Canım kilo boy yaş güncel hedef başlangıç falan yaz durumuna karışıyor bir daha bir daha soruyoruz diye dedik ama ben bi yazmayı beceremedim :)Mervecim niye toplaniyosunuz ben anlayamadim .E kac gundur sizlerle olamayinca biraz geri kaldim
Aslında yaklaşık 5 yıl önce buralardaydım burada çok güzel kilolar verdim sonra işe başladım buradan girilmiyordu ve maalesef koptum. bu 5 yıl içerisinde tekrar kilo aldım tabii
ama kasım ayından beri diyet yapıyorum ve şuan 56 kiloyum boyum 1.60 kasım ayında 67 kilo ile başladım 
çok hızlı vermedim çünkü gerçekten çok yedim ama sağlıklı beslendim. Hayatım diyet tecrübeleriyle dolu hem sizlerle sohbet etmek hem de kalan kilolarımı da beraber verelim isterim
Evet bebeğim benim veriyorum yaa :))) ama hemen gitsin istiyorum sorun o :)
Merhaba hepinize uzun zamandır okuyorum ama iş yerinde pc de girilmiyordu çözüm buldum aranıza katılmak isterim.
vaaay canım süpersin hoşgeldiiin biz pazar günleri tartılıyoruz bir aydır maceramız devam ediyor :) inşallah beraber vericezMerhaba hepinize uzun zamandır okuyorum ama iş yerinde pc de girilmiyordu çözüm buldum aranıza katılmak isterim.
Evet canım ben yeni taktik geliştirdim şuaralar gece iş yapıyorum .d
kasım ayında en son elimdeki çitos ayak kokulu cips paketini usulca bırakıp 25 kasımda diyete başladım iş yerinden bir arkadaşımla beraber başladık o 60 la başlamıştı şuan 50 benim biraz daha fazla olduğundan henüz 56 olabildim ama aynen devam...aradaki yıllarda dukan denemem oldu çok da verdim ama bir ömür gitmezdi öyle şimdi yine sağlıklı besleniyorum. Sizleri de ilk baştan beri okuyorum hepinizi tanıyorum aslında 
ben sitanbuldayım iş yerim avrupa evim anadolu yakasında ben çok başarılıyımdır kilo almak konusunda ama vermek konusunda fena sayılmam en önemli kuralım asla az yemedim ama hep boll sebze ve protein tam olarak bir kuralım yok ama miktarlarım çok örnek öğün yazacağım çok yememin sebebi durursa kilo vermem eksiltecek birşeyler olsun şimdi geçen aydan itibaren spora başladım dambıl kol çalışıyorum ve her akşam iş dönüşü 45 dk yürüyorum ilk 4 ay hiç spor yapmadım
Ev işi :))
gece gece alemsn kız yat uyu cocuk yormuyor mu
Burada yıllar önce de sizler gibi sağlıklı beslenme ile zayıflamıştım ayrıca leslie yapıyordum ve uzay yürüyüş aletim var evde onu kullanmıştım. Arada tabii aman da ne güzel verdim almam diye diye bir de baktım 67 olmuşum
Ay delirmiş gbii temizlik yapıyorum :))) çocuk yatıyo o arada :))) hemen yapıyorum :)))gece gece alemsn kız yat uyu cocuk yormuyor mu
Burada yıllar önce de sizler gibi sağlıklı beslenme ile zayıflamıştım ayrıca leslie yapıyordum ve uzay yürüyüş aletim var evde onu kullanmıştım. Arada tabii aman da ne güzel verdim almam diye diye bir de baktım 67 olmuşum
hoşgeldin lokurr çok güzel kilo vermişsin maşaallah darısı başıma senle neredeyse aynı özellikteyiz kilo almada başarılıyızz yani cipse değinmicem bilee
cips çikilataaa bilumum abur cubur bir d eben antepliyim delice yemek yaparım ama karar vermek herşeyin başlangıcı daha yazıcak çok şey var aklıma geldikçe naçizane önerilerimi de yazarım ama 5 yıl önceki pantolonuma giriyorum sanırım bu motivasyon için yeter 
