- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.421
Spor genelde cuma-cumartesi-pazar yemek de pazardan yapıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kızlaaar hadiii zayıflamayaaa!!!
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.422
Ahh ahh tek yaşamanın avantajları :)Spor genelde cuma-cumartesi-pazar yemek de pazardan yapıyorum
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.423
biz en iyisi istanbulda olanlar ödül günümüzü birarada yapalım bi masa donatalım valla içimden bu geçtii :)
ay inşaallah lokur aslında ben 40 dk yapmayı planlıyorum inşaallah uygulayabilirim. benimde kol problemim var ama kaslanmasını da istemiyorum ne iyi geliyor lokur bana anlatıver valla çünkü bi insanı en çok kol şişman gösteriyor.
yalnız senin fizik bence on numaraaa sen niçün diyet yapıyorsun hatunnn
aynen canm masayı doldururuz bıze dayanmaz ama :):) aman bzım yaptıgımz sprdan hemen kas olmaz cnm bende bakdm netten bı kac tane yapıcam
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.424
hashas cok severm ya bzm komsu yaaprdı bana boregınıde yapıodu of of noluyorr bana bugun :)
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.425
Böreğini bilmiyorum cnm. Eşim akşam almış bugün yedim işte azıcık.
Sana bişey olmuyo biz yazdığımız için öyle oluyosun:) en iyisi yazmamak ama vicdanım rahat olmazdı kii
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.426
olmaz mı cnm eve gıttm yarm kurabıye yarmda tatlı yedm cok azdı ama bazen yıyom yanı bana da bakmayn ole :) yaz tabı olsun esın senı ssıırmeye nıyetlı ama
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.427
biz en iyisi istanbulda olanlar ödül günümüzü birarada yapalım bi masa donatalım valla içimden bu geçtii :)
ay inşaallah lokur aslında ben 40 dk yapmayı planlıyorum inşaallah uygulayabilirim. benimde kol problemim var ama kaslanmasını da istemiyorum ne iyi geliyor lokur bana anlatıver valla çünkü bi insanı en çok kol şişman gösteriyor.
yalnız senin fizik bence on numaraaa sen niçün diyet yapıyorsun hatunnn
ayy bence de harika olur
keşke hepberaber olsa ama istanbuldakiler bir ödül günü yapabiliriz topiğimizi temsilen
canım 40 dk dan bıkabilirsin yani ben uzman değilim iddam yok ama ama yaşadıklarımdan söylüyorum uzun yapınca ilk bi heves başlıyo insan sonra bıkıyo hepten bırakıyo benim de kollar çok kalın ve sarkık dambıl çalışmaya başladım ben kol için en iyisi o 4-5 hareket adı yazıcam buraya(yapıyorum ama adlarını bilmiyorum)
her birinden 15-15 iki set yapman ve haftada 3 gün yapman yeterli olur canım kaslanmazsın sıkılaşırsın kaslanman için çok ağır dambılla az sayı yapmak lazım hafif dambılla çok sayı yaparsak kaslanmıyoruz sıkılaşıyoruz ki ben yaşıyorum şuan bunu ilk ay her hareketi 15-15 2 set 1 kilo dambılla 2 . ay 2 kilo dambılla 25-25 her hareket 2 set yeterli.. yani 25 sayı yapıyosun 1 dk dinleniyosun 25 daha.. her hareket böyle 20dk falan sürüyo bıkmıyosun hem.bir de yürüyorum o yağ yakılmasını sağlıyo
benim şuanki halim işte 11 kilo verince böyle oldu basenim ilk başladığımda 112 cm belim 73 cm di şuan herkes iyisin diyo evet kilolu görünmüyorum ama yaşım az değil evlilik çocuk planları var nekadar incelip verirsem kar bebekten sonra kilo vermem yaştan dolayı da zor olabilir diye 50 olmak istiyorum
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.428
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.429
Evet sağ olsun hiç yardımcı olmaz :) kilo vercem diye kızıyo bana.olmaz mı cnm eve gıttm yarm kurabıye yarmda tatlı yedm cok azdı ama bazen yıyom yanı bana da bakmayn ole :) yaz tabı olsun esın senı ssıırmeye nıyetlı ama
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.430
Akşam çorba salata düşünüyorum :) yanına ekmek yemiyim mi şimdi yani 1 dilimcikakşam ekmek yemiyeceksin o zaman demi esraaa
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.431
evett
oyüzden evli ve bebeklileri hakketen çok takdir ediyorum arkanızdayımm yürüyünn kim tutar başaramayacağınız şey yok bence
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.432
Akşam çorba salata düşünüyorum :) yanına ekmek yemiyim mi şimdi yani 1 dilimcik
hayır
bence yeme yani ekmekleri gömmüşsün zaten çorba salata yoğurt bence seni düşünüyorum 
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.433
ayy bence de harika olur
canım 40 dk dan bıkabilirsin yani ben uzman değilim iddam yok ama ama yaşadıklarımdan söylüyorum uzun yapınca ilk bi heves başlıyo insan sonra bıkıyo hepten bırakıyo benim de kollar çok kalın ve sarkık dambıl çalışmaya başladım ben kol için en iyisi o 4-5 hareket adı yazıcam buraya(yapıyorum ama adlarını bilmiyorum)
bir de yürüyorum o yağ yakılmasını sağlıyo
benim şuanki halim işte 11 kilo verince böyle oldu basenim ilk başladığımda 112 cm belim 73 cm di şuan herkes iyisin diyo evet kilolu görünmüyorum ama yaşım az değil evlilik çocuk planları var nekadar incelip verirsem kar bebekten sonra kilo vermem yaştan dolayı da zor olabilir diye 50 olmak istiyorum
evet bence toplaşalım yaa yemek sonrasında da tatlı yiyelim bol bol :)
Akşam çorba salata düşünüyorum :) yanına ekmek yemiyim mi şimdi yani 1 dilimcik
sen yemezsin bence esra üstelik 2 kilo vereceğin haftaaa
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.434
lokur
çok sağol valla başlayacağım kollarım iri kemikliyim bir de toplansın istiyorum iyice yaa ama dambılım yok patates torbasıyla yapsam olur mu ki- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.435
Hahaha gömmüş müyüm ilahi :) tamam yemiciğimmm.hayır
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.436
Ayyy 2 kilo dedin can evimden vurdun kızzz seni gidi seniii. Yemicem tamamsen yemezsin bence esra üstelik 2 kilo vereceğin haftaaa
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.437
cnm benımde dambıl yok 1 lt sus sısesı alalım 2 tane ole yaparız
- 6 Mart 2014
- 3.091
- 6.232
- 158
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.438
süt ve portakallı form bıskuvu yıyorum ara ogun erken oldu bırazcık
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.439
şuanda hayal kurmaya başladım
neler yesek diye ama haketmemiz lazım kaçamak yapmayın üleeen
evet bence toplaşalım yaa yemek sonrasında da tatlı yiyelim bol bol :)
sen yemezsin bence esra üstelik 2 kilo vereceğin haftaaa
onunla pek rahat olmaz kuzu 1 er lt lik su şişeleri su doldur onlarla yap bir de sandalye lazım ki evde vardır
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #3.440
Dayanamadın dimiiiii ohhhh misss gibidir o şimdi :) yavaş yavaş tadını ala ala ye kuzummsüt ve portakallı form bıskuvu yıyorum ara ogun erken oldu bırazcık
Benzer Konular
