Geçenlerde uzunca süre görüşmediğimiz arkadaşlarla görüştük çok kilo almşsm dediler inanlmaz bozuldum. Hayatımda ilk kez duyuyorum bu sözleri.. Ağrıma gitmeye başladı. Kısa olduğum için hemen farkedilşor 1-2 kilo bile . Ayrıca yuvarlak hatlıyım hemen yüzümden belli oluorBenim tartım haftaya çarşamba olcak sanrm :/ o zamana kadar 51,5 olur muyum bakalımmmm:)
ben sana güveniyorum iyi gidiyorsun :) merakla bekliyorum sonuçlarınıBenim tartım haftaya çarşamba olcak sanrm :/ o zamana kadar 51,5 olur muyum bakalımmmm:)
en azından erkenden farkına varmışsın önlemini almışsınGeçenlerde uzunca süre görüşmediğimiz arkadaşlarla görüştük çok kilo almşsm dediler inanlmaz bozuldum. Hayatımda ilk kez duyuyorum bu sözleri.. Ağrıma gitmeye başladı. Kısa olduğum için hemen farkedilşor 1-2 kilo bile . Ayrıca yuvarlak hatlıyım hemen yüzümden belli oluor
Benim 8 haziran iftar menümkarbonhidrattan uzak dur, gerisine aban :))
bol da su içersen sıkıntı olmaz
yine az yemişsin biliyor musun. ben olsam daha fazla yerdim emin ol :) sen iradelisin valla tebrik ederim.Benim 8 haziran iftar menüm
1 tavuk but
1 kase tarhana
1 patatesli börek ve creme oleama misafirlikteydik malesef hesapladım yediklerimşn ttoplamıb700 kcal
Sahurda
1 haşlanmş yumrta 1 salatalık 2 zeytin yarım dilim tam bupday ekmeği ve çeyrek susamlı kaşarlı poğaça total kalori 263
Bir kangalbsucuğun 4te 3 ünü mü yedinnnnyine az yemişsin biliyor musun. ben olsam daha fazla yerdim emin ol :) sen iradelisin valla tebrik ederim.
ben de yazayım menümü. evde patlıcan kalmamıştı közleyemedim o yüzden. onun yerine ;
1 kase şehriye çorbası
4 yemek kaşığı helva yedim.
250 ip atlama.
1,5 lt su.
sahurda 1 porsiyon yoğurtlu kabak salatası
0,75 sucuk
1,5 dilim tam buğday ekmeği.
sucuk bitsin almayacağım uzun süre, kendimi tutamıyorum yoksa :)
yoookk yanlış anlatmışım o cümleyi yarısının 4te 3ünü :)))Bir kangalbsucuğun 4te 3 ünü mü yedinnnn
Yaa iyi sevndmmm:)yoookk yanlış anlatmışım o cümleyi yarısının 4te 3ünü :)))
Ah canm içimi okumuşsun.. Ben de sana sorcaktmmm tarifini:) hafif ve bağırsakları çalştrır ne güzell hatta ceviz fln da katılablir beseleyici olur :) ben de denicem:) bu akşam yemeğim geçen günden kalan nohur. Dün iftardaydık yanyiyemedşk bugün yicez kısmetse:)kabak salatasına bayıldım yalnız biliyor musun. ilk kez yaptım ve çok hoşuma gitti. kesin biliyorsundur ama nasıl yaptığımı tarif edeyim. kabağı rendeleyip az sıvı yağ ile soteledim 15-20 dakika kadar kısık ateşte. daha sonra yoğurt ile karıştırdım. çok hafif oldu. uzun süre her yemeğin yanına yaparım ben bunu :)
bugünkü yapacağım menüyü de yazayım
fırında patates köfte
yoğurtlu kabak salata
sen ne yapacağına karar verdin mi ?
çok hoşuna gideceğine eminim hem de kalorisi çok düşük. tariflerde içine ceviz ve mayonez de koyan vardı. mayonez olmazda cevizi denemek lazım :)Ah canm içimi okumuşsun.. Ben de sana sorcaktmmm tarifini:) hafif ve bağırsakları çalştrır ne güzell hatta ceviz fln da katılablir beseleyici olur :) ben de denicem:) bu akşam yemeğim geçen günden kalan nohur. Dün iftardaydık yanyiyemedşk bugün yicez kısmetse:)
Senin sahur yok sayılır:) bence sahurda da bi yumurta fln almalıydın. Günlük enerji ihtiyacının çokçoknaltına düşersen vücut kilo veremior biliyorsun canm..günaydın :))
boş ver arada olur öyle kaçamaklar, genel olarak sağlıklı şeyler yemişsin en azından.
ben de iftarda
5 orta boy köfte
salata
yoğurtlu kabak salatası yedim.
250 ip atlama.
0,75 su.
2 bardak süt ( 1 bardağı salepli )
sahurda da
yarım dilim çavdar ekmeği
1 adet üçgen peynir
ben de bayağı karıştırmışım :)
ben süt içince şişkinlik oluyor. şu anda bile şişkinlik var ve beni rahatsız ediyor yani öyle söyleyeyim. bi de insan gibi içmedim :)) 2 bardak senin neyine :) o yüzden canım hiç bir şey istemedi. peynir ve ekmeği de yemeyecektim de iyice halsiz düşerim diye ağzıma attım öyle.Senin sahur yok sayılır:) bence sahurda da bi yumurta fln almalıydın. Günlük enerji ihtiyacının çokçoknaltına düşersen vücut kilo veremior biliyorsun canm..
Dünkü sahur menüm 1 haşalanmış yuöurta zeytin prynir salatalık 1 kepekli ekmek. Akşam menüm yarım kase ezogelin az makarna böreği tavuk but soteli. 1 adet sarma patates böreği yarım 1 şeker pare 3 top dondurma evet biliorm akşam kaçırdmmm...
olsun dengelersin bugün :)Dün tartılduğımda 53 ten 52.2 ye düştüğümü görünce yedim sanrm:) iftardan önce tartılmştm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?