Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn


yani ben hergünki kalorimi hesaplamayıorum ama 1200-1300 civarı alıyorum.

yağın zaten 1yk sı bile 60-70 yağı azaltmak nerden baksan günde 150 kalori eksiltir, kaşar yağ deposu onu eksiltmek de nerden baksan 100 kalori azaltır..

yani bence psikolojik olarak da tıkanıyosun canım

ben mesela ara öğün yapamıyorum acıkmıyorum çünkü ama ana öğünlerim sağlam bak bir örnek yazıyım

sabah 1 yumurta 2 kk süzme peynir 2 dilim ekmek bol domates biber

öğle 10 kaşık 1 yk yağ ile yapılmış sebze yemeği 1 kase yoğurt 1 ya da 2 dilim ekmek

akşam 3 derizi ızgara tavuk baget bol salata 1yk yağ ile yapılmış ve 1 kase yoğurt

yoğurt peynir süt normla yağlı lıght değil, ekmek tam buğday ekmeği

bu mesela dünki menüm benim arada sabah bir de sütlü neskafe var yani çok da tıkanıyorum ama ara öğün yok ve 1200-1300 kalori civarı çünkü yağlar az ve akşam ekmek yok günde 3-4 dilim ekmek yiyorum
 

menün oldukça güzelmiş ama ben vejeteryanım ve şu asıl diyete başladığımdan beri(15.05.16) evde yalnızım ondan dolayı pek yemek felan hazırlamak istemiyor canım ondan dolayı yemek yemiyorum
biraz da tembellikten anlayacağın menümde yemek tarzı bir şeylerin olmayışı salatayla geçiştiriyorum
yarın akşama barbunya plaki yapacağım ailem gelcek ondan yerim
yarından itibaren yalnız değilim seninkine benzer daha sağlıklı menüm olacaktır
umarım ev kalabalıklaşınca iştahım açılmaz
 

Canim dedigin gibi yapicam normal hayatimda da kacamak oldumu dengelemek icin protein he yazdim bnu. Bide artik hayat kurali olmasi lazm bole yemek benm icin cnkj cabk aliyorum ins bole devam edicem kilomu korucam.
 

ay inşaallah canım yaa du bakam dört gözle bekliyorum pazarı şuan

Evet lokur haklısın ya motivem düştüğü gibi ona sarıldım. Bi daha tartılmicam zati pazar günü ancaa umarım 69 umdur o zaman da öyle çıkarsa inanırım. Bence finali erteleyin daha siz balayı felan var oda da şampanyalar var
 
papatya1994 .!.:
Kizlar geçen lerde diyetisyene gitmiştim bana 1700 kalorilik diyet vermistidedim ben bununla kilomu vercem yoksa kilomu alcamher öğünde 4 dilim ekmekonun için uymadım yani
Genişletmek için tıkla...

bende bir keresinde gitmiştim annemle annem uydu ben ilk başlarda uymuştum annem de kilo veremedi
1700 'ün yanında spor yapmanı tavsiye etmiştir ama mutlaka ancak kilo korunur sanki o diyetle bana kalırsa
 
kızlar yeri değil ama dün 4 sigara içtim tüm gün akşama kadar
bu gün nedense uyandıktan şimdiye kadar 4 sigara içtim :/ sanırım bu gün komple bırakacağım için hani diyetten bi önceki gün komple abanırız ya öyle bi ruh haline büründüm heralde
yeşil çay pek içmedim bu gün onun yerine sigarayı da koymuş olabilirim bilmiyorum
damağım tahriş oldu ekşili bir şey yiyince acıyor yeşil çayı da bol limonlu seviyorum limonsuz içemiyorum bi çözüm gerek buna
ama kesinlikle yeşil çay sigarayı bırakmama da çok etkili
bi yeşil çay koyayım kendime limonlu
 

afıyet olsun bende lımonlu sevıyorum

sıgarayı bırakmaya calısmanda cok gzl ıns bırakırsn.
 
çok dertli bir insanım galiba yine bir konuda danışacağım
bi ayakkabı almıştım dün 39u bol geldi 38i dar
nasılsa zayıflayacağım diye gittim 38i aldım derler ya hep zayıflayınca ayakta küçülür diye
58e indiğimde yine dar gelir mi ki
baktım yazılara 10-20 kilo verince küçülür ayak yazıyor ama o kadar kilo veremeyeceğimi biliyorum
38i giydim gezdim dün ve bu gün azıcık ayağımın arkasını ve önünü hırpaladı :/
 

hıc ole bısey dusunme bence buyuk al benmde ayagm 38 dı bı an 37 olmatya basladı superga aldm 37 yururken ıyıydı orda eve geldm gıydm yok vuruyor cop oldu snra 38 aldm buda bol ama yapcak bısey yok ayagm rahat ben ayakkabıda cok skıntı yasıyprum cunku.
 
Olsun her hareket kardır bence iyi etmişsin tatlım

E ben hep tekim tek yaşıyorum yani vejeteryandın doğru yumurta en mantıklısı o zaman madem yiyebiliyosun ve bakliyat..bakliyatı da ben 5-6 kaşık yiyorum bir öğünde
 

tek yaşamak güzel şey ya. aburcubur yok diyette dikkat etmeye çalışırken yememen gereken yemekleri hazırlama durumu yok falan
kimsenin bulaşığı yok keyfine göre takılıyorsun evde falan ben bu kısa süreli evde tek kalma olayını sevdim de işte şartlar
 

ama genişler dedi ordaki ablaaa
internettte bi sürü genişletme yöntemleri var ayakkabıyı genişletmeye çalışsaydın keşke
ben eğer ki ayağım küçülmezse 1-2 aya ayakkabıyı giyerek genişletemezsem o yöntemlere başvurmayı düşünüyorum
 
Öğlen 4 bageti yiyemedim tabii 3 ızgara derisiz baget 2 bardak ayran öğle yemeğim

şuan çok tokum akşama napıcam bakalım biberli yoğurt kesin de yanında da belki 1 haşlanmış yumurta yerim
 

yyok be nerde genısleme supergalar tas gıbı hıc genıslemedı gecen gene ayakkabı aldm yarm numara buyuk bıraz buyuk gıbı geldı ama dedm bsver sorunlu ayaklarm snra daralıyor ıcınde duramıyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Hem emen hem mama yiyen bebekler
Yorumlar
3
Görüntüleme
162
Thepatriot
T
A
Polikistik over kızlar bakar mısınız
Yorumlar
18
Görüntüleme
237
melek06A
M
D
Kızlar lütfen bilgi verin cinsel ilişki den sonra turuncu bir akıntı geldi ndn sizce lütfen bilgi verirmisinz
Yorumlar
5
Görüntüleme
120
bihterini
E
Lütfen yardım edin boşanmak üzere olduğunu söylemeli miyim?
5 6 7
Yorumlar
138
Görüntüleme
3K
Tahin Helva
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
1
Görüntüleme
165
Kedili ve Bebeli
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…