- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
-
- #3.421
Spor genelde cuma-cumartesi-pazar yemek de pazardan yapıyorum
Spor genelde cuma-cumartesi-pazar yemek de pazardan yapıyorumbakım o zman saol tatlım aynen lazm sana masallah eve gel yemek yap spor yap cok ıyısın cnm
Ahh ahh tek yaşamanın avantajları :)Spor genelde cuma-cumartesi-pazar yemek de pazardan yapıyorum
biz en iyisi istanbulda olanlar ödül günümüzü birarada yapalım bi masa donatalım valla içimden bu geçtii :)
ay inşaallah lokur aslında ben 40 dk yapmayı planlıyorum inşaallah uygulayabilirim. benimde kol problemim var ama kaslanmasını da istemiyorum ne iyi geliyor lokur bana anlatıver valla çünkü bi insanı en çok kol şişman gösteriyor.
yalnız senin fizik bence on numaraaa sen niçün diyet yapıyorsun hatunnn
hashas cok severm ya bzm komsu yaaprdı bana boregınıde yapıodu of of noluyorr bana bugun :)Kızlar iki parça haşhaşlı ekmek yedim ayoll :) miniklerdi ama devasa değil. :))
Böreğini bilmiyorum cnm. Eşim akşam almış bugün yedim işte azıcık.hashas cok severm ya bzm komsu yaaprdı bana boregınıde yapıodu of of noluyorr bana bugun :)
Böreğini bilmiyorum cnm. Eşim akşam almış bugün yedim işte azıcık.
Sana bişey olmuyo biz yazdığımız için öyle oluyosun:) en iyisi yazmamak ama vicdanım rahat olmazdı kii
biz en iyisi istanbulda olanlar ödül günümüzü birarada yapalım bi masa donatalım valla içimden bu geçtii :)
ay inşaallah lokur aslında ben 40 dk yapmayı planlıyorum inşaallah uygulayabilirim. benimde kol problemim var ama kaslanmasını da istemiyorum ne iyi geliyor lokur bana anlatıver valla çünkü bi insanı en çok kol şişman gösteriyor.
yalnız senin fizik bence on numaraaa sen niçün diyet yapıyorsun hatunnn
Kızlar iki parça haşhaşlı ekmek yedim ayoll :) miniklerdi ama devasa değil. :))
Evet sağ olsun hiç yardımcı olmaz :) kilo vercem diye kızıyo bana.olmaz mı cnm eve gıttm yarm kurabıye yarmda tatlı yedm cok azdı ama bazen yıyom yanı bana da bakmayn ole :) yaz tabı olsun esın senı ssıırmeye nıyetlı ama
Akşam çorba salata düşünüyorum :) yanına ekmek yemiyim mi şimdi yani 1 dilimcikakşam ekmek yemiyeceksin o zaman demi esraaa
Ahh ahh tek yaşamanın avantajları :)
Akşam çorba salata düşünüyorum :) yanına ekmek yemiyim mi şimdi yani 1 dilimcik
ayy bence de harika olurkeşke hepberaber olsa ama istanbuldakiler bir ödül günü yapabiliriz topiğimizi temsilen
canım 40 dk dan bıkabilirsin yani ben uzman değilim iddam yok ama ama yaşadıklarımdan söylüyorum uzun yapınca ilk bi heves başlıyo insan sonra bıkıyo hepten bırakıyo benim de kollar çok kalın ve sarkık dambıl çalışmaya başladım ben kol için en iyisi o 4-5 hareket adı yazıcam buraya(yapıyorum ama adlarını bilmiyorum)her birinden 15-15 iki set yapman ve haftada 3 gün yapman yeterli olur canım kaslanmazsın sıkılaşırsın kaslanman için çok ağır dambılla az sayı yapmak lazım hafif dambılla çok sayı yaparsak kaslanmıyoruz sıkılaşıyoruz ki ben yaşıyorum şuan bunu ilk ay her hareketi 15-15 2 set 1 kilo dambılla 2 . ay 2 kilo dambılla 25-25 her hareket 2 set yeterli.. yani 25 sayı yapıyosun 1 dk dinleniyosun 25 daha.. her hareket böyle 20dk falan sürüyo bıkmıyosun hem.
bir de yürüyorum o yağ yakılmasını sağlıyo
benim şuanki halim işte 11 kilo verince böyle oldu basenim ilk başladığımda 112 cm belim 73 cm di şuan herkes iyisin diyo evet kilolu görünmüyorum ama yaşım az değil evlilik çocuk planları var nekadar incelip verirsem kar bebekten sonra kilo vermem yaştan dolayı da zor olabilir diye 50 olmak istiyorum
Akşam çorba salata düşünüyorum :) yanına ekmek yemiyim mi şimdi yani 1 dilimcik
Hahaha gömmüş müyüm ilahi :) tamam yemiciğimmm.hayırbence yeme yani ekmekleri gömmüşsün zaten çorba salata yoğurt bence seni düşünüyorum
Ayyy 2 kilo dedin can evimden vurdun kızzz seni gidi seniii. Yemicem tamamsen yemezsin bence esra üstelik 2 kilo vereceğin haftaaa
cnm benımde dambıl yok 1 lt sus sısesı alalım 2 tane ole yaparızlokur çok sağol valla başlayacağım kollarım iri kemikliyim bir de toplansın istiyorum iyice yaa ama dambılım yok patates torbasıyla yapsam olur mu ki
aynen canm masayı doldururuz bıze dayanmaz ama :):) aman bzım yaptıgımz sprdan hemen kas olmaz cnm bende bakdm netten bı kac tane yapıcam
evet bence toplaşalım yaa yemek sonrasında da tatlı yiyelim bol bol :)
sen yemezsin bence esra üstelik 2 kilo vereceğin haftaaa
lokur çok sağol valla başlayacağım kollarım iri kemikliyim bir de toplansın istiyorum iyice yaa ama dambılım yok patates torbasıyla yapsam olur mu ki
Dayanamadın dimiiiii ohhhh misss gibidir o şimdi :) yavaş yavaş tadını ala ala ye kuzummsüt ve portakallı form bıskuvu yıyorum ara ogun erken oldu bırazcık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?