- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
aslında bu ay yeme düzenimiz değişti ya belki ondan regl günün gecikmiştir ? bilemedim ki öyle aklıma geldi ama yine emin olmak için test yapman lazım tabi ki.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilosu kiloma boyu boyuma arkadas ariyorum :P
- Konu Sahibi Aredhelar
- Başlangıç Tarihi
Regl oldm bile :)
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
gözün aydın diyelim :)
diyete son gaz devam o zaman :)
Kızlar sabah 1 haşlanmış yumurta 5-6 antep fıstığı 3 burçak biskuvi öğlen 2 burçak biskuvi ve meyveli 3 top dodnruma
Akşama misafirlikteyiz nasıl menü var bilmiorm bakıcaz artk:) dün akşam yemek yemedim bu arada sadcee dondırma yedim
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
regl dönemi dondurmaları götürüyoruz ikimizde :)
dünkü menüm
sabah 3 kayısı
öğlen 1 porsiyon fırında köfte patates
akşam 1 porsiyon yoğurtlu kabak salatası, 1 dilim baklava, 2 adet dondurma
30 dakika pilates
125 ip atlama
bugünkü menülerimi yarın yazacağım. ben de iftara davetliyim bugün umarım çok abartmam.
dünkü menüm
sabah 3 kayısı
öğlen 1 porsiyon fırında köfte patates
akşam 1 porsiyon yoğurtlu kabak salatası, 1 dilim baklava, 2 adet dondurma
30 dakika pilates
125 ip atlama
bugünkü menülerimi yarın yazacağım. ben de iftara davetliyim bugün umarım çok abartmam.
Dondurma masum napalım:) inşallah akşam göğsümüzü gererek abartmadan çıkabiliriz nefsimizle olan savaştan
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
dün yediklerim
sabah 2 kayısı ve 1 dondurma
akşam iftara davetliydim
yarım kase çorba
4 sarma, 1 küçük dolma, 1 küçük biber
1 servis kaşığı mantı
çeyrek karnıyarık
1 yemek kaşığı pilav
6-7 adet kiraz
2 adet baklava
neyse ki 3 lt su ve 1 saat pilates yaparak azıcıkta olsa dengeledim :)
sabah 2 kayısı ve 1 dondurma
akşam iftara davetliydim
yarım kase çorba
4 sarma, 1 küçük dolma, 1 küçük biber
1 servis kaşığı mantı
çeyrek karnıyarık
1 yemek kaşığı pilav
6-7 adet kiraz
2 adet baklava
neyse ki 3 lt su ve 1 saat pilates yaparak azıcıkta olsa dengeledim :)
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
dünkü menüm
sabah 5 adet yaprak sarma
öğle 1 porsiyon pirinç lapası ve yoğurt
bu hafta sonu sırf pirinç yemişim puff hemen olaya el atıp denge kurmam lazım.
ve dün yine 1 saat pilates yaptım.
sahurda
yulaf ezmeli omlet ve çeyrekten az sucuk.
sahurdan sonra regl oldum yine. o yüzden bugün oruç değilim. gece yediklerimi sabah kahvaltısına saydım ve sabah 2 erik yedim sadece.
sabah 5 adet yaprak sarma
öğle 1 porsiyon pirinç lapası ve yoğurt
bu hafta sonu sırf pirinç yemişim puff hemen olaya el atıp denge kurmam lazım.
ve dün yine 1 saat pilates yaptım.
sahurda
yulaf ezmeli omlet ve çeyrekten az sucuk.
sahurdan sonra regl oldum yine. o yüzden bugün oruç değilim. gece yediklerimi sabah kahvaltısına saydım ve sabah 2 erik yedim sadece.
125 ip atlama terletiyor mu. yani duşa girecek kadar ter attırıyor mu acaba?
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
hayır benim vücudum alışkın olduğu için terletmiyor. ama sizdeki etkisi nasıl olur deneyip görmek lazım
sıkılaşma sağlıyor mu acaba? size faydaları nelerdir?
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
sıkılaşma sağlıyor tabi. bir kaç hafta düzenli atlayınca hemen fark ediyorsunuz zaten.
siz de benim gibi basen ve kalçadan şikayetçiyseniz, ben bir kaç gündür ebru şallının skinny jeans dvd'sini yapıyorum. ısınma ve soğumalar hariç 30 dakika sürüyor ve ip atlamadan çok daha iyi sonuç aldığımı söyleyebilirim.
benim sorun hafif göbek ve yanlardaki fazlalık.fazla vaktimde yok o yüzden pratik bişeyelr araştırıyorumda
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
anladım. umarım kurtulursunuz bir an önce
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
dün yediklerim
sabah 2 erik
öğlen 4 köfte büyüklüğünde sucuk içi
akşam yoğurtlu kabak salatası
1 saat pilates
3 lt su
sahurda
1 sahanda yumurta, 1 üçgen peynir
kızlar pilates diyorum başka bir şey demiyorum. geçen haftada 50 kiloydum bu haftada 50 kiloyum ama arada o kadar fark var ki. acayip bir sıkılaşma söz konusu bacaklarımda.
sabah 2 erik
öğlen 4 köfte büyüklüğünde sucuk içi
akşam yoğurtlu kabak salatası
1 saat pilates
3 lt su
sahurda
1 sahanda yumurta, 1 üçgen peynir
kızlar pilates diyorum başka bir şey demiyorum. geçen haftada 50 kiloydum bu haftada 50 kiloyum ama arada o kadar fark var ki. acayip bir sıkılaşma söz konusu bacaklarımda.
Wape sende de dengeler şaşmış ben kötü olan menülerimi yazmadm bile
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
1-2 gündür girmeyince anladım zaten, kesin yiyordur dedim.Wape sende de dengeler şaşmış ben kötü olan menülerimi yazmadm bile
off hiç sorma yavaştan sıkılmaya da başladım artık ama ramazan sonuna kadar sabret diye avutuyorum kendimi. bi sıcak pide yemedim 2 haftadır. canım deli gibi tatlı üstü dondurma istiyor onu da yemedim. şu an hayatımı sorguluyorum :)
yarın iftara davetliyim abartmasam bari.
- 30 Mart 2016
- 489
- 331
- 23
- 37
Harikasın. Bnm durumum sabah kahbaltı yok öğlen kaşarlı tost akşam kavurma ve kuskus
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
