve sonra vermememe, bir yerde okumuştum 5 sene sonra falan vücut kendi metabolik düzenine dönüyormuş onlardan sonra belki normale döndüm döndük

Tam o ergenlik dönelerinde geçirilen rahatsızlıklar da metabolizmayı çok etkiliyo

Kuzum olursun 60 ne kaldı ki böyle devam etsen ki aç da kalmıyosun hayat boyu da böyle yenir yani 3 aya 60 sın zaten ben d einşallah ramazan sonu artık hedefime ulaşmış olucam 53,2 oldum çünkü 3 kg de ramazan da versem tamadır ama spora ağırlık vericem ramazandan sonra ve çok alıştım yani hedefime ulaşınca ne yiycem ki ben böyle yerim napıcam

Canım hedeften sonrada koruma aşamasında devam edersin zaten 2 gün ödül verirsin kendine miiis olur valla bende 53 olsam ah 53 olsam eskiden de kilo alır 53 olurdum biraz dikkat ettiğimde 50 olurdum eşim 52 halimi seviyor ama ben 45 diyorum bu sefer o zamanda çok ince değildim o yüzden 45 istiyorum :))

MerveeTunaa · 30 Mayıs 2016

Bugün bi yaramazlık yaptım beeeen :oops:

MerveeTunaa · 30 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Kızlar tünaydın :)
Yazdıklarınızı okudum geldikçe ama bi türlü yazamadım. Dün öğlen saatlerinden beri baş ağrısı çekiyorum ya ilaç 1 tane içmiştim geçmedi. Bi daha içmek istemedim. Ama resmen işlerimden alıkoyuyo beni,gözüm yaşarıyo filan değişik haldeyim. Daha birşey yiyemedim malesef 1-2 saat önce cicibebeyle muz yedim birer küçük dilim o kadar. Kızıma kahvaltı hazırlıyodum yoksa kendim için değil yani :)

Canımm migren mi var ?? Geçmiş olsun kıyamam

lokur · 30 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Kızlar tünaydın :)
Yazdıklarınızı okudum geldikçe ama bi türlü yazamadım. Dün öğlen saatlerinden beri baş ağrısı çekiyorum ya ilaç 1 tane içmiştim geçmedi. Bi daha içmek istemedim. Ama resmen işlerimden alıkoyuyo beni,gözüm yaşarıyo filan değişik haldeyim. Daha birşey yiyemedim malesef 1-2 saat önce cicibebeyle muz yedim birer küçük dilim o kadar. Kızıma kahvaltı hazırlıyodum yoksa kendim için değil yani :)

Canım migrendir o beniim de regl öncesi ve sonrası tutuyo çok fenadır bilirim dicloflam çok iyi geliyo içmediysen dicloflam içeblirsin

seyrekyagmur .!.:
İnsan böyle yermi ya ömür boyu senin yerinde olmak vardı ah lokur ay inşaallah ya ama duraklama dönemim olurmu ki acep ? Muhtemelen anca attık o ilacı vücudumuzdan ben kullandığım gibi puf olmaya başlamıştım. Hala kullanmam gerek kullanmıyorum. amaaan neyseki artık zayıflıyoruz moralimiz iyi olsun yeter

Ya böyle değil hergün ama en azından haftada 1-2 gün canımın istediklerini yesem diğer günler de böyle yesem iyi olur heralde :KK28:

duraklama daha olmaz canım bence 2 . aydan sonra falan biraz değişiklik yapman gerekebilir azaltmak ya da öğün değişiklikleri ama haziranda d averirsin bi bukadar hatta 3 ay bile verirsin zaten o zamana epey toparlanmış olursun

benim yerimde de olursun ama boyuna göre 58 de normal sana ve benim 6. ayım bitti umarım daha çabuk gider seninkiler :KK14:

MerveeTunaa .!.:
Canım hedeften sonrada koruma aşamasında devam edersin zaten 2 gün ödül verirsin kendine miiis olur valla bende 53 olsam ah 53 olsam eskiden de kilo alır 53 olurdum biraz dikkat ettiğimde 50 olurdum eşim 52 halimi seviyor ama ben 45 diyorum bu sefer o zamanda çok ince değildim o yüzden 45 istiyorum :))

mervecim daha 1,5 ay oldu ne kaldı 53 e ki :KK36:

sen gelecek aya 52 yi bile görürsün balım

şimdi siz benim neticeyi beğeniyosunuz ama bak sen 1,5 ayda 56,5 oldun ben 6 ayda geldim buralara :KK70:

MerveeTunaa .!.:
Bugün bi yaramazlık yaptım beeeen

ohh maşallahh bak işte gidecek böyle böyle

MerveeTunaa · 30 Mayıs 2016

lokur .!.:
Canım migrendir o beniim de regl öncesi ve sonrası tutuyo çok fenadır bilirim dicloflam çok iyi geliyo içmediysen dicloflam içeblirsin

Ya böyle değil hergün ama en azından haftada 1-2 gün canımın istediklerini yesem diğer günler de böyle yesem iyi olur heralde duraklama daha olmaz canım bence 2 . aydan sonra falan biraz değişiklik yapman gerekebilir azaltmak ya da öğün değişiklikleri ama haziranda d averirsin bi bukadar hatta 3 ay bile verirsin zaten o zamana epey toparlanmış olursun benim yerimde de olursun ama boyuna göre 58 de normal sana ve benim 6. ayım bitti umarım daha çabuk gider seninkiler

mervecim daha 1,5 ay oldu ne kaldı 53 e ki sen gelecek aya 52 yi bile görürsün balım şimdi siz benim neticeyi beğeniyosunuz ama bak sen 1,5 ayda 56,5 oldun ben 6 ayda geldim buralara

ohh maşallahh bak işte gidecek böyle böyle

Doğru söylüyorsun canım hızlı gidiyor aslında :))) ah kuzum çok sevindim yaa bayadır düşmüyodum :)))

seyrekyagmur · 30 Mayıs 2016

lokur .!.:
Canım migrendir o beniim de regl öncesi ve sonrası tutuyo çok fenadır bilirim dicloflam çok iyi geliyo içmediysen dicloflam içeblirsin

Ya böyle değil hergün ama en azından haftada 1-2 gün canımın istediklerini yesem diğer günler de böyle yesem iyi olur heralde duraklama daha olmaz canım bence 2 . aydan sonra falan biraz değişiklik yapman gerekebilir azaltmak ya da öğün değişiklikleri ama haziranda d averirsin bi bukadar hatta 3 ay bile verirsin zaten o zamana epey toparlanmış olursun benim yerimde de olursun ama boyuna göre 58 de normal sana ve benim 6. ayım bitti umarım daha çabuk gider seninkiler

mervecim daha 1,5 ay oldu ne kaldı 53 e ki sen gelecek aya 52 yi bile görürsün balım şimdi siz benim neticeyi beğeniyosunuz ama bak sen 1,5 ayda 56,5 oldun ben 6 ayda geldim buralara

ohh maşallahh bak işte gidecek böyle böyle

İnşaallah lokur biran önce gitsinler.

lokur · 30 Mayıs 2016

Böyle de yediklerimizi toplu yazınca gün içinde kimse yazmıyo o_O

esracığım nasıl oldu acaba

seyrekyagmur · 30 Mayıs 2016

benn yazmayayım dünden beri yediklerime dikkat edemiyorum :KK43:

esrAhsm · 30 Mayıs 2016

lokur .!.:
Böyle de yediklerimizi toplu yazınca gün içinde kimse yazmıyo esracığım nasıl oldu acaba

Cnm benim sinüzit çıktı doktora götürdü eşim. Zaten şüpheleniyodum

1 sene Elazığda kalmıştım görev icabı,orada mahvoldum ben. İlaç vs kullanıcam işte ama azaldı biraz daha baş ağrım

yesa · 30 Mayıs 2016

lokur .!.:
Böyle de yediklerimizi toplu yazınca gün içinde kimse yazmıyo esracığım nasıl oldu acaba

Gün içerisinde yine yazmaya çalışalım ama en güzeli akşam toplu yazmak ya da sabahtan ne yiyeceğimiz belli ise topluca onu yazmak bence :)

esrAhsm · 30 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
benn yazmayayım dünden beri yediklerime dikkat edemiyorum

Ben de bugün poğaça filan yedim azıcık da minik tatlı yedim şerbetli :KK23:

ne kahvaltı hazırlıcak halim vardı ne de iştah. Ayaküstü atıştırdım

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

...

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Aktif Üye

...

Başlangıç: 74 Hedef: 67

68.5..68.1....60

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Eklentiler

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

...

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58