Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

Günaydınlar 🌺
sudem34 sudem34 Aysen012 Aysen012 sabah tartıldım.

Güncel kilom: 69

Hedef 1: 62
Hedef 2: 58

Sabah sıkı bir kahvaltı yaptım sağlıklı şeyler yedim ama pide ekmeği ile 🫣
 
Ay sonu raporu 🍀

01.07.2022

Kilom : 75,2
Yağ oranım :27,7
Kas oranım :52,8

29.07.2022

Kilom :72,7
Yağ oranım:26,6
Kas oranım:53,6

Kilo farkı :2500 gram 🧿
Yağ oranım azalmış 🧿
Kas oranım yükselmiş 🧿
 
Vücut ölçülerim : 1 Temmuz -29 Temmuz

Boyun: 37-36=1 cm
Sağ kol:30-30=O
Sol kol:29-29 =0
Göğüs:95-93=2 cm
Bel:90-80=10 cm
Göbek:98-100= -2 cm
Kalça :109-106=3 cm
Sağ üst bacak :65-62=3 cm
Sol üst bacak :67-63=4 cm
Sağ alt bacak :41-40=1 cm
Sol alt bacak :41-40=1 cm

4 haftada toplam kilo kaybı 2.5 kilo.
Ölçü kaybı :Toplamda 22 cm incelme :KK73:
 
Lotus1234 Lotus1234 sen de gel bak biz yeni aya hedeflerle başladık 🧿🍀😁
Merhaba canım biraz utanıyorum ama 🙈
95.4tüm
Bi kaç haftadır dikkat etmeye çalıştım

Şuan aç karna 94.kgyum
Boyum 1.74 hedefim 73 iyi oluyor
Pandemi hareketlilik ve sağlık sorunlarım nedeniyle aldım.
İnşallah sağlıkla gider kilolar
 
Merhaba canım biraz utanıyorum ama 🙈
95.4tüm
Bi kaç haftadır dikkat etmeye çalıştım

Şuan aç karna 94.kgyum
Boyum 1.74 hedefim 73 iyi oluyor
Pandemi hareketlilik ve sağlık sorunlarım nedeniyle aldım.
İnşallah sağlıkla gider kilolar
Utanacak bir şey yok canım 😘
Boyun çok iyiymiş.
Listeye ekliyorum 🤗
20 kilo verilmeyecek bir rakam değil.
Ben 17 verdiysem bu iştahla bu oburlukla sen haydi haydi verirsin.😌
 
Aysen012 Aysen012 bugünkü kilonu yazarsan listeye ekleyeceğim 🤗

Kızlar beden ölçüleri mutlaka alın.
Çok motive ediyor.
Acaip incelme oluyor.
Ve sayıyla gördükçe insan mutlu oluyor.😁
 
X