Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

Huylu huyundan vazgeçmezmis ,körler sağırlar birbirini ağırlaşmış
Çok eğleniyorduk ama ya
Bazen girip okuyorum kk da.
Çok eski bu dediklerim
10 sene üstü diyim

Güzel anılar biriktirdik.
Şimdi de sizlerle birikiyor
İlerde de bu günleri anarız
 
Sonunda bir hafta sonra yüzmeme kavuştum
Sabah bir saat doya doya yüzdüm.
Dönüşte bir saate yakın yürüdüm.
Sonra yine bir saat daha yürüdüm
Gezdim.

18.222 adım oldu.

 
Buyrun hoş geldiniz

Spor ile destekliyorum.
Yemeden kısmadan.
Korumaya çabalıyor da diyebiliriz.

Cuma tartı günümüz.
Bildirim yaparsanız tabloya eklerim.
Merhaba, ben spor yapamıyorum. Bir ameliyat geçirdim, bir sürü kortizonlu ilaç kullanıyorum. Ben mayis ayında 55 kilo idim ( bu benim ideal kilom) sonra hastalığım sebebi ile 45 kiloya düştüm. Ameliyattan sonra şu an 48 kiloyum. Dr 50 52 olabilirsin ama 6 ayda, birden kilo alma.. Çok zarar verir dedi. Ama ilaçlar aşırı yeme atagi yapıyor.Karnım tok hatta şiş, ama yemek yemek istiyorum. Bu sebeple birileri ile takip edersem daha rahat yaparım diye düşündüm. O zaman hoşbuldum
 
Geçmiş olsun.

Menülerini suyunu menü saatlerini yazarsan yardımcı oluruz.

Zaten sağlıklı ve dengeli beslenmek ideal kiloda tutar bizi.
 
24 Ağustos

7 den 22 ye kadar çoğunluğu ayakta geçen bir gün idi.
Hatta yürüme ile dolu.
Yokuş yukarı aşağı.
20.146 adım attım

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…