Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

kokulusabun · 6 Mayıs 2016

asl1can .!.:
insülün direncı benımde yuksekmıs cok dııldı ama dıyet yapdıkca dusdu kadn da sey dedı smdı daha rahat verırsn belkı ondandır verdıkce sennde duzelır.

Inşaallah canım yaa bekleyip görecez artık

kokulusabun · 6 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
bel çevrende yağlanma var mı ? İnsülin direnci için ilaç kullanabiliyor musun az da olsa detavi ettir derim canm benim de bakılacak şimdi bakalım ne çıkacak.

Doktor cok yüksek olmadığını, düzenli bir beslenmeyle düşebileceğini söyledi canim ilaç vermedi bel çevremde iki defa üstüste olan hamileliklerimden sonra haaliyle karnımla beraber epey geniş yaaani :KK70:

kokulusabun · 6 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Canlarım günaydın dün şarjım bitti annemde kaldık ondan giremedim :)) kahvaltımda üç çatal menemen 1 dilim peynir domates salatalık 4 adet zeytin 2 bardak çay içtim :) olmayan pantalonumun içine girmenin mutluluğunu yaşıyorumm :)

Günaydın canım afiyet olsun küçük beden pantolonlar bizlerin olsun inşaallah☺
Benimde bir kot pantolonum vardı dün giydim beli bol geldi kemer taktım çok kilo veremedim ama yaptığım spordan oldu herhalde

asl1can · 6 Mayıs 2016

can_iso .!.:
Bende daha önce aynen şimdiki yaptığım gibi hiç zorlanmadan 2 ayda 14 kilo vermiştim ama şimdi olmadı

bazen agırlasıyor gercekden ınsulun ıcınde ılaca gerek yok sen verdıkce duzelır aynen o karn bolgesndekı yaglanmadan dıe okumusdum bende de o simitten oldugu ıcın :)

MerveeTunaa · 6 Mayıs 2016

can_iso .!.:
Günaydın canım afiyet olsun küçük beden pantolonlar bizlerin olsun inşaallah☺
Benimde bir kot pantolonum vardı dün giydim beli bol geldi kemer taktım çok kilo veremedim ama yaptığım spordan oldu herhalde

Aaa süper canım benim dizimde kalıyordu yukarı çıkmıyordu şimdi tam oluyor :)

esrAhsm · 6 Mayıs 2016

Bu hafta en başarısız ben olucam

ama inşallah vücudum beni şaşırtır yine :))

MerveeTunaa cnm kahvaltıda ekmek yememişsinn galiba hı?

MerveeTunaa · 6 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Bu hafta en başarısız ben olucam ama inşallah vücudum beni şaşırtır yine :))
MerveeTunaa cnm kahvaltıda ekmek yememişsinn galiba hı?

Ah canım yine unutmuşum bu sefer küçük bi dilim yedim :)))))

MerveeTunaa · 6 Mayıs 2016

1 litre suyumu içtim bile miiis :KK200:

esrAhsm · 6 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Ah canım yine unutmuşum bu sefer küçük bi dilim yedim :)))))

Ohh ne güzel bak süper gidiyosun canım benim senin adına çok mutlu oldummm :nazar:

lokur · 6 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Ayy hoş buldum canım. Aynen valla geç gittiler. Sadece kayınvalidemle görümcem geldi ama o bile yetiyo insana ya. 2 hafta şehir dışındaydılar özlemişler benim kızla kocayı :) bnim için gelcek değiller ya
Ben kendime yasak koyunca daha çokyiyorum arkadaş,o yüzden bıraktım diyeti. Her istediğimden az yiyorum. Bu kadar basit :)

Merhaba E esrAhsm ben yeni katıldım aranıza kendimi anlatmıştım dün ama senin misafirlerin vardı Hoppa

Bence çok mantıklı ben de çok özel diyet bi yemek yapmıyorum gerçi evli değilim yemek yapma zorunluluğum yok ama sadece belirli kurallar belirledim prinç yerine bulgur patates yok ve kızartma yok yani aslında kilo vermek amacımdan ziyade sağlıklı yemiş olmak için ama bence de diyetteyim prikolojisi ters tepiyor dorucu ve sağlıklı yiyince zaten kilo veriliyor nispeten zararlı denebilecek şeylerden de az yiyerek kontrol edilebilir bence senin yaptığın mantıklı ama mesela benim şöyle bir sorunum var ben ağzıma tadı bulaşınca duramıyorum :rolleyes:

kızartma mesela duramam yani ya da tatlı.. o yüzden bazı şeylerin tadına bakmıyorum ama ayda 1-2 gün canım ne isterse hiç düşünmeden doyasıya yiyorum, aslında tamamen kendini bilmekle alaklı sen az yiyerek durabiliyosan tabii ki böyle yaparsın çok da güzel :KK74:

can_iso .!.:
Çok iyi canım bende istiyorum 7 8 günde 2 kilo ama pek uğramıyo bana

7-8 günde 2 kilo ! hayatımda yaşamadım :-)

ben ayda 2 kiloculardanım ama sonuçta gidiyor işkence bir diyet de yapmadıktan sonra pes etmiyor insan biz de yavaş verelim sonuçta veriyoruz :KK74:

asl1can .!.:
günaydınlarrrrr :):)

bugun kahvaltuım k fleks sütle bırlıkde 1 tane de elma yıcem :)

Günaydınn

ben yiyemiyorum onlar beni acıktırıyo ve sonsuz yeme isteğim başlıyo :KK70:

yersem yoğurta meyveyi karıştırıp yiyorum yoğurda bir muz ve elmayı doğrayıp tarçın serpi yanında da 10 badem yiyorum mesela haftada 1 -2 gün sabahım böyle acıktırmasa çok severim :confused:

nesfit falan gibi şeyleri

seyrekyagmur .!.:
günayyydınn kızçelerr Dün akşam eşimle yemeğe gittik ve ben sezar salata yedim eşim şokk .. Dayanamam bırakırım diye düşünüyordu ciddiyetimi anladı az önce de işe bırakmadan önce bi pastanede kahvaltı yaptı ben poğaçaya dayanamam hamileyken bile poğaça aşerdim ama frenledim kendimi o karşımda yeni ve gene şokk böyle bakıyor eheh ben çay içtim sadece işe gelince de yanımda getirdiğim
* yumurta haşlama
*1 adet biber
*3 yaprak marul
* çeri domates
* 1 dilim peynir ve 2 ince dilim çavdarı güplettimm

günaydın

afiyet lsun ve iradeye tebrik koyuyorum kahvaltı da çok güzel bence ama ben biber domates falan abartıyorum gözüm doysun diye :-)

Sevilah · 6 Mayıs 2016

Çok güzel gidiyorsunuz kızlar maşallah

esrAhsm · 6 Mayıs 2016

lokur merhaba hoşgeldin aramıza. Dün çok giremediğim için konuşamadık seninle. Bize katılmana çok sevindim canım. Adım Esra. Seninkini hatırlamıyorum yazdın mı yazmadın mı emin olamadım o_O

Ben evliyim bebeğim var bir de 7 aylık henüz. Yemek yapmaya fazla vaktim olmuyo, o yüzden kendime ayrı yemek pişiremiyorum malesef. Zaten sevmem de öyle. Valla eşim löp löp lezzetli yemekleri götürürken ben salata yiyemem efemm

Ben de o yüzden evde ne pişiyorsa az yiyorum,en azından aklım yemeklerde kalmıyo canım çekerse filan.
Benim kızım emmiyo,o yüzden bi engelim yok önümde. Tek engel kendimim yani :)

asl1can · 6 Mayıs 2016

lokur .!.:
Merhaba E esrAhsm ben yeni katıldım aranıza kendimi anlatmıştım dün ama senin misafirlerin vardı
Bence çok mantıklı ben de çok özel diyet bi yemek yapmıyorum gerçi evli değilim yemek yapma zorunluluğum yok ama sadece belirli kurallar belirledim prinç yerine bulgur patates yok ve kızartma yok yani aslında kilo vermek amacımdan ziyade sağlıklı yemiş olmak için ama bence de diyetteyim prikolojisi ters tepiyor dorucu ve sağlıklı yiyince zaten kilo veriliyor nispeten zararlı denebilecek şeylerden de az yiyerek kontrol edilebilir bence senin yaptığın mantıklı ama mesela benim şöyle bir sorunum var ben ağzıma tadı bulaşınca duramıyorum kızartma mesela duramam yani ya da tatlı.. o yüzden bazı şeylerin tadına bakmıyorum ama ayda 1-2 gün canım ne isterse hiç düşünmeden doyasıya yiyorum, aslında tamamen kendini bilmekle alaklı sen az yiyerek durabiliyosan tabii ki böyle yaparsın çok da güzel

7-8 günde 2 kilo ! hayatımda yaşamadım ben ayda 2 kiloculardanım ama sonuçta gidiyor işkence bir diyet de yapmadıktan sonra pes etmiyor insan biz de yavaş verelim sonuçta veriyoruz

Günaydınn ben yiyemiyorum onlar beni acıktırıyo ve sonsuz yeme isteğim başlıyo yersem yoğurta meyveyi karıştırıp yiyorum yoğurda bir muz ve elmayı doğrayıp tarçın serpi yanında da 10 badem yiyorum mesela haftada 1 -2 gün sabahım böyle acıktırmasa çok severimnesfit falan gibi şeyleri

günaydın afiyet lsun ve iradeye tebrik koyuyorum kahvaltı da çok güzel bence ama ben biber domates falan abartıyorum gözüm doysun diye

ah canm acıktırıyor demıssın ya harbı acıkdım saate bakıyorum bende pek doymam bole seylerden malesef ya yulaf gecen koydum ıcıne muz cılek o doyuruyor bu kesmedı :)

twenty4 · 6 Mayıs 2016

asl1can .!.:
aynen pes etme gıbı sansm yok artk hedefıme ulasıcam ınsallah. sen kac kıloydun

ben 62.5 dum başladığımda bi hafta sekiz gün önce falan . şu an yuvarlak hesap 60. ama şok diyet yapmadım. 1200-1300 kalori aldım her gün.

lokur · 6 Mayıs 2016

azerideniz .!.:
Oncelikle hosgeldin canim.Cok guzel kilo vermissin ve ins bizimle devam ederek kalan kilolarini da verirsin.Sana onerim sikilasmak istiyosan mutlaka spor yapmalisin.

Teşekkür ederim hoşbulduk, spor ilk 4 ay yapmadım, ama 1,5 aydır başladım artık haftada4-5 gün 45dk yürüyorum ve dambılla haftada 3 gün kol çalışıyorum çok da abartmak istemiyorum bıkabilirim öyle bi sabıkam var :KK45:

asl1can .!.:
ah canım ne guzel dedın sankım bende duraklmaya gırmıs gıbıyım ya

Bazen oluyo öyle hergün aynı şeyleri aynı saatte yemekten bile oluyo rutin yani...ben bazen sabah sadece protein yiyorum öğle akşam sebze protein bir gün ekmek yemiyorum mesela, yani bazı günler iki öğün bol yiyorum akşam yemiyorum böyle kendi kendime duraklamaları atlattım

can_iso .!.:
Günaydın canım afiyet olsun küçük beden pantolonlar bizlerin olsun inşaallah☺
Benimde bir kot pantolonum vardı dün giydim beli bol geldi kemer taktım çok kilo veremedim ama yaptığım spordan oldu herhalde

leslie bundan önce zayıfladığımda ben de yaptım 3 mil ve 5 mil olanı haftada 3 gün ve çok sıkılaştırıyor hem de her yeri bir de kas oranımız artıyor olabilir spordan dolayı tartıda aynı görünürsünüz ama sıkılaşırsınız benim de bu ay öyle oldu mesela tüm ay 2 kilo verdim ama basenim 102den 97 ye düştü ki gördüğünüz gibi hala geniş :KK45:

lokur · 6 Mayıs 2016

asl1can .!.:
ah canm acıktırıyor demıssın ya harbı acıkdım saate bakıyorum bende pek doymam bole seylerden malesef ya yulaf gecen koydum ıcıne muz cılek o doyuruyor bu kesmedı :)

ben hiç yememiş gibiyim onlarla yoğurt yine tutuyo ama bir de sütle olursa o gün çok acıkıyorum öğlen bari protienli bişeyler ye canım benim ayran için tavuk köfte falan ye

kokulusabun · 6 Mayıs 2016

lokur .!.:
Merhaba E esrAhsm ben yeni katıldım aranıza kendimi anlatmıştım dün ama senin misafirlerin vardı
Bence çok mantıklı ben de çok özel diyet bi yemek yapmıyorum gerçi evli değilim yemek yapma zorunluluğum yok ama sadece belirli kurallar belirledim prinç yerine bulgur patates yok ve kızartma yok yani aslında kilo vermek amacımdan ziyade sağlıklı yemiş olmak için ama bence de diyetteyim prikolojisi ters tepiyor dorucu ve sağlıklı yiyince zaten kilo veriliyor nispeten zararlı denebilecek şeylerden de az yiyerek kontrol edilebilir bence senin yaptığın mantıklı ama mesela benim şöyle bir sorunum var ben ağzıma tadı bulaşınca duramıyorum kızartma mesela duramam yani ya da tatlı.. o yüzden bazı şeylerin tadına bakmıyorum ama ayda 1-2 gün canım ne isterse hiç düşünmeden doyasıya yiyorum, aslında tamamen kendini bilmekle alaklı sen az yiyerek durabiliyosan tabii ki böyle yaparsın çok da güzel

7-8 günde 2 kilo ! hayatımda yaşamadım ben ayda 2 kiloculardanım ama sonuçta gidiyor işkence bir diyet de yapmadıktan sonra pes etmiyor insan biz de yavaş verelim sonuçta veriyoruz

Günaydınn ben yiyemiyorum onlar beni acıktırıyo ve sonsuz yeme isteğim başlıyo yersem yoğurta meyveyi karıştırıp yiyorum yoğurda bir muz ve elmayı doğrayıp tarçın serpi yanında da 10 badem yiyorum mesela haftada 1 -2 gün sabahım böyle acıktırmasa çok severimnesfit falan gibi şeyleri

günaydın afiyet lsun ve iradeye tebrik koyuyorum kahvaltı da çok güzel bence ama ben biber domates falan abartıyorum gözüm doysun diye

Günaydın canım, valla gitsinde ister yavaş gitsin ister hızlı, üstüne almayımda gerisini yavaş yavaşta olsa görücez umarım, tartıda 90 a da ramak kalmıştı heee alırken umrumda olmuyo demekki, verirkende tartının ayarlarıyla oynayacam nerdeyse bozuk mu diye :KK70:

esrAhsm · 6 Mayıs 2016

twenty4 .!.:
ben 62.5 dum başladığımda bi hafta sekiz gün önce falan . şu an yuvarlak hesap 60. ama şok diyet yapmadım. 1200-1300 kalori aldım her gün.

Cnm örnek menü paylaşır mısın biz de bakalım :)
Spor yapıyor muydun?

MerveeTunaa · 6 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Ohh ne güzel bak süper gidiyosun canım benim senin adına çok mutlu oldummm

Ay canım sağ ol ya bakalım bu hafta kaç kilo gidicek merak ediyorumm :)))

twenty4 · 6 Mayıs 2016

asl1can .!.:
ah canm acıktırıyor demıssın ya harbı acıkdım saate bakıyorum bende pek doymam bole seylerden malesef ya yulaf gecen koydum ıcıne muz cılek o doyuruyor bu kesmedı :)

ya ben açlığıma hiç dayanamam. acıkınca sinirlenir yemek yiyene kadar da gözümün önündeki perde kalkmaz normalde. ama çok hırs yaptım. çünkü yıllardır tombulum. ne şişmanım ne de normalim. artık biraz da zayıf olmak istiyorum. zayıf dediğim 50 kilo bile değil en azından 55 i göreyim. yediğim herşeyin kalorisini biliyorum besin değerini bir günde ne yemem gerektiğini. hangi gıdaları birlikte yememem gerektiğini. ama uygulayamıyordum 3. güne kalmıyordu çünkü nefsime yenik düşüyordum. ama şunu farkettim acıktığın elin ayağın titrediği zaman bi 10-20 dk sabredince geçiyo o açlık normale dönüyo. sende daha sakin karar veriyorsun ne yiyeceğine.

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Aktif Üye

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

başlangıç 56 hedef 53

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

başlangıç 56 hedef 53

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58